08 Kwi 2012, Nie 1:55, PID: 297827
cześć ponownie
ponieważ widzę ze post cieszy się zainteresowaniem , dodam jeszcze parę informacji , które mogą okazać się przydatne - niestety większość źródeł jest w j. ang - pomimo tego że najbardziej wstrzemięźliwe statystyki mówią iż 5% populacji ogólnej cierpi z powodu FOBI SPOŁECZNIEJ - i jest to po alkohlolizmie i depresji 3 najczęściej występujące zaburzenie o charakterze emocjonalnym, to ciągle mało jest w polskich źródłach informacji na interesujący nas temat - czyli jak skutecznie radzić sobie z fobią społeczną
oprócz CBT czyli cognitive-behavioral therapy a po naszemu poznawczo-behavioralnej np ta od dr. Richardsa , drugą główną terapią która została sprawdzona w badaniach jako skuteczna
jest MBSR- czyli mindfulness-based stress reduction , co można by przetłumaczyć redukcja stresu oparta na medytacji . Ja sam nie jestem entuzjastą religii dalekiego wschodu i byłem sceptycznie do tego nastawiony. Przekonało mnie to że medytacja w tej terapii nie ma nic wspólnego z religią jest wykorzystywana jako technika , która umożliwia budowanie dystansu psychologicznego do myśli i emocji, które towarzyszą np fobii społecznej. MBSR ma bogato udokumentowaną klinicznie już ponad 30 letnią historię( Jon Kabat-Zinn - z University of Massachusetts Medical School) , jako skuteczna metoda redukcji fobii również społecznej .
Polecam zapoznanie się z wynikami badań neurofizjologów z Uniwersytetu Stanforda , szczególnie Philippe Goldin , który badał skuteczność tej terapii na pacjentach z fobią społeczną przy użyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) i encelofalogramu (EEG)
Dla zainteresowanych:
-artykuł : "Stanford study vanquishes social anxieties without drugs " by Suzanne Bohan
i prelekcja na youtube : "Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation" by Google Tech Talks
February, 28 2008
pozdrawiam Bart
ponieważ widzę ze post cieszy się zainteresowaniem , dodam jeszcze parę informacji , które mogą okazać się przydatne - niestety większość źródeł jest w j. ang - pomimo tego że najbardziej wstrzemięźliwe statystyki mówią iż 5% populacji ogólnej cierpi z powodu FOBI SPOŁECZNIEJ - i jest to po alkohlolizmie i depresji 3 najczęściej występujące zaburzenie o charakterze emocjonalnym, to ciągle mało jest w polskich źródłach informacji na interesujący nas temat - czyli jak skutecznie radzić sobie z fobią społeczną
oprócz CBT czyli cognitive-behavioral therapy a po naszemu poznawczo-behavioralnej np ta od dr. Richardsa , drugą główną terapią która została sprawdzona w badaniach jako skuteczna
jest MBSR- czyli mindfulness-based stress reduction , co można by przetłumaczyć redukcja stresu oparta na medytacji . Ja sam nie jestem entuzjastą religii dalekiego wschodu i byłem sceptycznie do tego nastawiony. Przekonało mnie to że medytacja w tej terapii nie ma nic wspólnego z religią jest wykorzystywana jako technika , która umożliwia budowanie dystansu psychologicznego do myśli i emocji, które towarzyszą np fobii społecznej. MBSR ma bogato udokumentowaną klinicznie już ponad 30 letnią historię( Jon Kabat-Zinn - z University of Massachusetts Medical School) , jako skuteczna metoda redukcji fobii również społecznej .
Polecam zapoznanie się z wynikami badań neurofizjologów z Uniwersytetu Stanforda , szczególnie Philippe Goldin , który badał skuteczność tej terapii na pacjentach z fobią społeczną przy użyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) i encelofalogramu (EEG)
Dla zainteresowanych:
-artykuł : "Stanford study vanquishes social anxieties without drugs " by Suzanne Bohan
i prelekcja na youtube : "Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation" by Google Tech Talks
February, 28 2008
pozdrawiam Bart