+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: dziennik terapii (/thread-35916.html)
dziennik terapii - hajko - 01 Lip 2024
Macie swój dziennik terapii, w którym zapisujecie rzeczy z terapii, czy ogólnie z danego dnia? Czy wam to pomaga? i czy macie jakiś wzór pisania, czy po prostu zapisujecie wszystko.
RE: dziennik terapii - acetylocysteina - 01 Lip 2024
Nie mam. Nie potrzebuję. Jedyne co zapisuje to jakieś tematy na terapię w notatniku w telefonie, bo mam pamięć złotej rybki i jak przychodzi czas sesji to nie pamiętam połowy o czym chciałam mówić xD i wtedy tylko szybko zerkam do notatek z telefonu i problem solved
RE: dziennik terapii - hajko - 01 Lip 2024
(01 Lip 2024, Pon 22:29)Właśnie mam taki sam problem, że odrazu zapominam co chciałam powiedzieć, stąd też moje zastanowienie nad tym czy by jednak nie zacząć pisać haha xd acetylocysteina napisał(a): Nie mam. Nie potrzebuję. Jedyne co zapisuje to jakieś tematy na terapię w notatniku w telefonie, bo mam pamięć złotej rybki i jak przychodzi czas sesji to nie pamiętam połowy o czym chciałam mówić xD i wtedy tylko szybko zerkam do notatek z telefonu i problem solved
RE: dziennik terapii - acetylocysteina - 01 Lip 2024
@hajko ale ja też tego nie robię regularnie, raczej jak mi się nazbiera dużo spraw do poruszenia
bywały sesje, że wchodziłam i mówiłam, że nie mam tematu i tyle jak się okazało brak tematu też może być tematem na terapię a teraz już coraz częściej jest tak, że nie mam konkretnego tematu i duża część sesji upływa po prostu na rozmowie jak mi minął tydzień/jak się czuję i ogólnie na pierdołach Z tym, że zaznaczam, że ja jestem w terapii od lat u tej samej terapeutki i to, że teraz pozwala na takie sesje o niczym, nie znaczy, że zawsze tak było. Pierwsze 2-3 lata mojej terapii były restrykcyjne pod tym względem (jestem w psychodynamicznej) i ja musiałam wnieść temat na sesję. Jak się nie odezwałam to co cała sesja mogła upłynąć w ciszy.
RE: dziennik terapii - hajko - 01 Lip 2024
@acetylocysteina Ja też jestem w psychodynamicznej, z tą różnicą, że niedawno dopiero zaczęłam i właśnie trochę mam problem z tym rozpoczynaniem i wnoszeniem jakiś tematów na sesję, mimo to mam nadzieję, że się do tego przyzwyczaję
RE: dziennik terapii - Alexander Guard - 03 Lip 2024
Najważniejsze, że się przykładasz do tej terapii, idziesz po prostu swoim tempem. Ale nie można o Tobie powiedzieć, że się migasz przed pracą nad sobą, bo nie wnosisz tematów na sesję czy na pytanie o odczuwane emocje odpowiadasz "nie wiem". Wątki, jakie zakładasz na forum, jednoznacznie dowodzą, że jest w Tobie jak najbardziej wola współpracy i zaangażowanie w terapię. Może warto o tym zakomunikować na terapii? Jeśli nie przy wszystkich, to podejść po terapii do prowadzącego i pogadać z nim. Tak samo, jeżeli terapeuta przypisze Ci zakrywanie uczuć, bo nie wiedziałaś, jak je określić, to nie martw się, tylko powiedz "proszę o trochę zaufania, wgląd w emocjonalność naprawdę sprawia mi trudność". Nie odchodząc od wątku - pisz, notuj, jak najbardziej.
RE: dziennik terapii - hajko - 03 Lip 2024
@Alexander Guard Dziękuję za zrozumienie. Napewno skorzystam z Twoich rad😁 Na szczęście mam terapię indywidualną, więc mogę zakomunikować wprost i tak też zrobię przy najbliższej sesji.