05 Maj 2014, Pon 21:50, PID: 392030
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 09 Gru 2019, Pon 18:50 przez BlankAvatar.)
---------ZABURZENIA ODŻYWIANIA-------------------------------------
Overcoming Body Dysmorphia - Building Body Acceptance [poradnik self-help].pdf
Overcoming Body Dysmorphia: This information package is designed to provide you with some information about body dysmorphic disorder - how it develops, how it is maintained and how to address this problem. It is organised into modules that are designed to be worked through in sequence. We recommend that you complete one module before moving onto the next. Each module contains information, worksheets, and suggested exercises or activities.
Young, Klosko, Weishaar - Terapia schematów. Przewodnik praktyka (podręcznik dla terapeuty).pdf
Terapia schematów. Przewodnik praktyka to kompletne źródło wiedzy na temat nowego nurtu terapii. Autorzy, wśród nich twórca terapii schematów Jeffrey E. Young, w kolejnych rozdziałach wyjaśniają jej najważniejsze założenia. Definicjom kluczowych pojęć towarzyszą opisy przypadków z praktyki terapeutycznej oraz przykłady zastosowań konkretnych narzędzi, którymi posługują się terapeuci schematów. Czytelnik pozna też główne zalety tej szkoły w porównaniu do innych popularnych szkół terapeutycznych. Dwa obszerne rozdziały poświęcono pracy z narcystycznym zaburzeniem osobowości i z zaburzeniem osobowości borderline.
Terapia schematów jest coraz powszechniej wykorzystywana nie tylko w leczeniu zaburzeń osobowości, ale różnych innych problemów, między innymi chronicznej depresji, urazów z dzieciństwa, zaburzeń odżywiania, w resocjalizacji sprawców przestępstw, w terapii par i w zapobieganiu nawrotom nadużywania substancji psychoaktywnych. Dlatego ta książka powinna uzupełnić biblioteczkę każdego terapeuty.
Książka ta w umiejętny i zrozumiały sposób pokazuje, jak można udoskonalić i zmodyfikować klasyczne podejście terapii poznawczej do zaburzeń osi I w leczeniu zaburzeń osobowości (…). Szczerze polecam ją wszystkim terapeutom pracującym z pacjentami zmagającymi się z tymi zaburzeniami.
Aaron T. Beck, psychiatra i psychoterapeuta
YSQ-L3 Schema Questionnaire.7z
Kwestionariusz schematów.
Young, Klosko - Reinventing Your Life (terapia schematu).pdf
Two of America's leading psychologists, Jeffrey E. Young, Ph.D., and Janet S. Klosko, Ph.D., show readers how to free themselves from negative life patterns. Written with compassion as well as clinical insight, this thought-provoking book guides readers through the process of identifying "life traps." For example, "Do you put the needs of others before your own? Are you drawn into relationships with people who are self-centered, cold to you, misunderstand you, or use you? Do you feel inadequate compared to people around you?" Followed by an engaging discussion that makes use of case studies, this book can help people change their lives by stopping the cycle of self-destruction.
The authors, both cognitive psychotherapists, identify 11 common "lifetraps," which they define as repetitive, destructive behavior patterns associated with a negative self-image. Using illustrations from case studies, the authors describe each lifetrap, discuss its origins in childhood experience, and provide a questionnaire for self-assesment. They then offer a program for change using techniques ranging from experiential (getting in touch with your inner child) to cognitive (writing a "case" against your lifetrap) and behavioral (identifying specific behaviors to be changed). Recommended for popular psychology collections.
Padesky, Greenberger - Umysł ponad nastrojem (terapia poznawczo-behawioralna).pdf
Stworzona przez dwóch wybitnych klinicystów o ogromnej wiedzy na temat terapii poznawczej, ta uznana książka pokazuje czytelnikowi jak poprawić jakość życia. Książka została zaprojektowana w taki sposób, by można było korzystać z niej samodzielnie lub w połączeniu z profesjonalną terapią.
Dzięki niej, krok po kroku, setki tysięcy czytelników nauczyło się jak pokonać depresję, ataki paniki, lęk, złość, poczucie winy, wstyd, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania, uzależnienia oraz kłopoty w związkach.
