+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Inne zaburzenia lękowe (https://www.phobiasocialis.pl/forum-12.html)
+--- Wątek: Fobia społeczna (/thread-10068.html)
Fobia społeczna - Fontress - 18 Lut 2014
Cześć, jestem nowy na forum. Mam 17 lat.
Więc mam pewien problem. Od jakiegoś czasu zastanawiam się czy to może być fobia społeczna, nerwica albo jakaś nieśmiałość. To zaczęło się w gimnazjum. Zacząłem unikać ludzi, byłem typem samotnika, cały czas myślałem, że ludzie uważają mnie za dziwnego, bałem się odpowiadać na środku klasy. Pociłem się, jąkałem i wszystkiego zapominałem. Po prostu czułem na sobie wzrost wszystkich i czułem, że źle o mnie myślą i się śmieją. Bałem się chodzić po korytarzu, bo wydawało mi się, że wszyscy na mnie patrzą i myślą o mnie, że jestem jakiś dziwny. Mam niską samoocenę, czuję się nieatrakcyjny. Kiedy idę przez ulicę czuję się dziwnie, bo wydaję mi się, że wszyscy na mnie patrzą. Zwykła rozmowa przez telefon w miejscu publicznym jest dla mnie ciężka. Zawsze odpowiem na coś w sklepie, to wydaję mi się że mam dziwny głos i jestem jakiś inny. Zwykłe załatwienia mnie przerażają. Kupowanie biletu, pytanie o coś w sklepie jest dla mnie trudne. Chciałbym pojechać do kina do innego miasta, chciałbym gdzieś wyjechać, ale po prostu to wszystko mnie przerasta, nie potrafię sobie poradzić. To mnie wykańcza. Dodam, że gdy byłem młodszy byłem bity przez mojego ojca. Do dziś gdy ktoś podniesie na mnie rękę, to mam taki lęk. Gdy robiłem z nim zadania lub uczyłem się tabliczki mnożenia, to za każdą błędną odpowiedź dostawałem w "łeb". Nie wiem już co robić.
Re: Fobia społeczna - Hvitur - 18 Lut 2014
1) Po pierwsze wychodź z domu. Choćby na spacer, ignoruj to poczucie że czujesz się obserwowany. Bo jak już zejdziesz to poziomu że będziesz się bał wyjść poza dom, to będzie spory problem.
2) Zdaj sobie sprawę, że wszystko dzieje się w głowie. Masz 17 lat, więc zakładam że masz jeszcze prawie 2 lata do studiów bądź lekko mniej. Popracuj nad sobą, poczytaj tutaj forum, jest dużo ciekawych rad.
Pamiętaj, że jak pójdziesz na studia musisz startować z dobrej pozycji, jak zobaczą że się boisz wszystkiego to niestety - ciężko będzie przetrzymać choćby 3 lata.
Wiem, że to ogólniki ale trzeba pokonywać swoje bariery krok po kroku. Nigdy nie będzie to uczucie komfortowe bo robisz coś wbrew sobie, ale to jedyna droga.
Pozdrawiam.