+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Problemy i porady (https://www.phobiasocialis.pl/forum-14.html)
+--- Dział: Inne życiowe problemy i sytuacje (https://www.phobiasocialis.pl/forum-22.html)
+--- Wątek: strach przed odrzuceniem przez innych (/thread-11292.html)
Strony:
1
2
strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 27 Paź 2014
Od dawna mam problemy z relacjami społecznymi. Od ponad roku biorę leki przeciwdepresyjne, chodziłam na terapię, ale z przyczyn niezależnych ode mnie musiałam ją przerwać i dlatego szukam wsparcia na forum.
Sporo sobie poczytałam i o fobii społecznej i o radzeniu sobie z nią.
I wychodzi mi, że jestem o tyle nietypowa, że boję się po prostu odrzucenia przez innych ludzi, szczególnie przez mężczyzn - rówieśników. Mam mnóstwo fatalnych doświadczeń z sytuacji, kiedy nikt mnie nie podrywał, nie zapraszał na kawę, nie prosił do tańca na dyskotekach czy weselach.
Bardzo chciałabym zakochać się z wzajemnością, wyjść za mąż, mieć dzieci itp. ale panicznie boję się spotkań z potencjalnymi partnerami np. nie mam dość siły woli żeby odpowiadać na wpisy na portalach randkowych czy chodzić na msze dla szukających małżonka. Wyobrażam sobie, że zapewne będzie tak jak zawsze tzn. że mężczyźni ominą mnie wzrokiem, wymienią dwa słowa o niczym itp.
Niestety wszystko, co czytam o walce z lękiem dotyczy leków, które są po prostu NIEUZASADNIONE tzn. ludzie boją się, rzeczy zupełnie nieprawdopodobnych z racjonalnego punktu widzenia i jeśli tylko odważą się stopniowo wchodzić w zagrażające sytuacje, to mogą się przekonać, że tak obiektywnie nic strasznego się nie dzieje.
A ja boję się rzeczy, które już się wydarzały w przeszłości. Plus nie bardzo mam pomysł na to, jak podejmować małe kroki, które miałyby się zakończyć sukcesem.
Czy ktoś jeszcze ma takie problemy? Co z tym robicie? Jak sobie radzicie?
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 27 Paź 2014
Nar napisał(a):...czy chodzić na msze dla szukających małżonka.
Coś takiego jest? Co oni tam robią na tych mszach?
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 27 Paź 2014
są - wygooglaj sobie (system nie pozwala mi wkleić linku)
Ja byłam na Skaryszewskiej, trochę namówiona przez moją terapeutkę.
Msza była normalna, z neutralnym kazaniem, a po mszy było spotkanie w takiej jakby salce katechetycznej ;-)
Ludzie, którzy się znali, stali i gadali o poprzedniej imprezie tanecznej. Reszta stała pojedynczo wyglądając na mocno przestraszonych.
Ja byłam przerażona, cały dzień czułam się okropnie. Postałam z 15 minut, zobaczyłam że nic więcej się nie będzie działo i z ulgą pojechałam do domu.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 28 Paź 2014
No, to już wiem, czemu nigdy o tym nie słyszałem. Po pierwsze jest to stosunkowo młoda inicjatywa, po drugie póki co dostępna w niewielu miastach.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Hm...Może to Ty wysyłasz do meżczyzn niewerbalny komunikat: jestem nieinteresujaca i oni go odbierrają? Ja wierze, że tak to może działać.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - iLLusory - 28 Paź 2014
No to może na pielgrzymkę trzeba wyruszyć... 8)
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 28 Paź 2014
ananas filozoficzny napisał(a):Hm...Może to Ty wysyłasz do meżczyzn niewerbalny komunikat: jestem nieinteresujaca i oni go odbierrają? Ja wierze, że tak to może działać.
Też na to wpadłam ;-)
Ale jak przekonać siebie, że jest się interesującą, jeśli nikt tego zainteresowania nie okazuje? Jak przestać się bać kolejnych porażek?
