+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: Nowa terapia dr Richardsa? (/thread-16161.html)
Nowa terapia dr Richardsa? - szopa - 20 Lis 2016
https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/online-therapy/overcoming-social-anxiety
Wie ktoś coś? Z tego co widze chyba chodzi tylko o nowe audio/video
A swoją drogą to posiada ktoś linki do całej terapii dr Richardsa, a nie tylko notatek?
Pozdrawiam
Re: Nowa terapia dr Richardsa? - Zasió - 20 Lis 2016
Husky na chomiku. Nie, to nie jest perwersyjne porno ze zwierzętami, tylko adres pod który musisz się udać.
Re: Nowa terapia dr Richardsa? - szopa - 20 Lis 2016
Zas napisał(a):Nie, to nie jest perwersyjne porno ze zwierzętami, tylko adres pod który musisz się udać.
Że co?
Re: Nowa terapia dr Richardsa? - BlankAvatar - 20 Lis 2016
http://phobiasocialis.pl/forapl_redirect/leki-psychoterapie-i-inne-skuteczne-metody-leczenia-zaburzen,11/psychoterapia-self-help-poradniki,8102.html
p.s. ale to jest stara
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - anonimowy_kuba - 21 Sty 2018
(20 Lis 2016, Nie 17:10)szopa napisał(a): Wie ktoś coś? Z tego co widze chyba chodzi tylko o nowe audio/videoJa sobie wykupiłem i jestem na 6 tygodniu.
Poprzednio zaczynałem wersję przetłumaczoną i potem oryginalną z w.w. chomika, ale padałem gdzieś przy 6 sesji właśnie.
Porównując:
- program jest bardzo podobny - np. na 6. sesji mam właśnie "atak niedźwiedzia" i "paradoks walki"; jest też historyjka o Star Treku
- oprócz handoutów jest takie coś jak "supplemental materials" - dodatkowe materiały do każdej sesji tłumaczące dodatkowe zagadnienia
- w sesjach audio Richards dokładniej tłumaczy niektóre zagadnienia, np. pojawiła się "A Balance Sheet for Facing Anxiety", które mówi o tym, że zarówno unikanie jak i przeciążanie się lękiem jest złe i jak powoli podchodzić do sytuacji. Możliwe, że to było też w starszej wersji, ale innymi słowami.
- są widea - moim zdaniem bardzo fajne, bo widzisz Richardsa (nie tak go sobie wyobrażałem jak słuchałem audio
) i każde wideo to krótkie omówienie jednego zagadnienia z sesji co pomaga przypominać sobie materiał w trakcie tygodnia - zasadniczo ta sama treść co w audio, ale powiedziana innymi słowami- do każdej sesji jest zestaw "motywatorów", dostępne na FB za darmo, np.: https://web.facebook.com/SocialAnxietyInstitute/photos/a.665794466821993.1073741825.128778087190303/437139129687529/?type=3&theater
- do każdej sesji są wątki na forum dyskusyjnym na którym ludzie opisują swoje problemy i czasami odpisuje tam sam Richards - bardzo pomocne; do tego forum można wejść za darmo: http://forum.socialanxietyinstitute.org/ - może się przydać, jak ktoś robi starą wersję
- do każdej sesji jest piosenka - Richards gra na keyboardzie, a śpiewają chyba jego pacjenci
. Piosenka ma na celu zapamiętanie najważniejszych rzeczy z sesji, rzecz jasna jest po angielsku. Czasami brzmi jak piosenka z przedszkola, ale łapię się na tym, że czasami to nucę.
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - db - 14 Kwi 2018
Dzięki za informacje @anonimowy_kuba.
Jakiś czas temu udało mi się przerobić starą wersję (2. podejście, 1. było pewnie wtedy kiedy zarejestrowałam się na forum
) i zastanawiałam się czy warto inwestować w nową, ale póki co kupiłam tylko książkę z handoutami. Te piosenki chyba najbardziej mnie przekonują, wykupiłabym dostęp tylko po to żeby to usłyszeć 
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - db - 20 Lis 2018
Hej! Jeśli ktoś byłby zainteresowany wspólnym przerabianiem terapii Richardsa w formie study group + wspólne grupowe "ekspozycje" (w miarę możliwości) to proszę o kontakt
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - damiandamianfb - 20 Lis 2018
(20 Lis 2018, Wto 2:01)db napisał(a): Hej! Jeśli ktoś byłby zainteresowany wspólnym przerabianiem terapii Richardsa w formie study group + wspólne grupowe "ekspozycje" (w miarę możliwości) to proszę o kontaktA skąd jesteś?
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - db - 20 Lis 2018
Trochę nieprecyzyjnie się wyraziłam - chodziło mi o zdalną "współpracę"- samodzielne przerabianie terapii, ale równolegle z możliwością motywacji, dyskusji czy konsultacji i później wspólnym wykonywaniem sugerowanych grupowych zajęć - online (głosowo, pewnie na discordzie). Jakiś czas temu przerobiłam sobie tę terapie (starszą wersję), ale brakowało mi elementu grupowego bo nie miałam jak realizować sugestii związanych z grupą.
Grupa w świecie rzeczywistym na pewno byłaby lepszym pomysłem, ale niestety chyba nierealnym, nie wiem czy akurat znalazłaby się przyzwoita ilość chętnych na miejscu. Jestem z okolic Warszawy.
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - Divine - 17 Gru 2018
(20 Lis 2018, Wto 2:01)db napisał(a): Hej! Jeśli ktoś byłby zainteresowany wspólnym przerabianiem terapii Richardsa w formie study group + wspólne grupowe "ekspozycje" (w miarę możliwości) to proszę o kontakt
Aktualne?
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - kyle - 10 Sty 2019
Też byłbym chętny na coś takiego- nawet myślałem, żeby dać tutaj ogłoszenie w tej sprawie, ale mam wrażenie, że odzew na tego typu akcje jest niewielki... A myślę, że aby to było w miarę skuteczne potrzeba by zebrać co najmniej 5 osób
Myślę, że fobia społeczna to jedno, ale ważne są także pewne umiejętności społeczne, które można po prostu ćwiczyć.
W razie czego dysponuję mieszkaniem, w którym można by takie "sesje" prowadzić.
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - db - 20 Sty 2019
Grupa działa, jeśli ktoś jest zainteresowany to proszę o wiadomość prywatną do mnie albo @anonimowy_kuba
RE: Nowa terapia dr Richardsa? - db - 29 Kwi 2019
btw tekst nowej terapii Richardsa można kupić na Amazonie, w wersji na kindle w cenie niewspółmiernie niższej niż obecny koszt całej terapii: https://www.amazon.com/Overcoming-Social-Anxiety-Step/dp/1497584566 Polecam!