09 Kwi 2008, Śro 16:57, PID: 19075
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 09 Kwi 2008, Śro 17:00 przez Piotrek.)
Postanowiłem założyć nowy temat w którym chciałbym umieścić cieszące się uznaniem, NAJBARDZIEJ SKUTECZNE terapie self-help oraz inne sposoby na POKONANIE fobii społecznej. Materiały te będą siłą rzeczy głównie w języku angielskim, natomiast jeżeli ktoś ma ochotę brać się za tłumaczenie to zapraszam. Zachęcam do wrzucenia nowych materiałów, o ile uważacie je za rzeczywiście pomocne i wnoszące coś nowego. Na razie nie ma tego dużo, ale stopniowo będę dorzucał to co uważam za dobre.
Najpierw, dla zupełnie zielonych na forum. Co to jest fobia społeczna:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Fobia_społeczna
http://en.wikipedia.org/wiki/Social_phobia (więcej informacji, ale po angielsku)
1. Z poszukiwań które przeprowadziłem najlepszą terapią dostępną w internecie wydaje się być "Overcoming Social Anxiety:
Step By Step" dostępna na stronie www.socialanxietyinstitute.org. Jest to seria taśm audio z terapią poznawczo-behawioralną, trwającą bodaj 20 tygodni. Jest to najbardziej kompleksowa i profesjonalna terapia z tych które tu umieszczam.
2. Najlepsza praca Anthony'ego Robbinsa, najlepszego trenera "mentalnego" na świecie. Bardzo przydatne materiały, nie związane bardzo z FS, ale doskonałe na zwiększenie motywacji, energii, generalnie jest to cała psychologia w pigułce - dobre dla osób znudzonych walką lub mających lekką depresję. Niewiem czy przydadzą się przy ciężkich fobiach, w takich przypadkach może lepiej poczekać. Są to taśmy do słuchania. Wymagany dobry angielski.
3. Materiały ze strony www.easycalm.com/social.htm . Nie ma tu mowy o kompleksowej terapii, natomiast mogą się przydać, szczególnie osobom, które boją się np. chodzić do supermarketów i innych miejsc gdzie jest dużo ludzi.
4. Książki "Overcoming social anxiety and shyness self help course" Gilliana Butlera - na razie nie udalo mi sie znalesc elektronicznej wersji, ale tu jest 30-stronicowy tekst Butlera nt. pokonywania FS: http://www.esnips.com/nsdoc/57255587-099...cacda7c089
5. Medytacja, relaksacja, autohipnoza. Jak wiadomo problemem fobików jest to, że nie są "w tej chwili" natomiast bujają w obłokach/swoich lękach.
Autohipnoza (poradnik, po polsku): http://www.autohipnoza.pl/autohipnoza.pdf
Wyedytowane. Mysza
Najpierw, dla zupełnie zielonych na forum. Co to jest fobia społeczna:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Fobia_społeczna
http://en.wikipedia.org/wiki/Social_phobia (więcej informacji, ale po angielsku)
1. Z poszukiwań które przeprowadziłem najlepszą terapią dostępną w internecie wydaje się być "Overcoming Social Anxiety:
Step By Step" dostępna na stronie www.socialanxietyinstitute.org. Jest to seria taśm audio z terapią poznawczo-behawioralną, trwającą bodaj 20 tygodni. Jest to najbardziej kompleksowa i profesjonalna terapia z tych które tu umieszczam.
2. Najlepsza praca Anthony'ego Robbinsa, najlepszego trenera "mentalnego" na świecie. Bardzo przydatne materiały, nie związane bardzo z FS, ale doskonałe na zwiększenie motywacji, energii, generalnie jest to cała psychologia w pigułce - dobre dla osób znudzonych walką lub mających lekką depresję. Niewiem czy przydadzą się przy ciężkich fobiach, w takich przypadkach może lepiej poczekać. Są to taśmy do słuchania. Wymagany dobry angielski.
3. Materiały ze strony www.easycalm.com/social.htm . Nie ma tu mowy o kompleksowej terapii, natomiast mogą się przydać, szczególnie osobom, które boją się np. chodzić do supermarketów i innych miejsc gdzie jest dużo ludzi.
4. Książki "Overcoming social anxiety and shyness self help course" Gilliana Butlera - na razie nie udalo mi sie znalesc elektronicznej wersji, ale tu jest 30-stronicowy tekst Butlera nt. pokonywania FS: http://www.esnips.com/nsdoc/57255587-099...cacda7c089
5. Medytacja, relaksacja, autohipnoza. Jak wiadomo problemem fobików jest to, że nie są "w tej chwili" natomiast bujają w obłokach/swoich lękach.
Autohipnoza (poradnik, po polsku): http://www.autohipnoza.pl/autohipnoza.pdf
Wyedytowane. Mysza