+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Co zrobić? (/thread-13754.html)
Co zrobić? - nikt123 - 14 Lis 2015
Witam!
Jestem fobikiem od dwóch lat. Wszystko rozpoczęło się przez głupia akademię, w ktorej cały dygotalem jak czytałem coś. Najbardziej boję się jak drży mi głowa, trzęsą się ręce i drży głos. No po prostu mam strach przed atakiem paniki w wyniku czego cały się telepie. Dostaje takich ataków jak np mam coś powiedzieć przed jakaś malą czy dużą grupą obojętnie jaką lub jak jakaś moja ciotka zapyta się mnie i wszyscy na mnie patrzą albo nauczyciel. Mam strach przed trzęsieniem się, ale gdybym się tak nie bał to i bym się nie trząsł i koło się zamyka. I mam teraz do was pytanie co zrobić? Do psychologa na pewno nie pójdę bo jestem niepełnoletni, a swoim rodzicom na pewno nie powiem o swoim problemie ze wstydu. Patrzylem na internecie na terapię Richardsa i zacząłem ją stosować czyli powolne mowienie, zatrzymywanie negatywnych myśli, ale to nic nie dalo. Stosowalem też medytacje jakieś hipnozy i jakieś techniki oddechu, ale to wszystko nic nie dało. Przekopalem cały internet i nic. Najbardziej boję się drżenia głowy, bo rozmawiając z kimś całą się telepie. Błagam pomóżcie mi i powiedzie co mam zrobić żeby z tego wyjsć. Na siłę wychodze do ludzi i rozmawia z nimi, ale to nic nie daje i się stresuje. Wszystko zaczęło się od ataków paniki w kościele jak miałem chyba 7 lat a skończyło na tej glupiej fobii, która osiągnęła multum po tej akademii w ktorej cały dygotalem że stresu gdyż wtedy też dostałem ataku paniki, bo na próbach byłem spokojny, ale jak wszyscy weszli na salę to dostałem ataku i od tego momentu zaczęły się wszystkie problemy. Smutno jest żyć z fobią. Nie mogę pokazać prawdziwego JA przed innymi. Proszę pomóżcie mi i powiedzie co zrobic.
Re: Co zrobić? - Zasió - 14 Lis 2015
Dwa lata to pryszcz.
Re: Co zrobić? - nikt123 - 14 Lis 2015
Mogę i mieć fobie 100 lat jak cos z tym nie zrobię wiec proszę was o porady
Re: Co zrobić? - Zasió - 14 Lis 2015
z opisu wynika że robiłeś więcej niż wiele osób tutaj. co innego można ci poradzić, jak nie topienie kasy w spychologach i spychiatrach? trzeciej drogi chyba nie ma...
Re: Co zrobić? - PMCL - 14 Lis 2015
Powiem że tak samemu to masz niewielkie szanse na uleczenie.Idź do psychologa, niejednemu już pomógł jak mi kiedyś
Re: Co zrobić? - nikt123 - 14 Lis 2015
Najgorsze jest to że wiem o absurdzie swojego zachowania, a mimo to wciąż się stresuje. Właśnie nie wiem co mam robić, gdy mam atak paniki czy głęboko oddychać, czy pomyśleć o czymś innym. Nigdzie nie pisze jaką metodę zastosować w czasie napadu paniki.
Re: Co zrobić? - iLLusory - 14 Lis 2015
Jak już nie chcesz iść do psychologa albo psychiatry, to wybierz się może do neurologa. Wiesz, teraz choroby starcze dotykają coraz młodsze osoby. Mam na myśli to, że Twoje objawy przypominają parkinsonizm. W żadnym wypadku nie jest to szydera z mojej strony. Ja bym wybrała się do neurologa żeby wykonał podstawowe badanie i przeprowadził wywiad. Dalsze działania to już można uzależnić od tego, co on powie na ten temat.
Re: Co zrobić? - The_Visitor - 15 Lis 2015
nikt123 napisał(a):Do psychologa na pewno nie pójdę bo jestem niepełnoletni
Przecież w szkołach w klasach podstawówki I-III jest szkolny psycholog to dzieciaki 7-dmio letnie mają chodzić a Ty będziesz czekać do 18 roku życia ?
