Cytat:Andrew Stoll i jego współpracownicy z Harvard University przez cztery miesiące podawali kapsułki z olejem z ryb 30 pacjentom cierpiącym na tak zwaną chorobę dwubiegunową, objawiającą się na przemian stanami depresyjnymi i maniakalnymi. "Zauważyliśmy, że pacjenci z grupy kontrolnej mieli większą skłonność od popadania w stany maniakalne i depresyjne. Stan zdrowia osób, które zażywały kwasy omega-3, był bardziej stabilny" - twierdzi Stoll.

(...)
Nasycone kwasy tłuszczowe, obecne przede wszystkim w mięsie i innych produktach pochodzenia zwierzęcego, to potencjalne źródło chorób serca, nowotworów piersi i jelita grubego. Z kolei o nienasyconych kwasach tłuszczowych wiedziano do tej pory, że korzystnie oddziałują na układ krwionośny. Swangoz więcej badań wskazuje, że te substancje, a wśród nich zawarte w mięsie ryb kwasy omega-3, mogą również pozytywnie wpływać na funkcjonowanie mózgu - sprawiają, iż osłonka mielinowa izolująca aksony neuronów staje się grubsza, dzięki czemu zwiększa się szybkość przesyłania sygnałów nerwowych.

Niewielka zawartość kwasów omega-3 w płynie mózgowo-rdzeniowym wiąże się z niskim poziomem serotoniny, neuroprzekaźnika działającego przeciwdepresyjnie. Działanie leków antydepresyjnych polega głównie na zwiększaniu poziomu tego neuroprzekaźnika w szczelinach synaptycznych.

Cytat:Co do siemienia lnianego, to moim zdaniem pomaga. Jem je od roku i już po tygodniu regularnego spożywania poczułam się lepiej w sensie psychicznym i fizycznym. Jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega, niemal w idealnych proporcjach, oraz choliny, dlatego wspomaga leczenie depresji i nerwic.
Jest tylko kilka "ale"
Nie należy kupować nasion lnu, jeśli są w przezroczystej torebce; trzeba je przechowywać szczelnie zamknięte w nieprzepuszczającym światła opakowaniu i mielić bezpośrednio przed spożyciem.
Jeśli ktoś chce zaoszczędzić sobie pracy może przyjmować kapsułki z olejem lnianym. Dla mnie są jednak za drogie, ok 85 zł na miesiąc.

Cytat:Niemieccy naukowcy przebadali działanie kwasu foliowego i witamin z grupy B jako środków wspomagających leczenie depresji i znaleźli dowody na to, że niedobór kwasu foliowego prowadzi do wzrostu poziomu homocysteiny, a to z kolei do większej zachorowalności na choroby psychiczne i neurologiczne, takie jak depresja, demencja czy choroba Parkinsona. Ponadto ludzie z niskim poziomem kwasu foliowego źle reagują na leki antydepresyjne i leczenie nie przynosi zadowalających wyników lub w ogóle ich brak.
Jednym słowem im niższy poziom kwasu foliowego i witamin z grupy B w organizmie (a przede wszystkim B6 i B12) tym wyższa jest skłonność do depresji. Uzupełnienie diety w kompleks witamin B i dobrze przyswajalny kwas foliowy poprawia nastrój, powoduje lepsze działanie leków, a co za tym idzie skraca czas przebiegu choroby. U osób zdrowych może zapobiec wystąpieniu dolegliwości psychicznych i neurologicznych.

Jako osoba lubiąca nowości zaopatrzyłam się w preparat z kwasem foliowym, zawierający witaminy B kompleks i metafolinę (bioaktywna i dobrze przyswajalna postać kwasu foliowego) oraz tabletki z drożdży piwnych. Mija już drugi miesiąc brania przeze mnie tych preparatów i ich działanie przerosło moje oczekiwania. Na plus oczywiście
Powoli zeszłam ze wszystkich leków i biorę jedynie podtrzymującą dawkę Lerivonu . Jeśli w najbliższym czasie nie wystąpią żadne niespodzianki mam zamiar pożegnać się z farmakologią na zawsze.

bokonon napisał(a):Biorę a oprócz tego kwas foliowy, magnez, cynk, wapno, witamina C >1000mg , sok pomidorowy (potas) . A tak poza tym to psychoterapia, relaksacja, medytacja, modlitwa, siłownia, basen, zdrowy sen, spotkania i rozmowy z życzliwymi ludźmi. A dzisiaj witamina b12, spacer, wino, gorąca kąpiel.

kosiarz napisał(a):W omega-3 trzeba pamiętać o kilku sprawach:

(...)

-w aptekach sprzedawane są suplementy omega-3, jednak należy patrzeć na ich skład-najważniejszy jest ALA, bo z niego organizm może wytworzyć DHA i EPA, natomiast na odwrót już nie, a ALA jest również potrzebny i to w większych dawkach niż DHA i EPA

Sosen napisał(a):Ogólnie stan fizyczny i psychiczny na plus(duży). Zobaczymy, czy to tylko chwilowe, i czy nie mylę z czym innym. Napisze za parę dni.