Dzięki podręcznikowi "Umysł ponad nastrojem":
- nauczymy się zmieniać myśli, które przyczyniają się do naszych problemów;
- nauczymy się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie nasze emocje i śledzić ich zmiany;
- możemy rozwiązać nasze problemy oraz zacząć naprawę życia i relacji z innymi;
- możemy doskonalić umiejętności, które pomogą w rozwiązywaniu konkretnych problemów.
Eifert, Heffne - Jak pokonać anoreksję. Trening (terapia akceptacji i zaangażowania).pdf
Anoreksja jest chorobą cierpiącej psychiki. W krótkim czasie sieje ona spustoszenie także w całym ciele, a w konsekwencji w całym życiu osoby nią dotkniętej. Na anoreksję zapadają w większości dziewczęta i kobiety, ale przypadki zachorowań zdarzają się także wśród mężczyzn. Jadłowstręt psychiczny ma swoje korzenie w braku akceptacji siebie i swojego ciała. To poczucie niedoskonałości zwykle potęgowane jest przez wymagania narzucone przez otoczenie lub perfekcyjnych rodziców. Kiedy wszystko wymyka się spod kontroli, choremu wydaje się, że tylko jego waga jest tym, nad czym może zapanować - że to właśnie ona jest kluczem do sukcesu. Osoby cierpiące na anoreksję często mają bardzo niską samoocenę, odrzucają myśl o dorosłości i odcinają się od swojej seksualności. Wykazują także stany lękowe. Choroba powoduje zatrważające zmiany w organizmie i psychice, a walka z nią bywa tym trudniejsza, że niezbędna jest całkowita modyfikacja przekonań pacjenta, a nie samego jego zachowania.
Optymalnym początkiem procesu ucieczki od anoreksji jest podjęcie decyzji o poszukiwaniu pomocy. Mimo że do tej pory nie opracowano całkowicie skutecznych metod jej leczenia, ten podręcznik przekazuje innowacyjne podejście do psychoterapii - terapię akceptacji i zaangażowania, czyli ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy). Jest to pełna wsparcia metoda, która uwolni Cię od towarzyszących anoreksji osądów, a właściwie od założenia, że coś jest z Tobą nie tak. Zaczniesz uważnie obserwować swoje trudne myśli i uczucia... bez reagowania na nie w sposób prowadzący do samodestrukcji. Kiedy już znajdziesz się w tym pełnym współczucia i nastawionym na odbiór stanie ducha, przedstawione w książce techniki pozwolą Ci się przestawić, czyli skierować energię zużywaną dotychczas na kompulsywne zrzucanie wagi i degradację własnej osoby na pozytywne działanie, które uzdrowi ciało i duszę.
Wilson, Branch - Cognitive Behavioural Therapy for Dummies. 2nd edition.pdf
An updated edition of the bestselling guide on reprogramming one's negative thoughts and behaviour
Once the province of mental health professionals, CBT (or Cognitive Behavioural Therapy) has gained wide acceptance as the treatment of choice for anyone looking to overcome anxiety, lose weight, manage anger, beat an addiction, or simply gain a new outlook on life. Written by two CBT therapists, this bestselling guide helps you apply the principles of CBT in your everyday life-allowing you to spot errors in your thinking; tackle toxic thoughts; refocus and retrain your awareness; and finally, stand up to and become free of the fear, depression, anger, and obsessions that have been plaguing you.
-Includes tips on establishing ten healthy attitudes for living as well as ten ways to lighten up
-Helps you chart a path by defining problems and setting goals
-Offers advice on taking a fresh look at your past, overcoming any obstacles to progress as well as ways to maintain your CBT gains
-Includes new and refreshed content, including chapters on how to beat an addiction and overcome body image issues
With indispensable advice on finding your way out of the debilitating maze of negative thoughts and actions, the book is brimming with invaluable suggestions that will have even a confirmed pessimist well armed for the journey forward.
Abraham, Llewelyn-Jones - Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania (framgent o bulimii).pdf
Ponad połowa dziewcząt i kobiet zalicza siebie do otyłych. Dążenie do osiągnięcia wymarzonej sylwetki powoduje odrzucenie przez nie tradycyjnych norm żywieniowych. To imperatywne dążenie często prowadzi do konfliktu wewnętrznego, rodzinnego, a w konsekwencji do rozwinięcia się groźnych w skutkach chorób, takich jak bulimia i anoreksja. Autorzy radzą jak bezpiecznie czuwać nad prawidłową wagą i nie popaść w pułapkę szkodliwego odchudzania się, jak cieszyć się życiem bez względu na ilość kilogramów, którą nosimy na sobie.
