17 Lut 2018, Sob 14:02, PID: 731303
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 09 Gru 2019, Pon 18:51 przez BlankAvatar.)
NOWOŚCI
------------FOBIA SPOŁECZNA (lęk społeczny)------------------------------
Zimbardo - Nieśmiałość. Co to jest. Jak sobie z nią radzić (poradnik).pdf
Książka wybitnego amerykańskiego psychologa:
-wyjaśnia, czym jest nieśmiałość, jakie są przyczyny i rodzaje nieśmiałości, jaki jest osobisty świat osób nieśmiałych;
-łączy psychologiczną analizę nieśmiałości z prezentacją typów osobowości i czynników zewnętrznych sprzyjających jej powstawaniu;
-tłumaczy, na czym polega trudność nawiązywania bliskich kontaktów z innymi ludźmi i jaki wpływ może wywierać nieśmiałość na powstawanie problemów społecznych;
-pokazuje, jak zrozumieć siebie, swoją nieśmiałość i budować poczucie własnej wartości, oraz podaje proste sposoby i strategie podnoszące efektywność społecznego funkcjonowania;
-dokonuje porównań międzykulturowych programów zapobiegania nieśmiałości.
Być nieśmiałym to bać się ludzi, szczególnie tych, którzy z jakiegoś powodu są emocjonalnie zagrażający: obcych, posiadających władzę czy osób odmiennej płci. Nieśmiałość jest problemem psychicznym i może okaleczyć człowieka w takim samym stopniu, jak kalectwo fizyczne. Można jednak i należy ją przezwyciężyć!
Autor książki służy profesjonalną i przyjacielską radą. W sposób niezwykle atrakcyjny łączy psychologiczną analizę nieśmiałości z prezentacją typów osobowości i czynników zewnętrznych sprzyjających jej powstawaniu.
---------ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSYJNE oraz DYSMORFOFOBIA------
---------ZABURZENIA ODŻYWIANIA-------------------------------------
Overcoming Body Dysmorphia - Building Body Acceptance [poradnik self-help].pdf
Overcoming Body Dysmorphia: This information package is designed to provide you with some information about body dysmorphic disorder - how it develops, how it is maintained and how to address this problem. It is organised into modules that are designed to be worked through in sequence. We recommend that you complete one module before moving onto the next. Each module contains information, worksheets, and suggested exercises or activities.
-------------DEPRESJA-----------------------------------------------------
------------FOBIA SPOŁECZNA (lęk społeczny)------------------------------
---------INNE PROBLEMY (inne problemy emocjonalne bądź zaburzenia)-------------------
---------LĘK NAPADOWY (ataki paniki; również z agorafobią)-------------------
----------anty-STRES (techniki relaksacyjne, midfulness)------------------
Hayes, Smith - W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).pdf
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
------------FOBIA SPOŁECZNA (lęk społeczny)------------------------------
Zimbardo - Nieśmiałość. Co to jest. Jak sobie z nią radzić (poradnik).pdf
Książka wybitnego amerykańskiego psychologa:
-wyjaśnia, czym jest nieśmiałość, jakie są przyczyny i rodzaje nieśmiałości, jaki jest osobisty świat osób nieśmiałych;
-łączy psychologiczną analizę nieśmiałości z prezentacją typów osobowości i czynników zewnętrznych sprzyjających jej powstawaniu;
-tłumaczy, na czym polega trudność nawiązywania bliskich kontaktów z innymi ludźmi i jaki wpływ może wywierać nieśmiałość na powstawanie problemów społecznych;
-pokazuje, jak zrozumieć siebie, swoją nieśmiałość i budować poczucie własnej wartości, oraz podaje proste sposoby i strategie podnoszące efektywność społecznego funkcjonowania;
-dokonuje porównań międzykulturowych programów zapobiegania nieśmiałości.
Być nieśmiałym to bać się ludzi, szczególnie tych, którzy z jakiegoś powodu są emocjonalnie zagrażający: obcych, posiadających władzę czy osób odmiennej płci. Nieśmiałość jest problemem psychicznym i może okaleczyć człowieka w takim samym stopniu, jak kalectwo fizyczne. Można jednak i należy ją przezwyciężyć!
Autor książki służy profesjonalną i przyjacielską radą. W sposób niezwykle atrakcyjny łączy psychologiczną analizę nieśmiałości z prezentacją typów osobowości i czynników zewnętrznych sprzyjających jej powstawaniu.
---------ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSYJNE oraz DYSMORFOFOBIA------
---------ZABURZENIA ODŻYWIANIA-------------------------------------
Overcoming Body Dysmorphia - Building Body Acceptance [poradnik self-help].pdf
Overcoming Body Dysmorphia: This information package is designed to provide you with some information about body dysmorphic disorder - how it develops, how it is maintained and how to address this problem. It is organised into modules that are designed to be worked through in sequence. We recommend that you complete one module before moving onto the next. Each module contains information, worksheets, and suggested exercises or activities.
-------------DEPRESJA-----------------------------------------------------
------------FOBIA SPOŁECZNA (lęk społeczny)------------------------------
---------INNE PROBLEMY (inne problemy emocjonalne bądź zaburzenia)-------------------
---------LĘK NAPADOWY (ataki paniki; również z agorafobią)-------------------
----------anty-STRES (techniki relaksacyjne, midfulness)------------------
Hayes, Smith - W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).pdf
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.