Skąd masz wiedzieć jak smakuje Toskańska zupa warzywna jeśli nigdy jej nie spróbowałeś? KONIECZNIE IDŹ DO PSYCHOLOGA I BEZ ŻADNEJ DYSKUSJI: https://www.youtube.com/watch?v=ZXsQAXx_ao0
Re: Co zrobić? - mr_green - 15 Lis 2015
Znam bardzo dobrze te objawy, gdy po raz pierwszy kazano mi publicznie na studiach przeczytać regulamin laboratorium. Zacząłem odczuwać potężny lęk przed oceną ze strony innych, miałem duszności, drżenie rąk i palpitacje serca - generalnie myślałem, że zaraz zemdleję
Potem miałem kolejną taką sytuację, podczas wygłaszania publicznie referatu na pewnym przedmiocie na studiach. Dostałem jeszcze gorszego ataku paniki niż ten, który opisałem wcześniej. Oprócz wszystkich opisanych powyżej objawów miałem sine usta, byłem blady jak ściana i
nie mogłem złapać powietrza. Dodatkowo zaczęły mi drętwieć całe ręce i nogi - jednym słowem masakra
Byłem przygotowany na ten referat na 100%, ale nie byłem w stanie go wygłosić publicznie Piszesz, że zacząłeś stosować terapię dr Richardsa, techniki medytacyjne, oddechowe itd. itd. Powiem Ci tak, że jeżeli praktykowałeś to sumiennie przez miesiąc, to i tak Ci to za bardzo nie pomoże. Za krotko to po prostu praktykujesz. Moim zdaniem potrzeba co najmniej 6 miesięcy solidnej praktyki tego typu technik relaksacyjnych, żeby przyniosły jakiś pozytywny skutek.
W związku z powyższym uważam, że jedyną ulgę mogą Ci przynieść jakieś dobrze dobrane antydepresanty przez lekarza psychiatrę. I właśnie od psychiatry zacząłbym na Twoim miejscu walkę z atakami paniki. Potem możesz do tego dołączyć chodzenie na psychoterapię do dobrego terapeuty.
Trzymaj się i życzę Ci z całego serca powodzenia w walce z FS.
Re: Co zrobić? - Kris 66 - 15 Lis 2015
Polecam stronę "Historia pewnej nerwicy"
http://szaffer.pl/
Re: Co zrobić? - nikt123 - 15 Lis 2015
iLLusory bez przasady Parkinsona nie mam, bo już byłem u neurologa i miałem wszystkie badania jak i rezonans głowy. Trzęse się tylko jak się stresuje no oprócz tego że lekko trzęsą mi się ręce jak trzeba coś precyzyjnego zrobić, ale to chyba z tych wszystkich nerwów.
Re: Co zrobić? - iLLusory - 15 Lis 2015
Skoro jest absolutna pewność, że to z nerwów i stresu, to zostaje tak zwany psycholog.
Re: Co zrobić? - nikt123 - 15 Lis 2015
Do psychologa iść to troche wiocha przed rodziną i znajomymi
Re: Co zrobić? - Judas - 15 Lis 2015
nikt123 napisał(a):Do psychologa iść to troche wiocha przed rodziną i znajomymiWiochą jest to, że nie chcesz sobie pomóc, bo ważniejsze jest dla ciebie co ludzi powiedzą.
Re: Co zrobić? - Kris 66 - 15 Lis 2015
Jak nie będziesz stawać się sobą i robić to co dla ciebie dobre,będziesz się trząsł całe przesrane życie.Te lęki to czerwona lampka pt. "
innych,patrz co dla ciebie ważne!" Poczytaj se stronę o lękach j.w.A jak znowu będzie lęk to powiedz do siebie-ok. jest lęk,pozwalam temu lękowi by był.nie walczę z nim,niech sobie płynie,nieważne co oni myślą itd.
Czytać,rozwijać się,pracować nad sobą.Kiedyś będziesz dziękować że przez swoją kruchość dany ci został ROZWÓJ.