+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Inne wątki związane z wychodzeniem z nieśmiałości i leczeniem fobii (https://www.phobiasocialis.pl/forum-47.html)
+--- Wątek: Ataki lęku, proszę o pomoc (/thread-11990.html)
Ataki lęku, proszę o pomoc - sdd - 08 Mar 2015
...
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - JayDzej - 08 Mar 2015
Hmm nie wiem nic na ten temat ale czy probowales np zajac sie czyms nw jakies hobby czy cos w tym stylu by miec mysli o tym i tylko o tym zeby twoj mozg nie wchodzil na wlasne "obroty"?
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - sdd - 08 Mar 2015
...
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - masterblaster - 08 Mar 2015
Mz. albo psychotropy albo witaminy + zmiana odżywiania, albo jedno i drugie..
Tak czy siak, droga do mózgu prowadzi przez żołądek
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - Gollum - 08 Mar 2015
Interesowałem się kiedyś zjawiskiem traumy. Do leczenia traumy rekomendowane są obecnie w Ameryce dwie metody: terapia poznawczo-behawioralna oraz EMDR
Trochę o EMDR( terapia odwrażliwiania za pomocą ruchów gałek ocznych):
Osobą, która opracowała zasady terapii EMDR jest Francine Shapiro i to ona właśnie odkryła, iż szybkie i powtarzające się ruchy oczami wpływają na obniżenie się poziomu lęku doświadczanego przez osoby, które wcześniej przeżyły tragiczne, traumatyczne wydarzenia.
Dzisiaj, po ponad dwudziestu latach doświadczeń, coraz częściej tłumaczy się ową redukcję lęku jako efekt bilateralnej stymulacji mózgu, który można osiągnąć zarówno za pomocą ruchu gałek ocznych jaki i tappingu lub stymulacji dźwiękowej.
Przez cały ten okres powstało co najmniej kilka teorii, które starają się tłumaczyć proces jaki zachodzi podczas takiej stymulacji. Ponieważ jednak niezwykle trudno jest w pełni udowodnić lub obalić taką teorię (jak większość teorii odnoszących się do procesów umysłowych zachodzących na poziomie neuronalnym), toteż do dziś żadna z nich nie uzyskała statusu jedynej słusznej…
Długość leczenia zależy od historii życia pacjenta. Pełna realizacja celów obejmuje trzy płaszczyzny: pamięć traumy, obecne problemy oraz przyszłe działania. Celem terapii EMDR jest całkowite przetworzenie doświadczenia, które wywołuje problemy, i wprowadzenie nowego doświadczenia, które jest w pełni przystosowawcze.
Jak wygląda sesja terapeutyczna:
Podczas sesji terapeutycznej EMDR stosuje się techniki polegające odbieraniu szybkich naprzemiennych bodźców wzrokowych, słuchowych, lub dotykowych (można do tego wykorzystać terapeutę lub specjalistyczny sprzęt). W trakcie takiej stymulacji osoba poddana terapii ma za zadanie przypominać sobie traumatyczne zdarzenie. EMDR ma bezpośredni wpływ na funkcje korowe, co prowadzi do przywrócenia równowagi w systemie przetwarzania informacji. Jedna sesja trwa około 1,5 godziny.
Nie wiem , czy o nich słyszałeś, a być może korzystałeś. Jest jeszcze jedna( moja ulubiona) metoda Somatic Experiencing , ale w Polsce z tego co wiem zajmuje się tym tylko jedna osoba w Poznaniu.
Jeszcze jest coś takiego jak amerykańska metoda blokady splotu gwiaździstego, ale tego chyba nie ma obecnie w Polsce, skopiowałem to z innego forum:
Założyłem ten wątek, żeby poinformować Was o nowej, obiecującej i podobno często skutecznej
terapii PTSD. Chodzi tu o blokadę splotu gwiaździstego (Stellate Ganglion Block), która od kilku lat
zyskuje na popularności w USA. W skrócie, polega ona na dokonaniu blokady (zastrzyku z anestetykiem) w splot
gwiaździsty; jest to zabieg stosowany w terapii przewlekłego bólu od dziesięcioleci, natomiast poniekąd
przez przypadek odkryto jego potencjał w leczeniu PTSD. Twórca tej metody leczenia, dr. Eugene Lipov,
jest anestezjologiem w Chicago. Ponieważ w literaturze były doniesienia o korzystnym wpływie tej blokady na samopoczucie osób cierpiących na zaburzenia lękowe, sprawdził on czy tego typu blokada mogłaby być przydatna w leczeniu stanów lękowych i PTSD. Pierwsze próby gdzieś około 2007 dały bardzo dobre wyniki i od tamtego czasu metoda ta jest udoskonalana i coraz częściej stosowana. Pentagon zainteresował się tym podejściem z powodu częstego występowania PTSD wśród weteranów z USA i Afganistanu.
Na koniec dodam , że ja nie korzystałem z tych metod, więc nie mogę powiedzieć na ile one działają. Zdania są podzielone, ale są ludzie, którym
te metody pomogły
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - kuniguni - 08 Mar 2015
Przekopiuję część wiadomości z priv.
Jesli ataki następują regularnie 3 godziny po przebudzeniu, to może postaraj się w tym czasie wykonywac cos wymagającego maksymalnego skupienia, aby zmusic mózg do pracy na najwyzszych obrotach i odwrócic jego uwagę od głosów?
Oczywiscie staraj nie myslec sie o tym, ze nadchodzi tzw "pora głosów".
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - cityofworms - 09 Mar 2015
Wizyta u specjalisty, czyli psychiatra.
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - mocart - 12 Mar 2015
chcesz porade? poprostu przestan sie bać
za slaba porada? no to kolejna, rozpocznij terapie po uprzednim zgloszeniu sie do specjalisty
Re: Ataki lęku, proszę o pomoc - mrahp - 12 Mar 2015
Tu jest jakaś zależność bo 3 godziny. Nie bierzesz nie jesz czegoś z rana za każdym razem? Może jakieś leki woda niewiem coś nie istotnego grzyby na ścianie alergie. Pomyśl bo to dziwne, myślę że istnieje jakiś związek. Może faktycznie ta trauma i wizyta u psychiatry jest konieczna. Niektórzy z niedoborami witamin też mają niezłe jaja a po suplementacji normalnieją. Pijesz? Palisz? Odstaw