29 Maj 2017, Pon 12:52, PID: 703418
Piotrek, twoja uwaga jest bardzo trafna - czytałeś może coś na temat "uważności" (mindfulness)?
Też zauważyłam, że skupianie się na rzeczywistości, a nie na ruminacjach czy autoanalizie, BARDZO pomaga radzić sobie z lękiem.
Na terapii dostałam książkę "Umysł ponad nastrojem" - to chyba obowiązkowy wstęp do tematu, chociaż pomija się tam ruminacje wynikające z tkwienia w toksycznej relacji.
Też zauważyłam, że skupianie się na rzeczywistości, a nie na ruminacjach czy autoanalizie, BARDZO pomaga radzić sobie z lękiem.
Na terapii dostałam książkę "Umysł ponad nastrojem" - to chyba obowiązkowy wstęp do tematu, chociaż pomija się tam ruminacje wynikające z tkwienia w toksycznej relacji.