+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Wątek petysany (/thread-34898.html)
RE: Wątek petysany - petysana - 26 Mar 2023
Czy to prawda że jak antydepresant nie dał pierwszych efektów po upływie miesiąca, to znaczy że już na nas w ogóle nie zadziała?
RE: Wątek petysany - petysana - 27 Mar 2023
Mam tak że jak jest za dużo czegoś do czytania, to rezygnuję z przeczytania tego, kiedyś uwielbiałam czytać książki, teraz bym nie dała rady. Tak samo mam np. z filmami na YouTubie, im dłużej trwają tym mniejsza we mnie siła na ich obejrzenie. To przez depresję, a konkretnie jej dwa objawy - brak energii i brak koncentracji. Ktoś z was też tak ma/miał? Jeśli mieliście tak i wam przeszło, to dzięki czemu?
RE: Wątek petysany - Pan Foka - 27 Mar 2023
Dobre pytanie, co poza metylofenidatem na binga linga ding ding dong w głowie.
Można np. pochwalić się stosem książek, których nie ma siły się czytać. Ścianka biblioteczna wygląda inteligencko, jeśli nie jest wypchana encyklopedią i słownikami.
RE: Wątek petysany - joanna3693 - 27 Mar 2023
Często tak mam, że nie mogę utrzymać dłużej uwagi na tym, co robię. Dzielę to sobie wtedy na fragmenty i wychodzę między nimi na krótkie spacery/robię kilka pompek/ puszczam jedną piosenkę - tak żeby na chwilę odetchnąć ale się za mocno nie rozkojarzyć. No i zdecydowanie polepszyła mi się koncentracja i pamięć odkąd regularnie (staram się codziennie) jeżdżę rowerem.
RE: Wątek petysany - petysana - 27 Mar 2023
(27 Mar 2023, Pon 13:08)joanna3693 napisał(a): Często tak mam, że nie mogę utrzymać dłużej uwagi na tym, co robię. Dzielę to sobie wtedy na fragmenty i wychodzę między nimi na krótkie spacery/robię kilka pompek/ puszczam jedną piosenkę - tak żeby na chwilę odetchnąć ale się za mocno nie rozkojarzyć. No i zdecydowanie polepszyła mi się koncentracja i pamięć odkąd regularnie (staram się codziennie) jeżdżę rowerem.
A masz tak, że nawet jak jest czegoś mało do przeczytania, to nie możesz tego często zrozumieć bo masz obniżenie sprawności intelektualnej?
RE: Wątek petysany - joanna3693 - 27 Mar 2023
Jak mam gorszy dzień to nawet po kilkukrotnym przeczytaniu jednej strony i tak nic nie wiem. Najczęściej tak mam, gdy robię zbyt długo to samo, ale wtedy właśnie takie przerywniki pomagają.
RE: Wątek petysany - Matlaltsauatl - 27 Mar 2023
.....
RE: Wątek petysany - petysana - 28 Mar 2023
Co powiedzieć psycholożce na samym początku wizyty, jak dopiero co wejdę do gabinetu? Przygotowałam sobie w głowie że powiem "Ja przychodzę do pani bo mam długi okres oczekiwania na psychoterapię i chciałabym przychodzić do pani w tym czasie", tylko nie jestem co do tego przekonana, czy to trafnie ujęte i czy dobre na sam początek. Byłam u niej po raz pierwszy w lipcu 2020 r., potem jeszcze raz w lutym 2022 r. i tyle, teraz idę bo do psychoterapeutki pójdę dopiero za rok i w tym czasie nie chcę bezczynnie czekać
RE: Wątek petysany - Żółwik - 28 Mar 2023
(28 Mar 2023, Wto 12:28)petysana napisał(a): "Ja przychodzę do pani bo mam długi okres oczekiwania na psychoterapię i chciałabym przychodzić do pani w tym czasie"
Dobrze jest ujęte.
RE: Wątek petysany - acetylocysteina - 28 Mar 2023
Dla mnie szykowanie gotowych formułek jest bez sensu, bo nie jesteś w stanie kontrolować reakcji drugiej osoby, tego co powie, o co zapyta. Co jak zacznie ona i nie będziesz mogła tego odpowiedzieć?
