09 Wrz 2010, Czw 22:12, PID: 222225
Książka może być przydatna.Takie świadome przebywanie tu i teraz jest trudne Ale rzeczywiście to działa.Dużo rzeczy wykonujemy automatycznie, nie wiedząc nawet o tym.Ja sie pewnych rzeczy odzwyczaiłem dzięki uważności .Czyli uważność ,pełna świadomość , dzięki tym stanom umysłu widze co robię i zmieniam to Ale jak zmienić lęk ?czy da sie to kontrolować ?mogę kontrolować mimike twarzy ruch ciała .Ale czy emocje też ?