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Trudno wyjść z tego błędnego koła. takie sprzężenie zwrotne: nie wierzą, że mi sie uda- nie udaje mi się. Tak piszę ogólnie bo to dotyczy róznych sfer aktywnosci, zyciowej.
Jak robic te małe kroczki? Próbowanie z wewnetrznym przekonaniem, że nam sie nie uda nie ma sensu bo sami podświadonmie sabotujemy swoje działania, żeby potwierdzic swoje przekonanie, że nie może sie udać. MYslę, że trzeba zacząc od wewnętrznego odkłaamywania tego przekonania o niemoznosci. Tu kroczek, a potem próba kroczku w zyciu.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 28 Paź 2014
Wewnętrznego odkłamywania, czy wewnętrznego kłamania?
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Odkłamywania. Przekonanie: ja nic nie mogę jest ewidentnie nieprawdziwe.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 28 Paź 2014
Stwierdzenie wszystko mogę, też jest o kant d*py rozbić.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Masz racje. Oba stwierdzenia sa nieprawdziwe.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 28 Paź 2014
ananas filozoficzny napisał(a):MYslę, że trzeba zacząc od wewnętrznego odkłaamywania tego przekonania o niemoznosci.
Ale jakiej niemożności?
ananas filozoficzny napisał(a):Odkłamywania. Przekonanie: ja nic nie mogę jest ewidentnie nieprawdziwe.
To znaczy, co Twoim zdaniem mogłabym zrobić, żeby mężczyźni zaczęli mnie adorować?
Przez długi czas intensywnie szukałam odpowiedzi na to pytanie, bo byłam przekonana, że po prostu coś robię źle. Ale już wiem,że psychoterapia (ani nikt inny) nie zajmuje się taką pomocą.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 28 Paź 2014
Na tym forum ludzie generalni są wychowani, dlatego ja zapytam.
Jesteś ładna czy brzydka?
Bo jak to drugie to nic nie zrobisz.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Popatrzeć na siebie jak na kobietę, która może atrakcyjna dla meżczyzny i starać się nie zachowywać tak jak nakazuje Ci Twoje wewnetrzne przekonanie o sobie czyli nie doszukiwać się braku zainteresowania, ale starac sie je dostrzegać i samemu wywoływać.
Miałem taka kolezanke, w której sie podkochiwałem. jak ja pierwszy raz zobaczyłem to pomyslałem, że od boedy by mogła być. Dopiero ona swoim przekonaniem o swojej atrakcyjnosci sprawiła, że zaczeła mi sie bardzo podobac.
Unikam Siebie o ideale partnerki;"Po trzecie, powinna nie mieć kompleksów. Od biedy może się trochę martwić faktem, że jest ciut za niska, albo coś w ten deseń. Ja się wystarczająco długo patrzę na zakompleksioną matkę, która miała pod tym względem lepsze i gorsze czasy, by stwierdzić że kobieta jak się czuje ładna i wartościowa, to naprawdę jest dużo ładniejsza i fajniejsza, a ja lubię ładne, fajne dziewczyny. "
Czyli zrozumienie, że przez sam fakt postrzegania siebie jako bardziej atrakcyjnej stajesz sie bardziej atrakcyjna.
Nie powiem ci jak to zrobic. Mnie jakoś udało sie zmienic postrzzeganie siebie i widze siebie już nie w krzywyn zwierciadle. MYslę,że dobrze jest tez zadbac o swój wyglad- troche go poprawić np. strojrm co dodaje pewnosci siebie.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 28 Paź 2014
UnikamSiebie napisał(a):Jesteś ładna czy brzydka?
Ja się sobie podobam, ale to jak wiadomo o niczym nie świadczy ;-)
Dlatego wolę używać określenia atrakcyjna - nieatrakcyjna i mierzyć ten współczynnik reakcjami płci przeciwnej.
UnikamSiebie napisał(a):Bo jak to drugie to nic nie zrobisz.