Terapia to nie sztywne regułki, które można wyrecytować i to takie klepanie wyuczonych tekstów wcześniej jest sztuczne, a nie o to chodzi w terapii.
RE: Wątek petysany - petysana - 29 Mar 2023
Słyszałam że psychoterapeuta na psychoterapii pyta się pacjenta o cel terapii. Czy moim celem mogłoby być ustąpienie wszystkich moich objawów? Jeśli wy byliście na terapii, to co wy postawiliście sobie za cel?
RE: Wątek petysany - petysana - 30 Mar 2023
Od niedawna doświadczam dużych wątpliwości czy aby na pewno mam te choroby które dotąd myślałam że mam. Dotąd myślałam że mam zespół lęku uogólnionego, fobię społeczną i depresję, ale ostatnio zaczęłam się zastanawiać czy naprawdę tak jest, czy może nie mam przypadkiem zamiast tych zaburzeń np. osobowości unikającej, dystymii, jakiegoś innego rodzaju depresji, jakiegoś innego zaburzenia lękowego niż uogólnione... Jeśli chodzi o depresję to od kiedy mi się zaczęła w 2019 roku tak trwa, tylko z miesiąca na miesiąc mi się powoli pogarsza. Więc to chyba nie jest epizod depresyjny, a czy dystymia to też nie wiem, bo np. nie mam siły się myć i nic mi już nie sprawia prawdziwej przyjemności, więc to chyba coś poważniejszego niż dystymia? Ale też nic tak poważnego jak ciężka depresja, bo nie leżę całymi dniami w łóżku i nie tnę się. A co do zespołu lęku uogólnionego to nie wiem czy mogę powiedzieć że mój lęk występuje zawsze, raczej bym to ujęła tak że się często martwię, ale napadowego lęku też chyba nie mogę sobie przypisać bo z tego co czytałam to ataki paniki chyba mnie nie dotyczą, bo są o wiele silniejsze niż to co ja mam, plus nie wiem czy objawy somatyczne, takie jak refluks, problemy z oddychaniem czy dyskomfort na skórze występują tylko w lęku uogólnionym, czy w innych rodzajach zaburzeń lękowych też mogą występować, bo ja mam objawy somatyczne... A jeśli chodzi o fobię społeczną to czytałam że da się w niej mieć np. życie zawodowe a dla mnie to nieosiągalne, więc może mam osobowość unikającą? Choć z drugiej strony osobowość unikająca chyba występuje od dziecka, a ja co prawda byłam nieśmiała, np. płakałam pierwszego dnia w przedszkolu i nie pozwoliłam mamie mnie tam zostawić tego pierwszego dnia i nie jadłam tam obiadów jak wszyscy, ale potem w podstawówce jakoś mi się udawało normalnie gadać z niektórymi rówieśnikami i jadłam obiady, dopiero tak mając 13 lat się całkiem odizolowałam... Naprawdę ciężkie to do ustalenia co mi tak naprawdę jest. I tak, wiem, pewnie napiszecie że nie powinnam sama się diagnozować, ale wizyta u psychologa została mi przełożona dopiero na 15 maja, a do psychiatry pójdę dopiero 17 kwietnia, do tego czasu te wątpliwości nie dadzą mi spokoju. A, i przepraszam że tak długo i chaotycznie napisane
RE: Wątek petysany - qaz21122 - 30 Mar 2023
Chyba główna różnica między FS a OU jest taka że przy fobii powstrzymuje cię przed pewnymi rzeczami uczucie lęku, natomiast przy OU bardziej chodzi chyba o wstyd. Dodatkowo OU to bardziej "odruch/sposób" radzenia sobie z sytuacjami które są niekomfortowe który ksztaltowal się od dzieciństwa. Przynajmniej tak mi się wydaje na podstawie własnych doświadczeń
natomiast też bym się nie przywiązywał do "nazw" bo to wszystko nie jest zero jedynkowe.