Abraham, Llewelyn-Jones - Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania (fragment o anoreksji).pdf
Agras, Apple - Overcoming Your Eating Disorder - Guided Self-help. Workbook (terapia poznawczo-behawioralna).pdf
Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) has been proven effective for treating Bulimia Nervosa and Binge Eating Disorder. However, this type of program requires at least 6 months of weekly sessions with a qualified mental health professional. If you suffer from an eating disorder and want to get treatment, but have little time to devote to therapy, a shorter, time-limited program may be right for you.
This workbook outlines a Guided Self-Help (GSH) program based on the principles of CBT. Although sessions with a therapist or clinician are required, there are usually no more than 12 and each one is only 25 minutes long. You will do much of the treatment on your own using the workbook as your guide. You will learn and practice the skills you need to overcome your eating disorder and establish healthy habits, while consulting with your therapist for encouragement and support. Through daily self-monitoring of your eating patterns, and strategies such as challenging negative thoughts and formal problem-solving, you will reduce your desire to binge and purge. GSH is hard work, but the benefits are well worth it. If you have the desire and the drive, you can use this workbook to eliminate your eating disorder once and for all.
Latner, Wilson - Self-Help Approaches for Obesity and Eating Disorders.pdf
With contributions from leading authorities, this timely professional resource critically examines available self-help treatments for weight problems and obesity, binge-eating disorder, bulimia nervosa, and body-image disturbances. Practical pointers are offered for guiding clients or patients toward safe, effective approaches that provide the right level of care, from fully independent strategies to treatments with higher levels of professional involvement. Chapters review the strengths and limitations of commercial diets, exercise programs, workbooks, support groups, Internet resources, adaptations of behavioral models, and more, including strategies for long-term maintenance of weight loss. Special topics include night-eating syndrome, childhood obesity, and coping with weight-related discrimination.
Overcoming Body Dysmorphia - Building Body Acceptance [poradnik self-help].pdf
Overcoming Body Dysmorphia: This information package is designed to provide you with some information about body dysmorphic disorder - how it develops, how it is maintained and how to address this problem. It is organised into modules that are designed to be worked through in sequence. We recommend that you complete one module before moving onto the next. Each module contains information, worksheets, and suggested exercises or activities.
Young, Klosko, Weishaar - Terapia schematów. Przewodnik praktyka (podręcznik dla terapeuty).pdf
Terapia schematów. Przewodnik praktyka to kompletne źródło wiedzy na temat nowego nurtu terapii. Autorzy, wśród nich twórca terapii schematów Jeffrey E. Young, w kolejnych rozdziałach wyjaśniają jej najważniejsze założenia. Definicjom kluczowych pojęć towarzyszą opisy przypadków z praktyki terapeutycznej oraz przykłady zastosowań konkretnych narzędzi, którymi posługują się terapeuci schematów. Czytelnik pozna też główne zalety tej szkoły w porównaniu do innych popularnych szkół terapeutycznych. Dwa obszerne rozdziały poświęcono pracy z narcystycznym zaburzeniem osobowości i z zaburzeniem osobowości borderline.
Terapia schematów jest coraz powszechniej wykorzystywana nie tylko w leczeniu zaburzeń osobowości, ale różnych innych problemów, między innymi chronicznej depresji, urazów z dzieciństwa, zaburzeń odżywiania, w resocjalizacji sprawców przestępstw, w terapii par i w zapobieganiu nawrotom nadużywania substancji psychoaktywnych. Dlatego ta książka powinna uzupełnić biblioteczkę każdego terapeuty.
Książka ta w umiejętny i zrozumiały sposób pokazuje, jak można udoskonalić i zmodyfikować klasyczne podejście terapii poznawczej do zaburzeń osi I w leczeniu zaburzeń osobowości (…). Szczerze polecam ją wszystkim terapeutom pracującym z pacjentami zmagającymi się z tymi zaburzeniami.
