+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Depresja, dystymia (https://www.phobiasocialis.pl/forum-38.html)
+--- Wątek: ciągły dół (/thread-9588.html)
Strony:
1
2
Re: ciągły dół - Gość - 18 Cze 2014
Nie sądzę, żeby bieganie masakrowało stawy. Jak się biega po asfalcie w chińskich trampkach za 10 zł to tak, dlatego warto sobie kupić specjalne buty z grubą elastyczną podeszwą. Dodatkowo trzebaby rozgrzać stawy zawsze przed bieganiem, no i nie rzucać się od razu na głęboką wodę tylko stopniowo zwiększać dystans jak się zaczyna. Po asfalcie też można biegać, przynajmniej ja biegałam i mi nic nie było. A nordic walking to też dobre wyjście, tyle że to już nie jest tak intensywne. Sama zastanawiam się czy nie kupić sobie kijków.
Re: ciągły dół - ananas filozoficzny - 19 Cze 2014
Gdzie sa chńskie trampki po 10? Ja bym w tramkach nie potrafił biegać. Już bo kiedys biegałem, ale to lata temu. W podstawówce, za Jaruzela. Oj, jak dawno. No w butach za 60 z Decathlonu jest spoko. Ja sie nie rozgrzewam, ale szybko nie biegam i spodnie ubieram takie żeby było ciepło w kolana.
Nordic walking rzeczywiscie jest mniej intensywnyod biegania, ale stopień intensywnosci może byc rózny i nawet dosc wysoki.
Re: ciągły dół - Luctucor - 19 Cze 2014
Rower jest dobrym areobem choć nieco czasochłonnym jeśli chcesz się porządnie zmęczyć. Ale nie jestem pewien czy nie obciąża stawów.
Jeśli chodzi o bieganie to polecam orliki (boiska do nogi dla młodzieży i dzieci). Jest tam sztuczna trawa przez co powierzchnia jest wyjątkowo miękka. Myślę, że w ten sposób można zminimalizować obciążenia.
3 lata temu kupowałem trampki na wf do szkoły za 15 zł i do tego wytrzymały 3 lata
Re: ciągły dół - ananas filozoficzny - 19 Cze 2014
Ale w kółko biegać po boisku...Co innego grać w coś.
Re: ciągły dół - FireSoul - 19 Cze 2014
to co za problem? załóżmy drużynę piłki nożnej
jestem jak najbardziej za.[chociaż jeszcze chętniej zagrałabym w kosza, ale już jak chcecie]
Re: ciągły dół - ananas filozoficzny - 19 Cze 2014
Ja kosza uwielbiałem, ale to stare dzieje...