12 Gru 2017, Wto 20:46, PID: 720328
U mnie przede wszystkim spadek wytrzymałości na wysiłek - bóle mięśni po wykonaniu ćwiczeń, które kiedyś były dla mnie pestką. Osłabienie kondycji - tachykardia, spłycenie oddechu. Najgorsze było osłabienie mięśni głębokich - gorsza postawa, bóle pleców, i problemy z mobilnością stawów.
Polecam kanał pewnego fizjoterapeuty, który pokazuje i dokładnie objaśnia proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie głębokie i daje wskazówki dotyczące tego jak najmniej sobie zaszkodzić prowadząc siedzący tryb życia. Sprawdzone, mnie wyprostował .
Parę linków do ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=ZMR5HRm8AYA&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=LvHWUGVfBHo
https://www.youtube.com/watch?v=GQuGpa9oHXA&t=2s
Najlepiej przejrzeć cały kanał, nagrywa filmiki poświęcone bardzo różnym problemom.
Polecam kanał pewnego fizjoterapeuty, który pokazuje i dokładnie objaśnia proste ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie głębokie i daje wskazówki dotyczące tego jak najmniej sobie zaszkodzić prowadząc siedzący tryb życia. Sprawdzone, mnie wyprostował .
Parę linków do ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=ZMR5HRm8AYA&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=LvHWUGVfBHo
https://www.youtube.com/watch?v=GQuGpa9oHXA&t=2s
Najlepiej przejrzeć cały kanał, nagrywa filmiki poświęcone bardzo różnym problemom.