Aaron T. Beck, psychiatra i psychoterapeuta
YSQ-L3 Schema Questionnaire.7z
Kwestionariusz schematów.
Young, Klosko - Reinventing Your Life (terapia schematu).pdf
Two of America's leading psychologists, Jeffrey E. Young, Ph.D., and Janet S. Klosko, Ph.D., show readers how to free themselves from negative life patterns. Written with compassion as well as clinical insight, this thought-provoking book guides readers through the process of identifying "life traps." For example, "Do you put the needs of others before your own? Are you drawn into relationships with people who are self-centered, cold to you, misunderstand you, or use you? Do you feel inadequate compared to people around you?" Followed by an engaging discussion that makes use of case studies, this book can help people change their lives by stopping the cycle of self-destruction.
The authors, both cognitive psychotherapists, identify 11 common "lifetraps," which they define as repetitive, destructive behavior patterns associated with a negative self-image. Using illustrations from case studies, the authors describe each lifetrap, discuss its origins in childhood experience, and provide a questionnaire for self-assesment. They then offer a program for change using techniques ranging from experiential (getting in touch with your inner child) to cognitive (writing a "case" against your lifetrap) and behavioral (identifying specific behaviors to be changed). Recommended for popular psychology collections.
Padesky, Greenberger - Umysł ponad nastrojem (terapia poznawczo-behawioralna).pdf
Stworzona przez dwóch wybitnych klinicystów o ogromnej wiedzy na temat terapii poznawczej, ta uznana książka pokazuje czytelnikowi jak poprawić jakość życia. Książka została zaprojektowana w taki sposób, by można było korzystać z niej samodzielnie lub w połączeniu z profesjonalną terapią.
Dzięki niej, krok po kroku, setki tysięcy czytelników nauczyło się jak pokonać depresję, ataki paniki, lęk, złość, poczucie winy, wstyd, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania, uzależnienia oraz kłopoty w związkach.
Dzięki podręcznikowi "Umysł ponad nastrojem":
- nauczymy się zmieniać myśli, które przyczyniają się do naszych problemów;
- nauczymy się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie nasze emocje i śledzić ich zmiany;
- możemy rozwiązać nasze problemy oraz zacząć naprawę życia i relacji z innymi;
- możemy doskonalić umiejętności, które pomogą w rozwiązywaniu konkretnych problemów.
Eifert, Heffne - Jak pokonać anoreksję. Trening (terapia akceptacji i zaangażowania).pdf
Anoreksja jest chorobą cierpiącej psychiki. W krótkim czasie sieje ona spustoszenie także w całym ciele, a w konsekwencji w całym życiu osoby nią dotkniętej. Na anoreksję zapadają w większości dziewczęta i kobiety, ale przypadki zachorowań zdarzają się także wśród mężczyzn. Jadłowstręt psychiczny ma swoje korzenie w braku akceptacji siebie i swojego ciała. To poczucie niedoskonałości zwykle potęgowane jest przez wymagania narzucone przez otoczenie lub perfekcyjnych rodziców. Kiedy wszystko wymyka się spod kontroli, choremu wydaje się, że tylko jego waga jest tym, nad czym może zapanować - że to właśnie ona jest kluczem do sukcesu. Osoby cierpiące na anoreksję często mają bardzo niską samoocenę, odrzucają myśl o dorosłości i odcinają się od swojej seksualności. Wykazują także stany lękowe. Choroba powoduje zatrważające zmiany w organizmie i psychice, a walka z nią bywa tym trudniejsza, że niezbędna jest całkowita modyfikacja przekonań pacjenta, a nie samego jego zachowania.
Optymalnym początkiem procesu ucieczki od anoreksji jest podjęcie decyzji o poszukiwaniu pomocy. Mimo że do tej pory nie opracowano całkowicie skutecznych metod jej leczenia, ten podręcznik przekazuje innowacyjne podejście do psychoterapii - terapię akceptacji i zaangażowania, czyli ACT (ang. Acceptance and Commitment Therapy). Jest to pełna wsparcia metoda, która uwolni Cię od towarzyszących anoreksji osądów, a właściwie od założenia, że coś jest z Tobą nie tak. Zaczniesz uważnie obserwować swoje trudne myśli i uczucia... bez reagowania na nie w sposób prowadzący do samodestrukcji. Kiedy już znajdziesz się w tym pełnym współczucia i nastawionym na odbiór stanie ducha, przedstawione w książce techniki pozwolą Ci się przestawić, czyli skierować energię zużywaną dotychczas na kompulsywne zrzucanie wagi i degradację własnej osoby na pozytywne działanie, które uzdrowi ciało i duszę.
