Książki - Wersja do druku

Książki - Wersja do druku

+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Samopomoc - materiały (https://www.phobiasocialis.pl/forum-8.html)
+--- Wątek: Książki (/thread-4711.html)

Książki - aga_p - 01 Cze 2010

Podawajcie tytuły książek, które pomagają w autoterapii. Ja czytam właśnie książkę Karen Horney "Nasze wewnętrzne konflikty".

Re: Książki - jack - 20 Cze 2011

"potęga teraźniejszości" -Eckhart Tolle

"przebudzenie"-Anthony de Mello

Re: Książki - kosiarz - 02 Sty 2012

Uważam, że świetnymi pozycjami, choć może nie stricte do autoterapii, ile ogólnie do radzenia sobie z fobią i depresją są:

"Zmień swój mózg, zmień swoje ciało" Daniel G.Amen
"Przepływ - psychologia optymalnego doświadczenia" Mihaly Csikszentmihalyi

W obu zalazłem informacje, przemyślenia i wnioski, do których dojście zajęło mi kilka lat. Tu są one niejako podane na tacy.

W wolnej chwili może napiszę o nich coś więcej, ale nie obiecuję :Stan - Uśmiecha się:

. Tak czy inaczej-polecam.

P.S. Przyszła mi do głowy jeszcze książka "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" Robert Maurer. Czyli w skrócie - rób super małe kroczki w drodze do celu, bo wtedy mózg nie będzie cię w stanie zasabotować.

Re: Książki - ostnica - 05 Sty 2012

Powtórzę się, ale znalazłam fajne czytadło:
Marion Woodman "Poczwarka" - o zmianie, Jung
http://czytelnia.onet.pl/0,1322453,1,do_czytania.html

Re: Książki - wala - 08 Sty 2012

Może się to wydać dziwne, ale polecam cały tom książek Jacqueline Wilson. Dziewczyny występujące w tych książkach mają strasznie dużo problemów akceptacją, sobą, rodziną... Naprawdę polecam. :Stan - Uśmiecha się:

Re: Książki - ostnica - 10 Sty 2012

wala napisał(a):Może się to wydać dziwne, ale polecam cały tom książek Jacqueline Wilson. Dziewczyny występujące w tych książkach mają strasznie dużo problemów akceptacją, sobą, rodziną... Naprawdę polecam.

Rozumiem, że wychodzą z nich (problemów)? Bo inaczej to bym odradzała lekturę :Stan - Uśmiecha się:

Re: Książki - wala - 10 Sty 2012

@ostnica

Tak właśnie tak, ponieważ Jacqueline też miała takie problemy. Wolała to pisać " na kimś " niż na sobie. Tacy zmyśleni przyjaciele :Stan - Uśmiecha się:

Re: Książki - Wilk stepowy - 11 Sty 2012

Zdaje się już było "Umysł ponad nastrojem".
Nie tylko na FS polecam "Mieć czy być".

Re: Książki - Szyszka - 11 Sty 2012

Na mnie dobrze wpłynął "Transfering rzeczywistości" Vadima Zelanda, o którym już gdzieś pisałam. Ma 6 tomów, ale już po 1 mamy ogólny zarys, z którego logicznie można wiele rzeczy wyciągnąć.

Re: Książki - milka76 - 12 Sty 2012

a czy ktos z Was posiada ksiazke Umysl ponad nastrojem w pdie i moglby mi przeslac na emaila? bylabym wdzieczna

Re: Książki - BlankAvatar - 12 Sty 2012

Optymizmu można się nauczyć - Seligman
(poznawcza terapia depresji i depresyjnych stylow myslenia)

Terapia Leku Spolecznego. Podejscie poznawczo-behawioralne - Hope, Heimberg, Juster, Turk

Lek przed bliskoscia. Jak pokonac dystans w zwiazku - Woititz

Re: Książki - PrzychodzaNoca - 13 Sty 2012

Lęk przed bliskością - naga prawda, jakbym czytal książke o sobie...
eh widze, że bez terapii sie nie obejdzie :Stan - Uśmiecha się:

Re: Książki - HTM - 14 Sty 2012

Mark Leary, Robin Kowalski Lęk społeczny (GWP)
Nie jest to autoterapia, ale książka głównie dla studentów psychologii, która mimo to w jasny i zrozumiały dla zwykłych ludzi sposób wyjaśnia mechanizmy powstawania lęku, motywy różnych dziwnych zachowań, których do tej pory w ogóle z fobią społęczną nie wiązałem, moim zdaniem naprawdę dobre przygotowanie teoretyczne, wstęp do kolejnych kroków.

Re: Książki - mehow - 14 Sty 2012

What You Must Think of Me: A Firsthand Account of One Teenager's Experience with Social Anxiety Disorder (Adolescent Mental Health Initiative) - Emily Ford, Liebowitz, Andrews.
Ciekawa książka, szybko się czyta, kobieta cierpiąca na fobię (dość hardcorową) opisuje swoją historię, z czasem po znalezieniu terapeuty jej życie się poprawia, trochę mnie zdołowała, bo jej poprawa nie była spektakularna.

Zmień swój mózg, zmień swoje życie. Daniel Amen.
Fajna książka, dzięki kosiarz za wpisanie jej, dzięki tobie ją przeczytałem, wciągająca, pokazuje że to nie tylko przeżycia i środowisko ukształtowało kim jesteśmy, ale i też to jak działa nasz mózg.

Próbuję dostać książkę "The willpower instinct", jak mi się uda to coś o niej napiszę, podobno świetna.

The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy , Eifert & Forsyth.
Wg mnie obok terapii dr Richardsa najlepszy materiał dotyczący pokonywania fobii. Trochę te dwa podejścia są sprzeczne, ale można znaleźć złoty środek.

This forum uses Lukasz Tkacz MyBB addons.