- Prawidłowy oddech, relaksacja.
#1
aż dziwie się że jeszcze nikt nie rozpisał się na ten temat.
interesuje mnie technika oddychania żeby chwilowo zapanować nad lękiem.
wyjaśni mi ktoś? bo nie miałem jeszcze doczynienia z żadnymi terapeutami.
Odpisz
#2
Znaczy jak oddychać?

Ja tam kiedyś miałem, to leciało jakoś tak. Wdech i b. powolny wydech.

Natomiast uczono mnie też niby lepszego oddychania. Takiego odruchu, żeby to robić niby lepiy. Że pobierasz powietrze jak najbardziej do brzucha.    :Uśmiecha się szeroko: Typowy sposób oddychania facetów ponoć.    :Uśmiecha się szeroko: Ale kobitki też się mają uczyć, nie bójta się, od tego ni rosnom peniysy. (poza tym, to wystaje, zawsze można uciąć gdyby wyrosło :f).
[Obrazek: bgz24n.gif][Obrazek: cutehamster.gif]
Odpisz
#3
racja, oddech jest bardzo wazny. dobry tydzień uczyłam sie prawidłowo oddychać, tym bardziej,że miałam oddech typowy dla "nerwików"czyli piersiowy i tylko ramiona do góry. generalnie oddychac powinno sie podobnie jak - ziewać, wdech głęboko do płuc, głębiej przeponą i brzuchem, takie trzy etapy. teraz już tak zawsze oddycham    :Wystawia język:
Odpisz
#4
dzięki za odpowiedź, a czy ktoś miał może doczynienia z terapeutą? albo taką fachową instrukcją?
Odpisz
#5
Ja.
[Obrazek: bgz24n.gif][Obrazek: cutehamster.gif]
Odpisz
#6
wyyyyypas    :Wystawia język: a zdradzisz więcej szczegółów?    :Wystawia język: hehe
Odpisz
#7
Nie ma problemu, tylko nie wiem, co byś chciał wiedzieć, również przyznam że wiele nie pamiętam.
[Obrazek: bgz24n.gif][Obrazek: cutehamster.gif]
Odpisz
#8
Michale proszę po prostu o instrukcje typu bierzemy oddech liczymy do? dusimy się, matka wzywa pogotowie   :Śmieje się radośnie:
Odpisz
#9
No, tak dokładnie, to ja nie pamiętam. Ale powinno dać się coś znaleźć w necie. Mówiono nam co prawda i pamiętałem czas jakiś - różne były techniki.
[Obrazek: bgz24n.gif][Obrazek: cutehamster.gif]
Odpisz
#10
dobry człowieku świadomy oddech to podstawa...
jeśli nie slyszałeś o rebirthingu to poczytaj o tym
dzięki rebirthingu wracasz do okresu porodowego i to nie są żarty oddech to podstawa 80 % ludzi oddycha nie prawdiwłowo do tego dochodzi tytoń

poczytajcie o rebirthingu warto przejsc 10 sesji pod okiem instruktora
ale wazne zeby poczytac o tym na początku i o hiperwentylacji
sesja trwa ok 2 godz szybkiego oddychania podczas sesji zdarzaja sie różne sensacje drentwieja konczyny cialo wygina sie na boki cialo jest sztywne jak pień ,

warto poznać temat bo jest to technika niekonwencjonalna w stanach bardzo popularna choc w nie których stanach zabroniona

Dobrzy ludzie wasze lęki ,nerwy ,zbierają sie cale życie tłumione w mięsniach działaja na was do dziś

Naprawde jesli chodzi o radykalne zmiany oddychania REBIRTHING nr 1
Odpisz
#11
DUB napisał(a):dzięki rebirthingu wracasz do okresu porodowego i to nie są żarty
nie ?    :Śmieje się:
Odpisz
#12
Jakbym wrócił do okresu porodowego, to mógłbym zacząć wszystko od nowa, może by się ułożyło lepiej?
[Obrazek: bgz24n.gif][Obrazek: cutehamster.gif]
Odpisz


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Relaksacja, rozluźnienie mieśni - najlepsze metody. damio 14 27 814 16 Kwi 2018, Pon 10:10
Ostatni post: Ash


PhobiaSocialis.pl

Forum dla cierpiących na fobię społeczną (lęk społeczny, chorobliwa nieśmiałość, osobowość unikająca, hikikomori). Znajdziesz tu pomoc, informacje i porady, oraz poznasz podobnych ludzi, którzy zrozumieją twoje problemy! Pamiętaj, że nie jesteś sam(a)!

This forum uses Lukasz Tkacz MyBB addons.