+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Problemy i porady (https://www.phobiasocialis.pl/forum-14.html)
+--- Dział: Inne życiowe problemy i sytuacje (https://www.phobiasocialis.pl/forum-22.html)
+--- Wątek: Kilka problemów. (/thread-30842.html)
Kilka problemów. - heavnhell - 26 Sty 2018
Hej,
Sytuacja nalogiczna do tej z poprzedniego wątku, który zakładałem, czyli w skrócie nie wiem po co to piszę, ale pewnie przyjdzie odrobina ulgi.
Chciałbym poruszyć kilka najistotniejszych problemów, które w ostatnim czasie mi dokuczają i o których często rozmyślam, chociaż słowo "rozmyślam" jest tutaj sporym nadużyciem.
O, właśnie mi się przypomniało, że zawsze, gdy pojawiaj się u mnie chęć napisania czegoś na forum, (nie pojawia się oba zbyt często) to mam dylemat, na którym dokładnie napisać (znam jeszcze kilka innych) i to bardzo mnie demotywuje.
Wstęp zakończony, więc do rzeczy. Kolejność wymienianych problemów jest przypadkowa i nie ma wpływu na skalę ich powagi.
Zauważyłem, że o wiele lepiej czuję się wieczorami, gdy zapada lub zapadł zmrok, dotyczy to też sytuacji, gdy jestem wśród ludzi, poruszam się pieszo po mieście etc. W dzień czuję się o wiele bardziej niepewny.
W rozmowie z innymi ludźmi, brakuje mi tematów do rozmowy, jestem w stanie rozmawiać o wszystkim, ale zawsze mam obawy, że wyjdzie moja niewiedza w błahych sprawach i czasami wolę nie podejmować tematu, albo mówię od rzeczy.
Większość swojego czasu spędziłem przed komputerem, w samotni i teraz bardzo narzekam na okrojoną wiedzę w wielu dziedzinach, nawet tych najbardziej prozaicznych. W wyniku tego często ucinam różne tematy lub omijam osoby, które wydają mi się bardziej "doświadczone".
Mam problemy z pamięcią i koncentracją, potrafię zapominać o błahostkach, jaknino waznych rzeczach. Gdy kończę pracę, ubieram się i z kimś rozmawiam jednocześnie, to albo strasznie powoli się ubieram i czegoś zapominam zabrać lub nie pamiętam o czym rozmawiałem. Przeważnie efekt takiej sytuacji jest taki, że zapominam czegoś zabrać i nie pamiętam wszystkiego o czym rozmawiałem.
Gdy sobie coś jeszcze przypomnę, to dodam tutaj. Często jest tak, że dana sytuacja irytuje mnie i w danej chwili z chęcią opisalbym ją, ale po jakims czasie zapominam dokladnie jakie mechanizmy zawierały sie w niej.
Dzieki, komentujcie.
RE: Kilka problemów. - Piotr - 27 Sty 2018
Wiem cos tym, miewalem i nadal mam podobne problemy. Co do problemow z koncentracja, radze sie zainteresowac tematyka medytacji, uwaznosci. Tak jak ja masz pewnie dystymie i zdecydowanie czesciej niz inni ludzie jestes myslami w przeszlosci czy przyszlosci, a nie "tu i teraz". Ja w tej kwestii poczynilem znaczne postepy glownie dzieki kilku ksiazkom, na ktore mialem szczescie trafic. No i wazne, zeby wyjsc sprzed komputera. Latwiej jest skupic uwage pracujac, przebywajac z ludzmi, trenujac, a nie siedzeec przed ekranem.
RE: Kilka problemów. - qaz21122 - 27 Sty 2018
(27 Sty 2018, Sob 9:01)Piotr napisał(a): Wiem cos tym, miewalem i nadal mam podobne problemy. Co do problemow z koncentracja, radze sie zainteresowac tematyka medytacji, uwaznosci. Tak jak ja masz pewnie dystymie i zdecydowanie czesciej niz inni ludzie jestes myslami w przeszlosci czy przyszlosci, a nie "tu i teraz". Ja w tej kwestii poczynilem znaczne postepy glownie dzieki kilku ksiazkom, na ktore mialem szczescie trafic. No i wazne, zeby wyjsc sprzed komputera. Latwiej jest skupic uwage pracujac, przebywajac z ludzmi, trenujac, a nie siedzeec przed ekranem.Mogl bys moze podac jakies tytuły? Sam mam spore problemy z koncentracja i prokrastynacja. Terapeutka stwierdzila ADD, psychiatra zrobił mi swoja diagnoze i chyba wyszlo mu to samo bo przepisal metylofenidat. I jesli chodzi o @heavnhell to czesc symptomow mialem podobnych. "odlatywanie" myslami, zapominanie o rzeczach do zrobienia czy do zabrania problem z podjeciem decyzji. Ogolnie ma tak ze chyba bardziej zyje w glowie niz w realu. Zawsze mialem tez ze w dzien chodze jak zombie a w nocy jak bym sie dopiero naprawde budzil. Troche pomagaja leki ale jak ze wszystkim bardziej trzeba podjac prace nad samym soba niz liczyc ze jakies dropsy nas wylecza.
RE: Kilka problemów. - Piotr - 27 Sty 2018
Polecam szczegolnie ksiazki Kabat Zinna "Praktyka uwaznosci dla poczatkujacych" albo "Potege terazniejszosci" Eckharta Tollego. Nie sa to moze bezposrednio ksiazki o dystymii, ale zrozumiecie na czym polega problem i czemu tak ciezko Wam wykonac niektore zadania. Oprocz tego polecam rowniez "Joge na depresje" Amy Weintreub. Nawet jesli sama Joga tak jak mnie zbytnio Was nie zainteresuje, to jest tam wiele zagadnien na temat dystymii. Autorka sie z nia w mlodosci zmagala.
Czytalem jeszcze fragmenty ksiazki, w ktorej dawal rady jak skupic sie na 40 czynnosciach zycia codziennego, jak jedzenie czy zmywanie, ktora mysle, ze bylaby idealnym dla nas poradnikiem, ale niestety nigdzie jej teraz nie moge znalezc, a tytulu, ani autora nie pamietam.