PhobiaSocialis.pl

Witam, od paru dni biorę magnez OMEGA-B6 ACTIVE. Strasznie się trzęsę może to niedobór magnezu, chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie można zauważyć że magnez pomaga i co jeszcze mógłbym dorzucić może omega 3?

misiekele napisał(a):Witam, od paru dni biorę magnez OMEGA-B6 ACTIVE. Strasznie się trzęsę może to niedobór magnezu, chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie można zauważyć że magnez pomaga

No tak z tydzień spokojnie, a realnie to ze dwa, trzy. Możesz jeszcze potasu dorzucić, banany jedz najlepiej i uzupełniaj to wszystko pestakmi dyni i będzie spoko.

Moja dawka to 2 tabletki dziennie rano, wieczorem :-). A co myślicie o omega 3 słyszałem że też pomaga? Co do potasu to pije dużo soku pomidorowego ale nie wiem czy to wystarczy!

na potas wystarczy sok i banany. nie wiem jak na inne bo ja mam spadki tylko potasu, czasem magnezu.

Witam, a czy picie coli wypłukuje magnez?

owszem i magnez i wapń, sa tam rozne kwasy, kofeina i to zle dziala, a jeszcze duzo cukru

Mnie też telepie , łykam magnez od 3 miesięcy rano i wieczorem łącznie 4 tabletki i zero poprawy.Może to nerwica...

A może jeszcze dołożyć persen? Mnie to tak nie telepie ale odczuwam drżenie (dokładnie nie wiem jak to nazwać) przy podnoszeniu ręki, schylaniu się, wszędzie tam gdzie się coś zgina :-).

Dodam jeszcze że wszystko mnie denerwuje np: mycie naczyń, sprzątanie itp. przy robieniu czegoś czuje się taki rozklekotany.

Zapomnijcie o tym, że sam magnez Wam pomoże. Nie ma szans. Magnez jest pomocny dla ludzi calkowicie zdrowych pod wzgledem psychicznym, a ktorzy przykladowo popili za duzo, za duzo kawy walą. Natomiast w ciezkich nerwicach, lęku spolecznych łykanie samego magnezu za duzo nie zdziała. Owszem łykajcie magnez, bo jest bardzo waznym pierwiastkiem i jako suplement diety to tak. Natomiast sam magnez nawet w duzych ilosciach nie wyleczy was z nerwicy spolecznej. Jedynie lekarstwa(antydepresanty, neuroleptyki) dodatkowo np psychoterapia + magnez zapobiegawczo. Natomiast fundament to dobre lekarstwa.

Witam ponownie, właśnie mi się kończy magnez MAGNE-B6 ACTIVE. Zastanawiam się nad kolejnym zakupem ale nie wiem jaki teraz zakupić i czy takie ciągłe branie magnezu może zaszkodzić? Słyszałem że witamina B6 źle wpływa na wątrobę!

Witaj,

misiekele napisał(a):Zastanawiam się nad kolejnym zakupem ale nie wiem jaki teraz zakupić i czy takie ciągłe branie magnezu może zaszkodzić?

Co do wyboru preparatu magnezowego, lepiej przyswajalny jest magnez organiczny, podawany w kilku małych dawkach podzielnych np. Magne-B6.
Dla mnie jednak sumarycznie za dużo tych tabletek wychodziło dziennie, przeskoczyłam więc na Magnez + Witamina B6 (NATURELL). Brałam 3 m-ce głownie ze względu na nocne skurcze mięśni łydek. Przedawkować magnez jest dość trudno. " Przy prawidłowym funkcjonowaniu nerek (nieobecność białkomoczu, prawidłowe stężenie kreatyniny) układ może wydalić 60 000 Mg 2+ na dobę." Bardzo przystępna publikacja (aczkolwiek trochę długa) nt Magnez - właściwości, działanie, zastosowanie w lecznictwie.

misiekele napisał(a):Słyszałem że witamina B6 źle wpływa na wątrobę!

Z tego co tam się kiedyś uświadomiłam biorąc witaminy z grupy B (Vitaminum B compositum) to dobowa bezpieczna suplementacja witaminy B6 (wg. National Academy of Sciences, USA) to 80-100mg. Toksykolodzy w USA ustalili tzw. NOAEL (no observable adverse effect level - poziom niewywołujący dających się zaobserwować szkodliwych skutków) na poziomie 200mg i LOAFEL (lowest observed adverse effect level - najniższy obserwowany poziom negatywnego oddziaływania) na poziomie 500mg. Pirydoksyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie - jej nadmiar (u osób ze zdrowymi nerkami) zostaje wydalony z organizmu wraz z moczem.

Zachowując bezpieczne dawki skutki uboczne Ci nie grożą nawet przy przyjmowaniu przez długi okres (kilka - kilkanaście miesięcy).

Pozdr. K

Zakupiłem NeoMag Forte co o nim sądzicie?

Ja brałem, niezły jest. Ale 4x dziennie to b. duża dawka, raczej niepotrzebna. trochę ci magnez może pomóc ale bez przesady, to destruktywne myślenie, niska samoocena jest przyczyną fobii.