Super - bardzo mnie to podniosło na duchu :-(
ananas filozoficzny napisał(a):Popatrzeć na siebie jak na kobietę, która może atrakcyjna dla meżczyzny
Ale jak to zrobić po latach ciągłych porażek?
ananas filozoficzny napisał(a):i starać się nie zachowywać tak jak nakazuje Ci Twoje wewnetrzne przekonanie o sobie czyli nie doszukiwać się braku zainteresowania, ale starac sie je dostrzegać i samemu wywoływać.
Nie potrafię intuicyjnie tego zrobić, a nikt nie jest w stanie mnie nauczyć :-(
Zawsze wydawało mi się, że zachowuję się tak samo jak moje koleżanki. Ale one powychodziły za mąż i mają dzieci, a ja nadal jestem sama.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 28 Paź 2014
Czy podswiadomie naprawdę sie sobie podobasz?
Jak inaczej na siebie spojrzeć po latach porażek? Odnosząc i dostrzegajac malenki choc sukces, a żeby go osiagnać trzeba działać inaczej- to samo działanie da ten sam efekt.
Uczyc musisz się na błędach- przez doświadczenie. Zmieniaj i obserwuj efekt.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - fleurette - 28 Paź 2014
ananas filozoficzny napisał(a):Popatrzeć na siebie jak na kobietę, która może atrakcyjna dla meżczyzny
No tak, patrzę w lustro i wmawiam sobie "jestem piękna, mam za+
cycki, talię marzeń i nogi, za którymi każdy się obejrzy, mogę się podobać, a co!"ananas filozoficzny napisał(a):Miałem taka kolezanke, w której sie podkochiwałem. jak ja pierwszy raz zobaczyłem to pomyslałem, że od boedy by mogła być. Dopiero ona swoim przekonaniem o swojej atrakcyjnosci sprawiła, że zaczeła mi sie bardzo podobac.
ananas, jestem pewna, że gdyby owa koleżanka naprawdę była brzydka i do tego jeszcze otyła to nawet gdyby sama uważała się za skrzyżowanie J. Lopez, A. Ivanović z M. Kunis, Ty nawet nie spojrzałbyś w jej stronę.
UnikamSiebie napisał(a):Jesteś ładna czy brzydka?
Bo jak to drugie to nic nie zrobisz.
no nic, to idę poszukać jakiegos mostu w okolicy
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - UnikamSiebie - 28 Paź 2014
Cytat:no nic, to idę poszukać jakiegos mostu w okolicy
Myśl pozytywnie, skoro są tacy co lubią dzieci, to pewnie znajdą się też tacy co gustują w brzydkich. Kobiety są w na tyle dobrej sytuacji, że wszelkiego typu dewiacje są nieporównywalnie bardziej popularne właśnie wśród mężczyzn.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 28 Paź 2014
fleurette napisał(a):ananas, jestem pewna, że gdyby owa koleżanka naprawdę była brzydka i do tego jeszcze otyła to nawet gdyby sama uważała się za skrzyżowanie J. Lopez, A. Ivanović z M. Kunis, Ty nawet nie spojrzałbyś w jej stronę.
Zgadzam się.
I nie bardzo wierzę w to, że można być obiektywnie nieatrakcyjną, nie mieć powodzenia i czuć się jak bóstwo seksu.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - ananas filozoficzny - 29 Paź 2014
Fleurette i Zar Obiektywnie nieatrakcyjne kobiety posiadaja partneów. Nie widujecie takich par? Są nawet takie gdzie on jest atrakcyjny. w przypadku mężczyzn takie niedopasowanie pod wzgledem atrakcyjnosci tłumaczy się np. pieniedzmi. Dlaczego kobieta mimo fizycznej nieatrakcyjności posida atrakcyjnego partnera? Jedna z przyczyn jest to, ze nie rozmysla stale, z jest nieatrakcyjna.
PS Odkłamywanie wenetrznych przekonań. To, że nie jestem najpiekniejsza nie znaczu, ze jestem najbrzydsza!