Wilson, Branch - Cognitive Behavioural Therapy for Dummies. 2nd edition.pdf
An updated edition of the bestselling guide on reprogramming one's negative thoughts and behaviour
Once the province of mental health professionals, CBT (or Cognitive Behavioural Therapy) has gained wide acceptance as the treatment of choice for anyone looking to overcome anxiety, lose weight, manage anger, beat an addiction, or simply gain a new outlook on life. Written by two CBT therapists, this bestselling guide helps you apply the principles of CBT in your everyday life-allowing you to spot errors in your thinking; tackle toxic thoughts; refocus and retrain your awareness; and finally, stand up to and become free of the fear, depression, anger, and obsessions that have been plaguing you.
-Includes tips on establishing ten healthy attitudes for living as well as ten ways to lighten up
-Helps you chart a path by defining problems and setting goals
-Offers advice on taking a fresh look at your past, overcoming any obstacles to progress as well as ways to maintain your CBT gains
-Includes new and refreshed content, including chapters on how to beat an addiction and overcome body image issues
With indispensable advice on finding your way out of the debilitating maze of negative thoughts and actions, the book is brimming with invaluable suggestions that will have even a confirmed pessimist well armed for the journey forward.
Abraham, Llewelyn-Jones - Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania (framgent o bulimii).pdf
Ponad połowa dziewcząt i kobiet zalicza siebie do otyłych. Dążenie do osiągnięcia wymarzonej sylwetki powoduje odrzucenie przez nie tradycyjnych norm żywieniowych. To imperatywne dążenie często prowadzi do konfliktu wewnętrznego, rodzinnego, a w konsekwencji do rozwinięcia się groźnych w skutkach chorób, takich jak bulimia i anoreksja. Autorzy radzą jak bezpiecznie czuwać nad prawidłową wagą i nie popaść w pułapkę szkodliwego odchudzania się, jak cieszyć się życiem bez względu na ilość kilogramów, którą nosimy na sobie.
Abraham, Llewelyn-Jones - Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania (fragment o anoreksji).pdf
Agras, Apple - Overcoming Your Eating Disorder - Guided Self-help. Workbook (terapia poznawczo-behawioralna).pdf
Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) has been proven effective for treating Bulimia Nervosa and Binge Eating Disorder. However, this type of program requires at least 6 months of weekly sessions with a qualified mental health professional. If you suffer from an eating disorder and want to get treatment, but have little time to devote to therapy, a shorter, time-limited program may be right for you.
This workbook outlines a Guided Self-Help (GSH) program based on the principles of CBT. Although sessions with a therapist or clinician are required, there are usually no more than 12 and each one is only 25 minutes long. You will do much of the treatment on your own using the workbook as your guide. You will learn and practice the skills you need to overcome your eating disorder and establish healthy habits, while consulting with your therapist for encouragement and support. Through daily self-monitoring of your eating patterns, and strategies such as challenging negative thoughts and formal problem-solving, you will reduce your desire to binge and purge. GSH is hard work, but the benefits are well worth it. If you have the desire and the drive, you can use this workbook to eliminate your eating disorder once and for all.
Latner, Wilson - Self-Help Approaches for Obesity and Eating Disorders.pdf
With contributions from leading authorities, this timely professional resource critically examines available self-help treatments for weight problems and obesity, binge-eating disorder, bulimia nervosa, and body-image disturbances. Practical pointers are offered for guiding clients or patients toward safe, effective approaches that provide the right level of care, from fully independent strategies to treatments with higher levels of professional involvement. Chapters review the strengths and limitations of commercial diets, exercise programs, workbooks, support groups, Internet resources, adaptations of behavioral models, and more, including strategies for long-term maintenance of weight loss. Special topics include night-eating syndrome, childhood obesity, and coping with weight-related discrimination.