- Poprawa samopoczucia
#1
Znacie jakieś dobre sposoby na długotrwała poprawę samopoczucia?

Nie chodzi mi o porady typu 'wez kompiel','posluchaj muzyki','porzadnie sie wyspij', bo owszem to pomaga, ale na krótką metę.
Chemia też odpada.

Od siebie mogę polecić sport, dużo sportu, obowiązkowo regularnie, co dzień lub minimum co dwa, najlepiej na świeżym powietrzu. Rower i kilku godzinne przejażdżki po bezludnych drogach za miastem, tak za tym tęsknię. Niestety pogoda za oknem trochę nie sportowa. Pozostaje jeszcze basen, dla tych bardziej otwartych do świata, i różnego rodzaju siłownie, kluby fitness i hale dla 'hardcorów'.
A zimą na zewnątrz? W mieście chyba jedynie spacer... Niestety to nie dla mnie, denerwuje mnie chodzenie bez celu.

Co możecie polecić od siebie?
Głównie rozchodzi mi się o okres zimowy.
Może joga?

Zna ktoś z was może jakieś naturalne zioła, które podbiły by samopoczucie?
Odpisz
#2
Joga działa na mnie bardzo pozytywnie.    :Uśmiecha się:
Odpisz
#3
Dobry serial, muzyka, jakieś piwko, to zawsze pomaga ale właśnie na krótko... Na dłuższą metę potrzebne jest nic innego jak całkowita zmiana myślenia i nastawienia do samego siebie i do świata, szkoda tylko że to nie łatwe :?
"To, że galaktyczny podmuch zniszczy cywilizację, to nie jest dostateczny powód - by wybuchać płaczem"
Piotr Rogucki
Odpisz
#4
Czekolada.
Odpisz
#5
Oczywiście książki - ten kto czyta książki, żyje podwójnie    :Uśmiecha się puszczając oko:
Odpisz
#6
Chyba zę ucieka w nie od życia, którego de facto nie ma. wtedy to może nawet żyje tylko połowicznie...
Ostatnia nadzieja w palnej broni,
Wyceluje se do lewej skroni,
Zanim strzele "raz-dwa-trzy" odlicze
I spokój mi wyjdzie na oblicze.
Odpisz
#7
poniekąd chodzi mi o poprawę samopoczucia właśnie poprzez pewną ucieczkę do innego świata. niektóre książki dają do myślenia a nawet motywują czy też dowiadujemy się czegoś o sobie samych. tak więc czytanie jest zarówno przyjemne jak i pożyteczne
Odpisz
#8
Hm, często pomaga zmiana diety    :Uśmiecha się: Polecam zajrzeć np tutaj. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/z...33928.html
Pomaga też zmiana diety, ale jako czynność, nie wiem jak to wyjaśnić. Chodzi o to, że po prostu postanawiasz sobie zdrowiej się odżywiać, samemu gotować posiłki i ograniczyć żywność przetworzoną. Mi pomaga takie coś, mam wtedy poczucie, że nad czymś mam całkowitą kontrolę i lepiej się czuję.
Jeśli nie masz po co żyć, żyj na złość innym.
Odpisz
#9
W zimie to nic mi tak nie pomaga jak bieganie. Oczywiście nie mówimy tu o bieganiu przy -20 stopniach czy w śniegu po kolana albo jak jest jakaś chlapa   :Śmieje się radośnie: .
Z ziół, suplementów można brać żeń szeń, różeniec górski; wyciąg z dziurawca (działa przeciwdepresyjnie), tryptofan (wykorzystywany do produkcji serotoniny, której brak powoduje depresje, łagodzi stres, wpływa na głęboki sen).
Odpisz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Sposoby na poprawę samopoczucia Placebo 19 2 761 26 Sty 2016, Wto 13:01
Ostatni post: Sini


PhobiaSocialis.pl

Forum dla cierpiących na fobię społeczną (lęk społeczny, chorobliwa nieśmiałość, osobowość unikająca, hikikomori). Znajdziesz tu pomoc, informacje i porady, oraz poznasz podobnych ludzi, którzy zrozumieją twoje problemy! Pamiętaj, że nie jesteś sam(a)!

This forum uses Lukasz Tkacz MyBB addons.