+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Profesjonalna pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-45.html)
+--- Wątek: Prawidłowy oddech, relaksacja. (/thread-6592.html)
Prawidłowy oddech, relaksacja. - dominik - 05 Wrz 2011
aż dziwie się że jeszcze nikt nie rozpisał się na ten temat.
interesuje mnie technika oddychania żeby chwilowo zapanować nad lękiem.
wyjaśni mi ktoś? bo nie miałem jeszcze doczynienia z żadnymi terapeutami.
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - Michał - 05 Wrz 2011
Znaczy jak oddychać?
Ja tam kiedyś miałem, to leciało jakoś tak. Wdech i b. powolny wydech.
Natomiast uczono mnie też niby lepszego oddychania. Takiego odruchu, żeby to robić niby lepiy. Że pobierasz powietrze jak najbardziej do brzucha.
Typowy sposób oddychania facetów ponoć. Ale kobitki też się mają uczyć, nie bójta się, od tego ni rosnom peniysy. (poza tym, to wystaje, zawsze można uciąć gdyby wyrosło :f).
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - &chimera - 05 Wrz 2011
racja, oddech jest bardzo wazny. dobry tydzień uczyłam sie prawidłowo oddychać, tym bardziej,że miałam oddech typowy dla "nerwików"czyli piersiowy i tylko ramiona do góry. generalnie oddychac powinno sie podobnie jak - ziewać, wdech głęboko do płuc, głębiej przeponą i brzuchem, takie trzy etapy. teraz już tak zawsze oddycham
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - dominik - 05 Wrz 2011
dzięki za odpowiedź, a czy ktoś miał może doczynienia z terapeutą? albo taką fachową instrukcją?
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - Michał - 05 Wrz 2011
Ja.
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - dominik - 07 Wrz 2011
wyyyyypas
a zdradzisz więcej szczegółów? hehe
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - Michał - 08 Wrz 2011
Nie ma problemu, tylko nie wiem, co byś chciał wiedzieć, również przyznam że wiele nie pamiętam.
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - dominik - 11 Wrz 2011
Michale proszę po prostu o instrukcje typu bierzemy oddech liczymy do? dusimy się, matka wzywa pogotowie :-D
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - Michał - 12 Wrz 2011
No, tak dokładnie, to ja nie pamiętam. Ale powinno dać się coś znaleźć w necie. Mówiono nam co prawda i pamiętałem czas jakiś - różne były techniki.
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - DUB - 26 Lut 2012
dobry człowieku świadomy oddech to podstawa...
jeśli nie slyszałeś o rebirthingu to poczytaj o tym
dzięki rebirthingu wracasz do okresu porodowego i to nie są żarty oddech to podstawa 80 % ludzi oddycha nie prawdiwłowo do tego dochodzi tytoń
poczytajcie o rebirthingu warto przejsc 10 sesji pod okiem instruktora
ale wazne zeby poczytac o tym na początku i o hiperwentylacji
sesja trwa ok 2 godz szybkiego oddychania podczas sesji zdarzaja sie różne sensacje drentwieja konczyny cialo wygina sie na boki cialo jest sztywne jak pień ,
warto poznać temat bo jest to technika niekonwencjonalna w stanach bardzo popularna choc w nie których stanach zabroniona
Dobrzy ludzie wasze lęki ,nerwy ,zbierają sie cale życie tłumione w mięsniach działaja na was do dziś
Naprawde jesli chodzi o radykalne zmiany oddychania REBIRTHING nr 1
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - trash - 26 Lut 2012
DUB napisał(a):dzięki rebirthingu wracasz do okresu porodowego i to nie są żartynie ?
Re: Prawidłowy oddech, relaksacja. - Michał - 02 Mar 2012
Jakbym wrócił do okresu porodowego, to mógłbym zacząć wszystko od nowa, może by się ułożyło lepiej?