+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Problemy i porady (https://www.phobiasocialis.pl/forum-14.html)
+--- Dział: Inne życiowe problemy i sytuacje (https://www.phobiasocialis.pl/forum-22.html)
+---- Dział: MIEJSCA PUBLICZNE (https://www.phobiasocialis.pl/forum-65.html)
+---- Wątek: Proszę poradźcie mi coś;( (/thread-3113.html)
Proszę poradźcie mi coś;( - Quba1908 - 23 Maj 2009
TO że mam FS wiem napewno i nie będe się rozpisywał bo poprostu niemam na to siły. Mam pytanie do wszystkich fobików, jak pozbyć się drgawek całego ciała podczas stresującej sytuacji???? Np przy rozmowie z kimś ważnym bądź wypowiadaniu się w większej grupie czy też podczas zwykłego przechodzenia przez teren zapełniony sporą grupą ludzi... Mnie w takich sytuacjach drży całe ciało, z nasileniem na szyje, nogi mam jak z waty plątają mi się. co z tym robić? Nie proszę o porady typu idź do lekarza bo powinienem być tam dawno ale NIE POTRAFIĘ
Pal licho reszte ale z tym nie da się już normalnie funkcjonować
(( 
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Malutka74100 - 23 Maj 2009
Wiem, z tym naprawdę nie da się funkcjonować!!! Też to mam i nie wiem co mam robić....
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Sugar - 23 Maj 2009
pomyśl sobie, że to absurdalne drżec w takiej sytuacji, wyobraź sobie ze osoba z którą gadasz ma na sobie samą bieliznę albo właśnie kurczy się i sięga Ci najwyżej do pięt...
nie skupiaj sie na strachu ale pomysl o czyms innym np o domu <jako bezpiecznym miejscu lub innym miejscu gdzie czujesz sie bezpiecznie> albo pomysl o tym co czeka Cie jeszcze milego tego dnia.
weż głęboki wdech, wyobraź sobie, że masz w sobie balon, przekłuwasz go i napięcie ucieka, wraz z wydechem.
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - WOLF - 23 Maj 2009
...
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - soulja - 24 Maj 2009
post usunięty przez autora
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Quba1908 - 24 Maj 2009
Dziękuje za odpowiedzi...
A czy istnieje jakiś zbawienny lek który pomniejszy napięcie i stres podczas wymienionych przezemnie sytuacji życiowych? MOże jest coś bez recepty
?
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Tommy_1597 - 24 Maj 2009
O lekach może się ktoś inny wypowie, ja dodam tylko, że podobno żeby przestać bać się wody trzeba się nauczyć pływać. Oczywiście powoli i stopniowo a nie szokowo.
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - WOLF - 25 Maj 2009
...
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Jan Dzban - 25 Maj 2009
Quba1908 napisał(a):A czy istnieje jakiś zbawienny lek który pomniejszy napięcie i stres podczas wymienionych przezemnie sytuacji życiowych? MOże jest coś bez recepty
Ćwiczenia oddechowe są bez recepty. Ponad 60% Polaków nie umie prawidłowo oddychać. Nawet prezydent tego nie umie...
Re: Proszę poradźcie mi coś;( - Quba1908 - 26 Maj 2009
a czy nie istnieje żaden lek który chociaż zminimalizował by te cholerne objawy drgawek? Mało ciekawy przykład, ale np po alkoholu mogę rozmawiać z każdym... Może jest coś o dzialaniu zbliżonym w małym stopniu do alkoholu- w sensie rozluźniającym mięśnie