Hej hej... to znowu ja. Chciałabym się dowiedzieć czy wie ktoś z was jak ćwiczyć pewność siebie i swoją samoocenę? Może zna ktoś jakieś ciekawe poradniki?
Zmień to co zaburza pewność siebie i zaniża samoocenę. Proxi zna rozwiązanie na wszystko!
No to żeś jej powiedział, co ona by bez Ciebie proxi zrobiła
Cytat:Chciałabym się dowiedzieć czy wie ktoś z was jak ćwiczyć pewność siebie i swoją samoocenę?
Jeżeli chodzi o jakieś wyszukane psychologiczne triki, to się zupełnie nie znam.
Mnie w kwestii pewności siebie pomogło (jakież to banalne!) trafienie we fryzurę, która do mnie pasuje. Świadomość, że się w pewnym momencie zaczęło wyglądać chociaż trochę lepiej, potrafi sporo zdziałać. Nad psychiką trzeba gmerać i to przeważnie zajmuje sporo czasu, a dobre uczesanie można załatwić raz dwa. Jasne, nie każdemu to pomoże, ale hm, przynajmniej zawsze estetyczniej?
W sieci znalazłem coś takiego:
PO PIERWSZE – POZNAJ SIEBIE
Wyobraź sobie, że jeździsz samochodem po obcym mieście. Nie masz pojęcia co Cię czeka za kolejnym zakrętem. A teraz wyobraź sobie, że jeździsz po swojej rodzinnej miejscowości, którą znasz na wylot. Jak bardzo znajomość lub nieznajomość miasta, w którym jesteś ma wpływ na to jak pewnie prowadzisz auto? Jaki ma wpływ na prędkość jazdy? Na poczucie komfortu? Na poziom stresu?
Zastanów się jak bardzo na komfort Twojego życia i szanse oceny co dla Ciebie dobre wpływa:
To, że nie jesteś pewna co w danej chwili czujesz
To, że nie wiesz do końca czego potrzebujesz
To, że nie jesteś świadoma swoich umiejętności: mocnych stron i obszarów, które oceniasz jako słabsze (bo wierzę, że nie ma czegoś takiego jak słabe strony)
To, że nie jesteś do końca świadoma myśli, które Ci przepływają przez głowę
Nic nie można zrobić z tym, o czym nie wiemy że istnieje. Nie wykryta astma, nie może być leczona. Pierwszym krokiem w budowaniu pewności siebie jest pogłębienie kontaktu ze sobą: z tym co czujesz, co myślisz, obserwowanie tego jak się zachowujesz. Tu bije źródło, od którego zaczyna się zmiana.
PO DRUGIE – ODDZIEL RZECZYWISTOŚĆ OD WYOBRAŻEŃ
Często siedzimy w klatce własnych wyobrażeń i nie widzimy prawdziwej rzeczywistości, nawet tej dotyczącej nas samych. Wyświetlamy sobie w głowie horror i zupełnie umyka nam, że nie ma nic wspólnego z tym, co naprawdę dzieje się tu i teraz. Idąc nocą ciemną wyludnioną ulicą, nagle słyszysz szybkie kroki tuż za sobą. Wyobrażasz sobie, że jakiś ciemny typ chce Cię zaatakować. Adrenalina uderza Ci do głowy. Przyspieszasz kroku. Czujesz jak ogarnia Cię panika. Zastanawiasz się czy nie zacząć biec. W tym momencie z naprzeciwka nadchodzi jakaś para ludzi, odważasz się obejrzeć za siebie i widzisz… sympatycznego starszego pana. Oddech Ci się uspokaja, wzdychasz z ulgą… Czy ten kto szedł – a więc rzeczywistość – się zmienił? Bynajmniej… Zmianie uległa tylko Twoja interpretacja tego, co się dzieje.
Poświęcając uwagę rozwojowi samoświadomości, zyskujesz ogromny komfort wewnętrzny. Zaczynasz widzieć prawidłowości obecne w Twoim życiu, rozumieć lepiej ludzi, z którymi się spotykasz. Zaczynasz widzieć więcej. Odważasz się odwrócić i zobaczyć kto idzie od razu, kiedy poczujesz niepokój, zamiast nakręcać spiralę lęku.
To jak bardzo jesteś siebie świadoma decyduje o tym, jak pewnie czujesz się z ludźmi, jak trafnie i szybko podejmujesz decyzje, jak dobrze możesz wykorzystać swój potencjał. Im lepiej siebie znasz, tym możesz stać się bardziej pewna siebie. Samoświadomość to fundament, na którym będziesz budować stabilne poczucie pewności siebie.
PO TRZECIE – UŚWIADOM SOBIE, CO JEST DLA CIEBIE W ŻYCIU WAŻNE
Wiedza o sobie, o tym, co jest dla ciebie najbardziej istotne jest niezbędna, żebyś mogła wybrać to co dla Ciebie będzie najlepsze i dzięki czemu będziesz czuła się szczęśliwa i spełniona. Zamiast szukać podpowiedzi co wybrać, zwróć się do własnego wnętrza, tam czeka gotowa odpowiedź. I co najważniejsze: Twoja własna. Kto inny może wiedzieć co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze?
Jak odkryć swoje wartości? To proste! Dokończ poniższe zdania:
W swoim życiu jestem najbardziej dumna z tego, że…
Najbardziej istotne w moim życiu jest…
Nie mogłabym być szczęśliwa bez…
Odpowiedzi na te pytania pozwolą Ci uświadomić sobie co jest dla Ciebie najcenniejsze i najbardziej istotne.
Samoświadomość jest kluczem otwierającym drzwi do pewności siebie. A pewność siebie otwiera z kolei drzwi do dobrego życia. Dzięki niej jesteś wystarczająco odważna, żeby zacząć działać, testować, sprawdzać różne rozwiązania dla siebie. Bez względu na to czy chcesz zdobyć nową pracę, porozmawiać z nieznajomymi na przyjęciu, spotkać miłość, przyda ci się odrobina wiary w siebie i nadziei, że możesz to dostać. To coś sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjna, przekonująca, skuteczna. Rodzaj emanującej z ciebie energii, że jesteś ważna dla samej siebie, godna szacunku i piękna.
@up: Z jakiej to strony/książki skopiowałeś?
Gdyby to było takie proste...
potrzebuje konkretów