+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Pozytywne historie (https://www.phobiasocialis.pl/forum-23.html)
+--- Wątek: "Moje"zdrowie psychiczne-poglądy,analizy,przemyśle (/thread-2617.html)
"Moje"zdrowie psychiczne-poglądy,analizy,przemyśle - Michal88 - 12 Mar 2009
No to zaczynamy...
MOJE ZDROWIE PSYCHICZNE
1.Wysiłek fizyczny
Codzienne bieganie,jazda na rowerze,spacery i inne ćwiczenia fizyczne polepszają nasze samopoczucie
Najlepiej jest wykonywać daną czynność conajmniej 30min a potem zwiększać dystans
Aktywność fizyczna ma na celu zmniejszenie stresu i naszych negatywnych myśli
Nie ma to jak poranne ćwiczenia
2.Relaks
Kolejny dobry sposób na pozbycie sie stresogennych toksyn z naszego organizmu
Osobiście stosuje technike relaksacji polegającą na głębokim wdechu i wydechu zarówno przez usta jak i nos
5-10min powinno starczyć
Świętną receptą na uspokojenie może sie okazać codzienne słuchanie muzyki..najlepiej takie która pobudza nas do działania i uspokaja nasze wnętrze
O niektórych moich ulubionych utworach napisze niżej
3.Rzeczy martwe
Rzecz martwa czasem potrafi wciągnąć człowieka
Człowiekowi słabemu psychicznie łatwo jest się ponieść fantazją
Rezygnuje z relacji międzyludzkich na rzecz życia wirtualnego
Przykłady:hazard,komputer,tel.komórkowy
Nie daj się ponieść emocją wirtualnym
Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem
4.Nie zwracać uwagi na mimiki i gesty ludzi
Nie przejmować się opinią ludzi,nie zastanawiać się nad tym co myślą.
To nie oni powodują że mamy lęki
To dusza i nasze ciało są za to odpowiedzialne
Wystarczy zaprzyjaźnić te dwa zjawiska
Sam ćwicze nad ta przyjaźnią i nieźle mi to wychodzi
A kluczem do tego będą punkty 1,2,3
5.Wszystko jest do bani,bez sensu
No właśnie
Zakładamy że to co kręci sie wokół własnego "ja" jest bezsensu
Skoro cały wszechświat jest bez sensu i zmierza ku końcowi to po co tworzyć drugi bezsens?
6.Patrzeć na siebie,nie na innych
A więc dążyć do zaspokajania własnych potrzeb
Robić to co nam sie podoba a nie innym
Chyba nie chcemy być kierowani przez niedoskonałych ludzi???Prawda???
To jednak nie jest łatwo do zrealizowania bo zawsze znajdzie sie jakiś zazdrosny osobik i będzie chciał nas skrytykować
7.Czy ludzie powodują to że nasze życie jest do kitu???
Nie,bynajmniej nie bezpośrednio
Ludzie nie wpływają na naszą jakość życia
Za tą funkcje odpowiedzialne jest nasze ciało i dusza
Jeśli dusza nie przywykła do naszego ciała,jest zniewolona to nie dziwmy sie że tak jest
Gdy dusza nie komunikuje się z ciałem wtedy proces adrealiny przechodzi w kolejny etap i wtedy właśnie dominują w nim ludzie
Zaczynamy się przejmować opinią innych
8.Uwierzyć w siebie
I jak tu wbić człowiekowi mającemu problemy psychiczne
Zdrowi psychicznie ludzie słyną z tego że potrafią podawać gotowe teoretyczne zdania na "tacy" takie jak:
"uwierz w siebie"
"wyjdź do ludzi"
etc
Może zamiast"uwierzyć w siebie" użyć słowa"samodoskonalić się" a może "zaprzyjaźnić swoje ciało z duszą?"patrz pkty 1,2,3
9.Udowodnić innym
Że co...udowodnić???
Tym co podświadomie oczekuje naszej zmiany tylko dlatego żeby im nie było głupio widywać nas w obecności innych???
Nie!Każdy z nas ma swój wygenerowany obraz i swój wszechświat
Jeśli ja umrę nie będzie niczego
W tym świecie nie ma nic do udowodnienia
Cały ten wszechświat to wielkie g.o.w.no powstałe w wyniku czegoś tam
Na wyraz"wyniku" to aż włosy mi się jeżą i ciarki chodzą po plecach
10.Jestem bogiem???
Strzał w 10-tke!
To chyba jedna z najskuteczniejszych i najgenialniejszych pomysłów(bynajmniej tak jest u mnie)
Nie oszukujmy sie..nie popadajmy w błędne koło.
Skoro nasze życie czasem sie nie układa,popadamy w depresje,doły to po co szukać igły w stoku siana???
