24 Maj 2010, Pon 22:45, PID: 207343
Cytat:Co do sportu to dużo spaceruję, dużo chodzę po schodach no i ćwiczenia gimnastyczne tak 30 minut dziennie codziennie.Tu chodzi o to, żeby się zmęczyć (spocić). Może zacznij tańczyć? Endorfiny uwalniają się pod wpływem bólu, więc to musi być taki wysiłek, żeby coś choćby minimalnie Cię bolało.
Ja zacząłem w ten sposób, że zamiast jeździć tramwajem, łaziłem kilka przystanków na piechotę. Z biegiem czasu zacząłem przechodzić całą trasę .