+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Cele terapeutyczne (/thread-35685.html)
Cele terapeutyczne - petysana - 27 Gru 2023
Ustaliłam sobie jakie mogą być moje cele terapeutyczne w nadchodzącej psychoterapii, oto jak to na razie wygląda:
1. Być w stanie iść do pracy
2. Pozbyć się anhedonii
3. Pozbyć się zaburzeń funkcji poznawczych
4. Pozbyć się lęku przed oceną i wstydu w sytuacjach społecznych
5. Pozbyć się obniżonej energii
6. Zwiększyć poczucie własnej wartości
7. Osiągnąć bardziej optymistyczne podejście
8. Odzyskać zainteresowanie rzeczami które kiedyś cieszyły
9. Zwiększenie aktywności życiowej i chęci by te czynności wykonywać
10. Zniknięcie wrażenia bycia obserwowaną i że ktoś zna moje myśli
11. Pozbyć się zawrotów głowy
12. Pozbyć się problemów z oddychaniem
13. Pozbyć się dyskomfortu na skórze
14. Pozbyć się lęków
Co o tym myślicie? Czy nie jest za dużo tych celów? Nadają się one do wniesienia na terapię? Oczywiście jestem otwarta na odrzucenie ich w takiej formie przez psychoterapeutkę i jej pomoc w zmodyfikowaniu ich. Na cztery ostatnie cele na razie działają moje leki, ale w marcu zmieniam psychiatrkę i ona mi pewnie zmieni leki, a co za tym idzie działanie ze strony leków możliwe że się zmieni, poza tym czytałam że leki tylko tłumią objawy, a to psychoterapia leczy zaburzenia, także chyba warto pracować nad tym czego obecnie tak nie odczuwam, a co może mi wrócić gdy kiedyś przyjdzie mi odstawiać leki. To co zawarłam w celach to nie są moje jedyne objawy, ale starałam się w nich zawrzeć to co dla mnie najważniejsze i też sporo moich innych objawów jest wtórnych do tych zawartych w celach
RE: Cele terapeutyczne - Eksekk - 27 Gru 2023
Jak na początek to bardzo dużo. Nie próbuj robić wszystkiego na raz. Jeśli to na kilka lat terapii, to jest ok.
No i oczywiście powodzenia
RE: Cele terapeutyczne - acetylocysteina - 27 Gru 2023
No moja terapeutka by części tych celów nie uznała, bo to są naturalne konsekwencje wyleczenia.
RE: Cele terapeutyczne - petysana - 27 Gru 2023
(27 Gru 2023, Śro 20:35)acetylocysteina napisał(a): to są naturalne konsekwencje wyleczenia.
Chyba nie bardzo rozumiem, co masz na myśli przez to?
RE: Cele terapeutyczne - acetylocysteina - 27 Gru 2023
(27 Gru 2023, Śro 19:34)petysana napisał(a): 11. Pozbyć się zawrotów głowy
12. Pozbyć się problemów z oddychaniem
13. Pozbyć się dyskomfortu na skórze
(27 Gru 2023, Śro 21:16)petysana napisał(a):Jeśli np. zawroty głowy są objawem o podłożu psychogennym, to w miarę przepracowywania tego co jest do przeracowania na terapii one znikną same. Nie trzeba z nich robić celów osobnych, bo same zawroty nie są problemem tylko objawem.(27 Gru 2023, Śro 20:35)acetylocysteina napisał(a): to są naturalne konsekwencje wyleczenia.
Chyba nie bardzo rozumiem, co masz na myśli przez to?
RE: Cele terapeutyczne - Pan Foka - 28 Gru 2023
Jak się ręcznie zwalcza anhedonię
RE: Cele terapeutyczne - Eksekk - 28 Gru 2023
(28 Gru 2023, Czw 7:57)Pan Foka napisał(a): Jak się ręcznie zwalcza anhedonięJa miałem. Wspominam to jako najgorszy okres mojego życia (które ogólnie jest słabe). Tylko leki pomogły.