Paplać dziesiątki czy tam setki różańca,chodzić regularnie co niedziele by pokazać innym że sie było a potem wracać z głową pełną myśli
To błędne koło..tylko zamula człowieka..przez to nic nie osiągniemy
A nóż coś by istniało...i tak grzeszymy regularnie więc piekło murowane
11.Uważam sie za boga w związku z tym czy jestem chory psychicznie???
To zależy
Jeśli tak uważasz to masz racje
Ważne jest by twoje poglądy na ten temat nie wpływały negatywnie na twoje życie
Takie traktowanie siebie jako boga może tylko podwyższyć twoją samoocene i godność
Zalecam zachować takie pomysły wyłącznie dla siebie i w zaciszu domowym powtarzać te słowa...ale nie paplać na pamięć tylko poczuć sie taki..doświadczyć tego poprzez uspokojenie
12.Nie będziemy słuchać ludzi którzy sami są głusi
To właśnie jeden z fragmentów piosenki"WWO DAMY RADE"
Słucham tego często wsłuchując się dokładnie w teksty lecz nie przeżywając tego zaś tak emocjonalnie
Ktoś nas obarcza i wytyka palce z powodu naszych wad to poprostu potraktujmy ich słowa jak szum fal
Damy rade...Damy rade...niektórych utwór może bardzo podnieść na duchu
Dzięki niej zacisłem zęby i zacząłem sie doskonalić
13.Patrzeć a widzieć
Czym się różnią te dwa orzeczenia???
Hm pewnie przeciętny człowiek powie"no niczym" "to to samo"
Patrzeć tzn biernie spoglądać na coś lub kogoś:zwierzęta,przelatujący w górze samolot czy też na laske o niższych obyczajach
A widzieć???
Widzieć to słowo bardziej godne uwagi...
Widzieć tzn rozumieć,przeżywać daną chwilę i dochodzić do wniosków poprzez własne przemyślenia
Widzieć możemy problem rozpadających się małżeństw,pogrzeb osoby zmarłej czy też dzieci chorujące na raka
A dlaczego o tym pisze???
Bo ci co patrzą to tylko widzą skutki i tym samym zaspokajają swoją ciekawość.
Wtedy podświadomie czerpią satysfakcje że im sie powodzi a tamtemu nie.
"Mają mniej od nas!!!"
14.Milczenie jest złotem
Ten kto to wymyślił to należy mu sie duże piwo
Im więcej gawędzimy o rzeczach poważnych(osobistych)tym ludzie bardziej starają sie zepsuć nasz wizerunek
Swoje osobiste sprawy,tajemnice,sekrety,poglądy najlepiej zostawić dla siebie
15.Ja nie umiem...nie potrafię
A może by tak zamiast tego zastąpić"nie doświadczyłem","nie miałem do czynienia"???
16.Zaakceptuj siebie takim jakim jesteś
Znów mi ciarki przechodzą po plecach,zaakceptować???
Co???to w jakim teraz jesteśmy stanie???
Analizując powyższy fragment można równie dojść do wniosku że nie trzeba sie zmieniać
Zaakceptować swój stan obecny...eeeee
Nie mam więcej pomysłów ale to tylko część moich przemyśleń
Nie przejmuje sie tym że napisałem to chaotycznie bo taki mam sposób pisania
Jestem dla siebie wyjątkowa osobą i postaram siebie odkryć przed innymi tylko po to by umożliwiło mi to życie
Zachęcam do przemyśleń i podzieleniem sie z moimi poglądami
ADIJOS
Re: "Moje"zdrowie psychiczne-poglądy,analizy,przemyśle - kOe - 12 Mar 2009
Też sobie tak kiedyś rozpisałem tak moje przemyślenia i to jak zamierzam przeciwstawiać się fobii
Nie pozostaje nic innego jak sobie to wbijać do głowy najlepiej codziennie. Ale pozytywne myślenie to nie wszystko bo jak przychodzi ta stresujacą nas sytuacja to wtedy sztuką jest zachować spokuj i zapanować nad umysłem i ciałem
Re: "Moje"zdrowie psychiczne-poglądy,analizy,przemyśle - mc - 12 Mar 2009
Cytat:6.Patrzeć na siebie,nie na innychJa bym dodał, żeby nie porównywać się z innymi. Czasami widzimy kogoś i myslimy sobie: "ale ten ktoś jest przebojowy, wszystko mu przychodzi tak łatwo, a ja jestem beznadziejny, nic mi nie wychodzi., itp." I jak tak zaczynamy porównywać, to pewnie zazdrościmy mu, co tylko wzmaga nasze poczucie, że jesteśmy gorsi, spada nasza samoocena, itp.
A więc dążyć do zaspokajania własnych potrzeb
Robić to co nam sie podoba a nie innym
Czasami wyolbrzymiamy czyjeś dobre cechy, a z sobą robimy na odwrót - skupiamy się na negatywach.