+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: "niech Pan doświadcza" (/thread-12164.html)
"niech Pan doświadcza" - The_Visitor - 31 Mar 2015
Jedna Pani psycholog powiedziała mi ostatnio "niech pan stara się jak najwięcej doświadczać". Ktoś wam mówił kiedyś coś takiego? O co w tym doświadczaniem chodzi, dla mnie to mogła by powiedzieć "niech pan idzie w stronę światła" tyle samo bym zrozumiał czyli nic.
Przecież doświadczam internetu 20 godzin na dobę. Ciekawe czy jej chodziło o doświadczanie właśnie książek, internetu czy ludzi, przyrody. Jestem samotnikiem i doświadczam internetu, dlaczego mam zmieniać styl życia bo ktoś tak chce?
Re: "niech Pan doświadcza" - puremind - 31 Mar 2015
Spytaj sie pani psycholog co miala na mysli :
Tak poza tym, to dlaczego chodzisz do psychologa? Bo ktos tak chce? :\
Re: "niech Pan doświadcza" - The_Visitor - 31 Mar 2015
puremind napisał(a):Spytaj sie pani psycholog co miala na mysli :
Tak poza tym, to dlaczego chodzisz do psychologa? Bo ktos tak chce? :\
Nie chodzę do psychologa, tylko spotykam się z psychologiem na skype. Poza tym konstruktywną krytykę proszę, mogą być błędy logiczne napisałem post na szybko wydaje mi się zrozumiały.
Re: "niech Pan doświadcza" - puremind - 31 Mar 2015
To dlaczego spotykasz sie z nim na skype?
Re: "niech Pan doświadcza" - The_Visitor - 31 Mar 2015
mama mi karze
Re: "niech Pan doświadcza" - achino - 31 Mar 2015
Chodzi o zwiekszenie ilosci bodzcow. Zwierze siedzace w zoo w klatce ma malo bodzcow i dlatego jest apatyczne. Jak sie mu urozmaici zycie, dostarczy roznych przezyc, to przestanie byc takie ospale i depresyjne. Kto ma wiecej bodzcow, ten ma wiecej przezyc, doswiadczen. Dziecku tez nalezy zapewnic jak najwiecej bodzcow, aby sie prawidlowo rozwijalo i wzrastalo, a nie wegetowalo. (sorry za brak polskich znakow, mam zesputa klawiature).
Re: "niech Pan doświadcza" - PonuryWiksiarz - 01 Kwi 2015
@up Mój terapeuta wspominał o czymś podobnym, bo dobrze jest stopniowo przyzwyczajać się do bodźców lękowych, a objawy lęku nie zrobią nam krzywdy i nie będą cały czas występować, jedynie przez pewien okres będziemy się źle czuli, ale to minie. Często poruszano ten temat na mojej terapii CBT i nadal nie przyzwyczajałem się do sytuacji lękowych
. Ale ja jestem po**bany .
Re: "niech Pan doświadcza" - The_Visitor - 01 Kwi 2015
W CBT na radzenie sobie z lękiem są: 1. ekspozycja opisana przez PonuryWiksiarz 2. myśl alternatywna (opisana w książce umysł nad nastrojem rozdział 7) , 3. odwrócenie uwagi (przez np: słuchanie muzyki, robienie jakichś rzeczy manualnych). To powiedziawszy ekspozycja może dla jednych zadziałać ale dla innych nic nie da, oprócz ekspozycji trzeba też umieć walczyć z NAM'ami (NAM - negatywna automatyczna myśl) bo ekspozycja wystawia nas na potencjalne zagrożenie powodujące NAM'y, a bez narzędzi do radzenia sobie z tymi automatycznymi myślami. CTB to w dużej mierze walka z NAM'ami.
Re: "niech Pan doświadcza" - Zasió - 01 Kwi 2015
Ech, w angielskim dało się taki ładny akronim ukuć - ANT-s...
Trzeba być bardzo inteligentnymi przekonującym, żeby z nimi walczyć. Dochodzę do wniosku, ze chyba za bardzo, jak na moje możliwości....