PhobiaSocialis.pl

Pełna wersja: Obserwacja
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
...
metoda z poznawczo-behawioralnej. sama nic ci nie da, bo nadal bedziesz wysnuwal bledne wnioski

trzeba jeszcze nauczyc sie jak prawidlowo interpretowac wydarzenia
Znam podobną metodę ,ale nie praktykowałem tego. Dla mnie to po prostu wizualizacja.
Skuteczne, ale to trzeba ćwiczyć również w sytuacjach codziennych, inaczej ciężko będzie zachować dystans wtedy, kiedy naprawdę tego potrzeba. Jest to de facto forma medytacji a biegłość w niej osiąga się stopniowo, w miarę systematycznego praktykowania.