+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Działy tematyczne (https://www.phobiasocialis.pl/forum-9.html)
+--- Dział: Nieśmiałość, Fobia społeczna (https://www.phobiasocialis.pl/forum-11.html)
+---- Dział: SYMPTOMY (https://www.phobiasocialis.pl/forum-44.html)
+---- Wątek: Ciągle się mylę (/thread-7184.html)
Strony:
1
2
Ciągle się mylę - dash - 19 Lut 2012
del
Re: Ciągle się mylę - potfur z bagien - 19 Lut 2012
Kurcze ja tez tak mam, nawet przy prostych i rutynowych czynnościach potrafie nawalić. Najgorsze jest to, ze nawet nie jestem w stanie sobie przymonieć gdzie i w kótrym momencie o czyms zapomniałam czy czegoś nei zrobiłam - mam straszne dziury w pamięci. Im bardziej staram sie być dokładna i skupiona, tym wiecej błędów popełniam
Ludzie sie ze mnie śmieją, że jestem rozptrzepana i zapominalska, ale mi nie jest do śmiechu
, szczególnie że trzba bedzie już niedługo iść do prawdziwej pracy
Re: Ciągle się mylę - żołnierz - 19 Lut 2012
może czas na odpoczynek?
Re: Ciągle się mylę - dash - 19 Lut 2012
del
Re: Ciągle się mylę - żołnierz - 19 Lut 2012
może prościej
magnez + witaminy
mi pomogło
albo coś na koncentrację
Re: Ciągle się mylę - dash - 19 Lut 2012
del
Re: Ciągle się mylę - Petrus - 19 Lut 2012
@dash
Przeżywałem ostatnio to samo, przez okres około 3 miesięcy popełniłem tyle gaf w pracy że głowa mała, od około miesiąca wszystko wróciło do normy, niestety współpracownicy przez te moje wpadki mają mnie za oszołoma a szefostwo chce się mnie pozbyć.
Re: Ciągle się mylę - żołnierz - 19 Lut 2012
...
Re: Ciągle się mylę - Exii - 19 Lut 2012
dash napisał(a):Żołnierz co proponujesz konkretnie? Magnez już biorę, tylko, że może za mało (2 tabletki dziennie tj. 120mg) w dodatku pije jedną kawę dziennie (ograniczyłem do jednej porannej - kiedyś piłem dwie dziennie.Jeśli bierzesz magnez to nie pij kawy. Kawa wypłukuje magnez. Poza tym możliwe, że to właśnie przez kawę masz wyżej wspomniane problemy. Jeśli już musisz strzelić sobie tą jedną, wtedy w ciągu dnia pij dużo wody mineralnej.
Btw. alkohol też wypłukuje magnez.
Re: Ciągle się mylę - potfur z bagien - 19 Lut 2012
Eximos napisał(a):Poza tym możliwe, że to właśnie przez kawę masz wyżej wspomniane problemy. Jeśli już musisz strzelić sobie tą jedną, wtedy w ciągu dnia pij dużo wody mineralnej.Nie demonizuj kawusi
, miliony ludzi pije ją w ogromnych ilościach i nie wpływa to destrukcyjnie na ich koncentracje, wrecz przeciwnie jak twierdza niektórzyHerbata czy cola również wypłukują magnez, wiec praktycznie każdy jest na utrate Mg narazony przez wypijane płyny
dash napisał(a):Teraz doszedłem do takiego etapu, że jak mam zadanie podobne do tego na którym się ostatnio wyłożyłem to ogarnia mnie panika, atakuje mnie tysiąc myśli, że znowu się nie uda. Swangoz bardziej mnie to przytłacza. Na studiach można sobie było pozwolić na wpadki i.t.p - traktowane to było na luzie albo jako objaw zbyt dużej ilości imprez i braku czasuJesli masz zrobić drugi raz to samo to moze spróbuj usprawnic swój system, nie wiem na czym polega Twoja praca, ale np. zapisz sobie na kartce poszczególne etapy i odznaczaj je podczas wykonywania tego zadania. Jak tak robiłam, gdy już wiedziałam czego moge sie po danej czynności spodziewać i mnie to pomagało.
Ja sie z kolei boje nowych i poważniejszych zadań - im jestem starsza, im ważniejesze zadania dostaje tym nawalenie bardziej we mnie uderza, bo w końcu od osoby na końcu studiów, czy po studiach wymaga sie wiecej niż jakiemuś pierwszoroczniakowi.
