PhobiaSocialis.pl

Ten problem był długo moją zmorą. Ale znalazłem niiezłe ćwiczonko na to 8) Jeśli też macie z tym problem, poniżej dołączam opis. Po tygodniu stosowania mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to działa.

1. Usiąść w siadzie skrzyżnym lub na krześle. Ściągnąć łopatki.
2. Opuścić głowę tak, żeby zwisała bezładnie, jak główka zepsutej lalki. Wytrzymać.
3. Odchylić głowę maks do tyłu. Zamknąć usta i wytrzymać w tej pozyscji.
4. Obrócić głowę powoli w jedną i drugą stronę. Wytrzymać w każdej pozycji chwilę.
5. Przejść do powolnego ruchu okrężnego. Kółko w jedną, kółko w drugą.
6. Całość powtórzyć trzy razy.

Miłego ćwiczenia.

No to chyba zacznę od zaraz skoro Tobie pomaga

co do zesztywniałego karku... mniej siedzieć przy kompie i wtedy nie będzie tak bolał

Na kark najlepszy jest masaż, zwłaszcza w wykonaniu ponętnej masażystki, jak dla mnie

No ja bym się zgodził, Ramirez. Tak tylko to napisałem, na wypadek, gdyby ktoś takowej nie miał pod ręką...

u mnie mija samo. napięcie psychiczne-->napięcie fizyczne
kiedy wracam do domu i mogę odpocząć, dyskomfort znika.

Ten zesztywniały kark to mój główny, najbardziej dokuczliwy problem. Z całego serca pragnę pokonać to napięcie, które pojawia mi się w miejscach publicznych, minimalne, już nie tak intensywne jak kiedyś, ale jednak...

Ja mam wrażenie obolałego i usztywnionego karku tylko wśród wielu ludzi, np w kościele. Potem przechodzi samo. To jest reakcja nerwowa i nie wiem czy ćwiczenia fizyczne coś na to poradzą. Ale spróbować można.

Na napięte mięśnie dobra jest też kąpiel lub prysznic często jak wchodzę pod prysznic po całym dniu to czuję jak całe ciało się rozluźnia

Nie tak dawno odczułem fantastyczną ulgę po całkowitym odstawieniu nabiału (mięsa i ryb wcześniej już unikałem). Nagle mi przeszło, nawet nie wiem dokładnie kiedy, bo zorientowałem się dopiero jakiś czas po zmianie w diecie (takiego efektu w ogóle się nie spodziewałem)..