+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html)
+--- Wątek: Wczesne planowanie/rozmyślanie swoich zachowań (/thread-4216.html)
Wczesne planowanie/rozmyślanie swoich zachowań - nord - 07 Lut 2010
Nie wiem czy temat był poruszany ale generalnie sprawa wygląda następująco: zauważyłem, że wcześnie wstaje z głębokiego snu (o godz. 2, 3 lub 4 rano / zasypiam zazwyczaj bez problemu w okolicach 11) na rzecz "półsnu" podczas którego planuje sobie jak się powinienem zachować/co powiedzieć jeśli dojdzie do sytuacji werbalnych lub zwyczajnie kontaktowych. Czasami też budzę się bo rozmyślam o sytuacjach, które wg mnie postawiły mnie w nie najlepszym świetle w mijającym dniu.
Pytanie jest następujące: co zrobić aby tak o tym nie myśleć bo naprawdę dobry sen to połowa sukcesu na dobre samopoczucie w ciągu dnia ?
Ps. przy okazji jak się nazywa ta metoda oparta na akupunkturze różnych partii ciała bo jak zauważyłem zajmuje o wiele mniej czasu niż medytacja a być może jest równie dobra. Być może taka praktyka przed snem spowoduje że będę spał spokojnie.
Re: Wczesne planowanie/rozmyślanie swoich zachowań - panPLANbe - 07 Lut 2010
moze chodzi ci o EFT? Emotional Freedom Techniques
Re: Wczesne planowanie/rozmyślanie swoich zachowań - klocek - 07 Lut 2010
Cytat:Pytanie jest następujące: co zrobić aby tak o tym nie myśleć bo naprawdę dobry sen to połowa sukcesu na dobre samopoczucie w ciągu dnia ?Przestać się przejmować ewentualną porażką. A najlepiej w ogóle przestać podchodzić do kontaktów międzyludzkich na zasadzie sukcesu i porażki.