18 Lis 2013, Pon 19:03, PID: 370789
margaret*tacher napisał(a):Jak się starasz odwracać uwagę?Na różne sposoby. Jeśli wchodzę gdzieś gdzie jest dużo ludzi to mówię sobie w myślach, że nikt się przecież na mnie nie gapi i mną nie interesuje, bo każdy robi co innego. Wtedy zaczynam sobie obserwować ludzi, ich zachowania, wygląd, wymyślam sobie kim są, gdzie mieszkają, co robią na co dzień i tak sobie odpływam w tych rozmyślaniach.
Ale często robię wręcz przeciwnie, czyli nie koncentruję się na ludziach, a na jakiś rzeczach. Typu jeśli robię zakupy to skupiam się maksymalnie na produktach, na ich wyglądzie, fakturze, zapachu, czymkolwiek. Gdzieś indziej na jakiś roślinkach, przypominam sobie jak się nazywają i tak dalej. Na budynkach, zwierzętach. Często sobie coś zaczynam w związku z tym wyobrażać, najlepiej kompletnie odrealnionego albo śmiesznego. Tworzę sobie w głowie historyjki.
O albo śpiewam pod nosem, to skutecznie odgania niepotrzebne myśli .
Nie we wszystkich przypadkach pomaga mi to w stu procentach, ale bardzo ułatwia przynajmniej niektóre rzeczy. Na początku też trudno było mi się nauczyć skupiać na tym, a nie tylko na sobie, ale nie wiem czy to jest kwestia powtarzania, wyćwiczenia, w każdym razie teraz lepiej działa.