16 Wrz 2015, Śro 14:41, PID: 471754
Problem, o którym piszesz jest mi właściwie bardzo bliski tylko, że na razie trochę się uspokoiło bo nie muszę za bardzo przebywać z ludźmi. Sama nie wiem co tu wymyślić ale pewnie można pracować z negatywnymi myślami tak jak to jest w terapii CBT; nie wiem czy chodzisz na terapię- jeśli tak może warto byłoby skupić się na tym problemie właśnie?
Trochę też pomaga mi jeszcze słuchanie przed snem takiego nagrania- Paul McKenn- "Pewność siebie" to jest na wzmocnienie samooceny, a jej wzmocnienie pozwala na uniezależnienie poczucia wartości od wyglądu.
http://www.cda.pl/video/143495d8
Trochę też pomaga mi jeszcze słuchanie przed snem takiego nagrania- Paul McKenn- "Pewność siebie" to jest na wzmocnienie samooceny, a jej wzmocnienie pozwala na uniezależnienie poczucia wartości od wyglądu.
http://www.cda.pl/video/143495d8