Jak będziesz się skupiał na tym by zwalczyć tą trzęsawkę to tylko pogorszysz sprawę. To z czym walczysz, temu dajesz moc. Nie odgonisz osy w panice wymachując rękoma, nie zapalisz światła waląc kijem bejsbolowym w ciemność.

Z suplementów diety to bardzo lubię żeń-szeń, odkąd zacząłem go łykać codziennie rano, czuję się bardziej pobudzony. Oprócz tego bardzo pozytywnie na mnie wypływają ćwiczenia fizyczne (nie chcę mi się często ćwiczyć, ale po zawsze się czuje dużo lepiej - jak jeszcze popatrzysz jak muskuły rosną to już w ogóle super).

Oczywiście magnez w magiczny sposób nie wyleczy z depresji, lęków, nerwicy. Wpływa korzystnie na fizjologie i biochemie organizmu. Dając krok na przód w drodze do wyleczenia (podobnie jak inne suplementy, czy leki psychotropowe). Natomiast, głównie weryfikacja przekonań w postrzeganiu samego siebie, otoczenia prowadzi do stabilnej poprawy stanu psychicznego.

A co do :

Cytat:NeoMag Forte co o nim sądzicie?

Dawka magnez 100mg jonów Mg, ale chyba (nie mogę się doczytać na stronie producenta ) z węglanu magnezu ? Jeżeli tak, to niestety jedna z form pierwiastka o najniższej biodostępności dla organizmu. Jednakże, wsparta wit.B6. Coś tam zawsze przyswoisz

Gdybym miała fazę na max. przyswajanie magnezu wybrała bym: cytrynian magnezu np. Magnefar-B6, asparaginian magnezu np. Filomag- B6 (dodatkowo zawiera kwas asparaginowy będący składnikiem białek ustrojowych czy neuroprzekaźników) lub chelat magnezowy np. preparat z Olimpu. Formy te posiadają znaczną biodostępność oraz zapewniają najkorzystniejsze wchłanianie w jelicie cienkim. Ew. jeszcze mleczan magnezu np. Magne-B6, Maglek-B6.

Preparatem który ja polecam z własnego dośw. jest :

Cytat:Magnez + Witamina B6 (NATURELL)

Zawiera sub. czynne: 60 mg jonów magnezu (w postaci cytrynianu magnezu i mleczanu magnezu), 1 mg witaminy B-6 (chlorowodorek pirydoksyny).
i ...
Ograniczenie kawy, herbaty, napojów typu coca-cola. Spożywanie zmineralizowanej wody- ok. 50 mg Mg 2+w litrze np. Muszynianka, Ślężanka, dodatkowo kakao, gorzka czekolada,a do pochrupania pestki słonecznika, dyni czy banany.

Magnesol i ChelaMag polecam

Magnesol czyli tabletki rozpuszczalne tak? I czy magnez wchłania się miejscowo? Pytam bo mam wrażenie że jedna ręka mi mocniej drży od drugiej.

Pozdrawiam

Magnez działa szybko tylko potrzeba dużych dawek dlatego polecam Filomag B6 i najlepiej 3-4 tab z rana efekty szybko...

2 tygodnie temu zakupiłem ChelaMag i biorę 1 tabletkę dziennie, czy wystarczająco?

za mało akurat tego magnezu weź 3 tabsy rano w celach uspokojenia oun,efekty szybko,szczególnie jeśli wcześniej nie łykałeś magnezu,branie 1 tabletki da efekt po długim czasie i będzie mało odczuwalny pozdrawiam

Biore już prawie 3 miesiące i żadnej poprawy nie zauważyłem, a brałem wcześniej po 2 tabletki NeoMag forte...

W jakim celu go bierzesz na co chcesz żeby ci pomógł?

Od jakiegoś czasy zauważyłem jak mi drżą mięśnie, ręce. Ktoś napisał że może to być niedobór magnezu ale ja po 3 miesiącach nie zauważyłem zmiany nadal czuję się taki roztrzęsiony nogi z waty.

Trzy miesiące to dość długo. A z tego co napisałeś magnez łykasz regularnie. Robiłeś sobie podstawowe badania krwi, cukier, TSH u lekarza rodzinnego? Może warto oznaczyć poziom magnezu i potasu w surowicy.Natomiast jeżeli wyniki masz dobre (?) to warto by było skonsultować się ze specjalistą neurologiem.

misiekele napisał(a):Od jakiegoś czasy zauważyłem jak mi drżą mięśnie, ręce. Ktoś napisał że może to być niedobór magnezu ale ja po 3 miesiącach nie zauważyłem zmiany nadal czuję się taki roztrzęsiony nogi z waty.

Typowe po pierwszym napadzie panicznym to jest,magnez troszeczke złagodzi aczkolwiek nie wyleczy ci tego

Frozen In Me niestety ale nie robiłem żadnych badań :-(, jestem osobą bezrobotną i aby skorzystać z lekarza rodzinnego musiałbym pójść zarejestrować się do PUP gdzie nie lubie chodzić...

Zastanawiam się nad zakupem żeń-szeń może to coś pomoże.

A neurolog w czym może pomóc?