Już pół roku się zbieram, by zacząć coś robić w tym kierunku, ale na razie pościągałem trochę materiałów o niej.
Czy ktoś kto ma doświadczenie i sukcesy xd mógłby mi dokładniej powiedzieć, opisać o co w niej chodzi i jak mam to robić?
(11 Lip 2017, Wto 15:42)IwillPrevail napisał(a): [ -> ]Już pół roku się zbieram, by zacząć coś robić w tym kierunku, ale na razie pościągałem trochę materiałów o niej.
Czy ktoś kto ma doświadczenie i sukcesy xd mógłby mi dokładniej powiedzieć, opisać o co w niej chodzi i jak mam to robić?
Ja nie mam sukcesów i też zbierałem się trochę do tego, ostatecznie czasami jak mam zły nastrój to biorę ten klip audio i robię to co mówi ta Pani, po takiej sesji, lepiej się czuję, mniejszy stres, agresja ucieka w cholerę, czasami humor wchodzi.
https://www.youtube.com/watch?time_conti...q0v0RxlE_w
Ogólnie trenerzy uwodzenia z którymi miałem do czynienia lub inni mówią, że medytacja daje to, że podczas rozmowy, nie analizujesz tego co mówisz zbytnio, potrafisz być tu i teraz, większe skupienie, nie odbiegasz myślami gdzieś daleko, tylko jesteś tu i teraz, skupiasz się na teraźniejszości, w skrócie w całej medytacji, siedzisz w pozycji lotosu lub leżysz, zamykając oczy i starasz się, żeby w Twojej głowie nie było żadnych myśli, żadnych procesów myślowych, zamiast nich odbierasz bodźce z Twoich zmysłów, takimi jakie naprawdę są, bez żadnej oceny ich i zakłamywaniu, skupiasz się nad tym co odczuwasz tymi zmysłami, a jeśli się jakieś myśli się pojawiają (co się zawsze zdarza i rozprasza), nie negujesz ich, nie oceniasz, obserwujesz, po czym sprawiasz, żeby szybko zniknęły. Narazie zrób sobie sesję z tym klipem video/audio.
Ja ćwiczyłem trening relaksacyjny jacobsona i autogenny schultza trochę, ale nie wiem czy można to podpiąć pod medytację. W każdym bądź razie pomaga
Z kanału actualized.org na youtube(ogólnie polecam jego kanał, jeśli znacie angielski) :
Guided meditation-The next level of meditation
Nie dam linka bo na telefonie jestem
(11 Lip 2017, Wto 15:42)IwillPrevail napisał(a): [ -> ]Już pół roku się zbieram, by zacząć coś robić w tym kierunku, ale na razie pościągałem trochę materiałów o niej.
Czy ktoś kto ma doświadczenie i sukcesy xd mógłby mi dokładniej powiedzieć, opisać o co w niej chodzi i jak mam to robić?
Jest poniżej w tym dziale temat o medytacji, tam wyrzygaliśmy wszystko co się dało aż się temat wyczerpał, jednak przez ilość treści tam zawartych może Ci się pomieszać w głowie. Medytacja jest prostsza niż masturbacja jeśli chodzi o technikę, natomiast obserwacja umysłu i jego transformacja wymaga dużo skilla, którego nabiera się latami. Praca nad umysłem jest żmudna, jest to długotrwały proces. Polecam lektury Krishnamurtiego (Wolność od znanego - jest dostepna w necie), Eckhart Tolle - Potęga Teraźniejszości to też dobra książka na początek.