RE: Wątek petysany - petysana - 30 Mar 2023
Jeszcze dodatkowo niedawno zrobiłam test na DDA bo od jakiegoś czasu się zastanawiałam czy nie mam tego syndromu i większość odpowiedzi była na tak, co jest jakąś wskazówką że mogę mieć DDA, mój ojciec jest alkoholikiem, od kilku lat nie mam z nim kontaktu
RE: Wątek petysany - Mysia_Pysia - 30 Mar 2023
Nie wiem, czy warto tak się skupiać na konkretnych etykietkach, bo w sumie co ci to da? Choroby i zaburzenia mogą się przenikać i dawać podobne objawy i ja np. ze swojej perspektywy skupiam się właśnie na nich i nad pracą nad nimi, a nie na tym, że mam depresję, fobię, ou i adhd. Jeśli poznanie diagnozy miałoby cię uspokoić to oczywiście warto porozmawiać o tym w kwietniu z psychiatrą , ale radziłabym ci się do tego mnie przywiazywać
RE: Wątek petysany - petysana - 31 Mar 2023
Czy psycholog (nie psychoterapeuta) przyjmujący w Poradni Zdrowia Psychicznego może stawiać diagnozy chorób psychicznych? Ktoś z was miał postawioną diagnozę przez psychologa?
RE: Wątek petysany - petysana - 01 Kwi 2023
Byłam wczoraj u lekarki rodzinnej z wynikami krew + mocz i potwierdziła mi że mogę mieć niedoczynność tarczycy, dała mi skierowanie na USG tarczycy i przepisała lek na niedoczynność tarczycy. Myślę że moja depresja może pochodzić od niedoczynności tarczycy. Choć jeszcze rok temu TSH miałam w normie, a depresję miałam już wtedy. Tylko depresja pogorszyła mi się w ciągu tego roku, więc może chociaż te pogorszenie jest od niedoczynności tarczycy?
RE: Wątek petysany - niki111 - 01 Kwi 2023
Lecz niedoczynność i sama zobaczysz czy nastrój Ci się poprawi.
RE: Wątek petysany - petysana - 02 Kwi 2023
Czy kartka o takiej treści: "Podejrzewam u siebie: zespół lęku uogólnionego, depresja, fobia społeczna, DDA, osobowość unikająca, osobowość anankastyczna, dystymia, uporczywe zaburzenia nastroju, agorafobia. Nie uważam że mam te wszystkie zaburzenia, ale myślę że występuje u mnie przynajmniej część ich objawów. Jednocześnie mam wątpliwości czy mam dane zaburzenie, czy go nie mam. Możliwe że dolega mi coś jeszcze oprócz tych zaburzeń które wymieniłam" nadaje się do wręczenia psychiatrce, psycholożce i psychoterapeutce zamiast kartki z wypisanymi objawami chorób które jak dotąd myślałam że mam (fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego, depresja)? Jeśli chodzi o tę kartkę z wypisanymi objawami to nie przepisałam wszystkich objawów tych chorób z internetu, tylko te które mnie dotyczyły
RE: Wątek petysany - Roztoczanka - 02 Kwi 2023
Daj wszystkie te kartki, bo i tak pewnie zapyta dlaczego myślisz, że to masz.
RE: Wątek petysany - acetylocysteina - 02 Kwi 2023
Zamirzasz się prozoumiewać z psychologiem za pomocą kartek?
RE: Wątek petysany - petysana - 02 Kwi 2023
(02 Kwi 2023, Nie 19:35)acetylocysteina napisał(a): Zamirzasz się prozoumiewać z psychologiem za pomocą kartek?
Nie, dam tylko kartkę na pierwszej wizycie
RE: Wątek petysany - joanna3693 - 02 Kwi 2023
.....
RE: Wątek petysany - petysana - 03 Kwi 2023
Czy lęk i martwienie się to to samo? Jeśli nie, to jakie są różnice?
RE: Wątek petysany - Roztoczanka - 03 Kwi 2023
Nie jest to samo. Martwienie to że mam myśli że coś będzie źle. Martwienie o przyszłość, o rodzinę czy zdrowi gdzieś dojechali itp. Lęk to takie uczucie w sobie, że boję się czegoś zrobić i przez to mam objawy różne w ciele, że się telepie i inne. To unikanie zrobienia czegoś co się boję. Jest teraz a nie jest myślą o przyszłości. Ale to tak według mnie.