Może jestem posrodku? Zwyczajna... jak człowiek czuje sie malutki to tak bardzo pragnie byc wielki.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Nar - 29 Paź 2014
ananas filozoficzny napisał(a):Obiektywnie nieatrakcyjne kobiety posiadaja partneów. Nie widujecie takich par? Są nawet takie gdzie on jest atrakcyjny.
To brzmi, jak oksymoron.
Jeśli spotykam zakochaną parę i widzę, że ona jest otyła, krostowata, ma mały biust itp. a mimo to zauroczyła sobą jakiegoś faceta, to jak najbardziej zakładam, że jest dla niego atrakcyjna. A on dla niej.
Znam osoby obu płci, które mnie samej nie wydawały się szczególnie urodziwe, a nie mogły się opędzić od adoratorów.
Z drugiej strony wiem, że moje koleżanki uważają, że wyglądam ok, czasami nawet ślicznie i jakoś nie przekłada się to na zainteresowanie płci przeciwnej.
Uroda czy brzydota są dla mnie kategoriami zbyt subiektywnymi i dlatego wolę definiować swoje problemy na poziomie obiektywnej (nie)atrakcyjności seksualnej.
ananas filozoficzny napisał(a):PS Odkłamywanie wenetrznych przekonań. To, że nie jestem najpiekniejsza nie znaczu, ze jestem najbrzydsza!No więc ja bym bardzo chciała mieć chociaż taki przeciętny sexappeal :-(
Może jestem posrodku? Zwyczajna... jak człowiek czuje sie malutki to tak bardzo pragnie byc wielki.
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - fleurette - 29 Paź 2014
ananas filozoficzny napisał(a):Obiektywnie nieatrakcyjne kobiety posiadaja partneów. Nie widujecie takich par? Są nawet takie gdzie on jest atrakcyjny. Dlaczego kobieta mimo fizycznej nieatrakcyjności posida atrakcyjnego partnera? Jedna z przyczyn jest to, ze nie rozmysla stale, z jest nieatrakcyjna.
Bez urazy ananas ale piszesz bzdury. Kobieta brzydka jak noc listopadowa a do tego o nieatrakcyjnej dla większości mężczyzn figurze, że tak eufemistycznie to ujmę, nie ma szans na atrakcyjnego faceta. No chyba, że jest bardzo bogata i komuś za to zapłaci ale nawet wtedy może być różnie. Czytałam kiedyś wywiad z młodym, atrakcyjnym mężczyzną sprzedającym się za pieniądze, sam wybierał sobie klientki, z tymi nieatrakcyjnymi dla niego nie umawiał się nawet za pieniądze.
Każdego pociąga piękno, tych nieatrakcyjnych ludzi też, tylko że oni niestety nie mają szans na takowych partnerów wiec niektórzy nie chcąc czekać do usranej śmerci na księżniczę/księcia, po latach życia w samotności i zaliczonych iluś tam porażkach, decydują się na związek z kimś, kogo natura równie ubogo obdarzyła urodą.
Jak można widząc codziennie swoje brzydkie odbicie w lustrze nie rozmyślać o tym, że jest to dla kogoś główną przyczyna braku powodzenia u płci przeciwnej..?
Żeby była jasność, nie piszę o ludziach przeciętnych bo w takich przypadkach to nieraz kwestia jedynie odpowiedniej fryzury, ubioru, czasami makijażu i najlepiej jeszcze pewności siebie i ciekawej osobowości.
UnikamSiebie już jakiś czas temu doszłam do wniosku, że cała moja nadzieja w dewiantach
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - Niered - 29 Paź 2014
Może być w Tobie coś odpychającego, nawet kiedy jesteś ładna. Może faceci nie rozumieją twojego typu wrażliwości, nie potrafili by z Tobą rozmawiać. Niekoniecznie musisz być brzydka. Możesz równie dobrze wydawać się wredna
Re: strach przed odrzuceniem przez innych - iLLusory - 29 Paź 2014
Albo być po prostu wstrętnym babskiem i to wcale nie z wyglądu.