W tym momencie nie jestem w stanie poprosić profesorów, z którymi współpracowałam o referencje, bo wiem, ze nie zasługuje przez swoją niechlujność
Re: Ciągle się mylę - Exii - 19 Lut 2012
potfur z bagien napisał(a):Eximos napisał(a):Poza tym możliwe, że to właśnie przez kawę masz wyżej wspomniane problemy. Jeśli już musisz strzelić sobie tą jedną, wtedy w ciągu dnia pij dużo wody mineralnej.Nie demonizuj kawusi
Wypłukiwanie magnezu to prawie nic w porównaniu do innych skutków ubocznych częstego picia kawy:
Spożycie zbyt dużej ilości kawy może wywoływać uczucie nerwowości, niepokoju i rozdrażnienia (tzw. "zdenerwowanie kofeinowe"). Ze względu na swoje właściwości pobudzające u większości ludzi utrudnia zasypianie. Nieznacznie zmniejsza płodność zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Spożycie dużej ilości kawy przez kobietę w ciąży może zwiększać prawdopodobieństwo martwego urodzenia. Gotowana kawa może w dużym stopniu wpływać na podniesienie poziomu cholesterolu. Kawa może zwiększać prawdopodobieństwa ataku serca u osób o wolniejszym metabolizmie (50% ludzi) Spożycie dużej ilości kawy może zwiększyć prawdopodobieństwo niektórych chorób serca. Picie kawy może powodować problemy żołądkowe i znacznie zaostrzyć objawy choroby wrzodowej Kawa wypłukuje wapń, potas i magnez z organizmu. Wypicie ponad czterech filiżanek kawy w ciągu jednego dnia jest toksyczne. Obniża nastrój. Działa moczopędnie. Zaleca się znaczne ograniczenie picia kawy przez osoby znerwicowane.
Re: Ciągle się mylę - dash - 19 Lut 2012
del
Re: Ciągle się mylę - Exii - 19 Lut 2012
Kawa zbożowa nie ma nic wspólnego z prawdziwą kawą. Posiada pełno właściwości zdrowotnych.
Re: Ciągle się mylę - żołnierz - 19 Lut 2012
dajcie spokój z tą kawą i czy jest się po niej płodnym czy nie, co kobieta urodzi a co nie
bo to paranoja, wyolbrzymianie
nie ma nic bardziej za+
z rana niż kawaautor wątku niech wypocznie
weźmie coś na koncentrację
wzmocni się
może i to przesilenie
będzie dobrze
ahoj!
Re: Ciągle się mylę - Exii - 19 Lut 2012
A ja nadal będę się upierał przy tym, że to kawa jest powodem problemów dash'a w pracy. Ja miałem bardzo podobne objawy. Kiedy pracowałem i piłem codziennie kawę lub dwie, to po pewnym czasie zauważyłem, że jestem bardziej roztrzęsiony, zdekoncentrowany, nieuważny, częściej się zamyślam, czuję niepokój, jestem jakby lekko otępiały. Kłopoty z zasypianiem były straszne. Często bolała mnie głowa. Kiedy poczytałem sobie trochę o kawie i przestałem ją pić - już po kilku dniach zauważyłem znaczną poprawę.
Re: Ciągle się mylę - ZgarbionyFred - 19 Lut 2012
Eximos napisał(a):Raczej sraczkopędnie.
Re: Ciągle się mylę - trash - 20 Lut 2012
dash napisał(a):pije jedną kawę dziennie
Eximos napisał(a):A ja nadal będę się upierał przy tym, że to kawa jest powodem problemów dash'a w pracy.No bez przesadyzmu
Re: Ciągle się mylę - Exii - 20 Lut 2012
Haha
, no może i racja. Źle się wyraziłem. Powinno być: ...jest jednym z powodów...
Re: Ciągle się mylę - potfur z bagien - 20 Lut 2012
Eximos napisał(a):A ja nadal będę się upierał przy tym, że to kawa jest powodem problemów dash'a w pracy. Ja miałem bardzo podobne objawy. Kiedy pracowałem i piłem codziennie kawę lub dwie, to po pewnym czasie zauważyłem, że jestem bardziej roztrzęsiony, zdekoncentrowany, nieuważny, częściej się zamyślam, czuję niepokój, jestem jakby lekko otępiały. Kłopoty z zasypianiem były straszne. Często bolała mnie głowa. Kiedy poczytałem sobie trochę o kawie i przestałem ją pić - już po kilku dniach zauważyłem znaczną poprawę.Najwyraźniej źle reagujesz na kawe, bo dwie kawy to żadna ilość. Przy takiej ilości to prawie kazdy obserwuje tylko pozytywne skutki picia kawy jak:
wiki napisał(a):Polepsza pamięć krótkotrwałą[7] i zdolności poznawcze[8]. Badanie, w którym uczestniczyły 80-letnie kobiety wykazało, że te, które piły kawę przez większość życia osiągały lepsze wyniki w testach zdolności poznawczych[9].Oczywiście, zawsze mozna spróbować odstawić i ograniczyć spożycie kawy, żeby sprawdzić jakie beda efekty. Ja kiedyś odstawiłam na tydzień i nie czułam sie z tego powodu rewelacyjnie, bo nie ma to jak napić sie kawy o poranku albo po wysiłku intelektualnym (albo i przed)
Ułatwia koncentrację, a także pozytywnie wpływa na krążenie i układ trawienny
Dodam jeszcze, że u mnie problemy z myleniem sie i niechlujnym wykonywaniem prac i projektów pojawiły sie kiedy fobia sie mi zaostrzyła, szczególnie w formie unikania i prokrastynacji. tylko nie wiem co było najpierw? gorsze wykonywanie zadań i unikanie/odkładanie następnych, czyli unikanie/odkładanie i w konsekwencji niedokładność, niechlujność jeśli już za coś sie zabrałam
Re: Ciągle się mylę - trash - 20 Lut 2012
potfur z bagien napisał(a):Najwyraźniej źle reagujesz na kawę, bo dwie kawy to żadna ilość. Przy takiej ilości to prawie kazdy obserwuje tylko pozytywne skutki picia kawyMożliwe ze na dokładkę sobie wkręcił (że tak strasznie działa/że odstawienie przyniosło mu nie wiadomo jakie korzyści) , wiara czyni cuda
Eximos napisał(a):Powinno być: ...jest jednym z powodów...Jasne, że kofeina może zwiększać/wywoływać niepokój, lęk itd. ale doszukiwanie się w jednej kawie dziennie jakiegoś wielce istotnego czynnika wydaje mi się przesadzone. Z resztą kofeina to nie tylko kawa, 1 kawa dziennie to 2-4 herbaty, skoro jedna kawa miała by takie znaczenie to podobnie "groźne" było by wypicie choćby 2-3 herbat dziennie (zielona herbata wygląda tak samo "groźnie"). Z kofeiną zaznajomieni jesteśmy od dzieciństwa (jeśli zestawimy jedną, nawet słabą herbatę wypitą przez kilkuletnie dziecko to dawka kofeiny mg/kg będzie porównywalna z dobrą kawą u dorosłego). Straszne ? Przekonanie o tym ze odstawienie nawet niewielkiej ilości kawy, przyniesie nie wiadomo jakie korzyści, wydaje mi się tak samo zabobonne jak to że żarcie wszelkich możliwych witamin i "suplementów" w dużych ilościach z czegokolwiek nas wyleczy.
Kofeina może wpływać pozytywnie na "procesy poznawcze" (tutaj na przykładzie niewielkich dawek) z drugiej strony- ten efekt (szczególnie u osób młodych) jest często ledwo zauważalny i przeceniany.Ale żyjemy w erze zabobonu i ludzie chcą wierzyć w to, że wypicie 3 energy drinków przed egzaminem przyniesie im nie wiadomo jaką korzyść (pomijając już lękotwórcze działanie na wysokich dawkach, to prędzej się obejszczają z racji moczopędnego działania kofeiny, albo osrają
- nawiązując do tego co napisał Fred ). Do sedna. Kofeina w małych dawkach nie powinna jakoś znacząco obniżać "zdolności poznawczych" (poprzez zwiększenie niepokoju). Wyrzeczenie się jednej kawy dziennie raczej nikogo nie zbawi od problemów opisanych przez dasha. Co innego jeśli ktoś pije większe ilości kawy(i herbaty) Prosta zasada : co za dużo to nie zdrowo.
Re: Ciągle się mylę - Exii - 20 Lut 2012
potfur z bagien napisał(a):Najwyraźniej źle reagujesz na kaweMożliwe. Możliwe, że dash też
wiki napisał(a):Polepsza pamięć krótkotrwałą i zdolności poznawcze. Badanie, w którym uczestniczyły 80-letnie kobiety wykazało, że te, które piły kawę przez większość życia osiągały lepsze wyniki w testach zdolności poznawczych. Ułatwia koncentrację, a także pozytywnie wpływa na krążenie i układ trawiennyOwszem ułatwia koncentrację. Ale tylko na pewien czas po wypiciu. W moim przypadku po upływie tego czasu stawałem się otępiały i zdekoncentrowany znacznie bardziej niż przed wypiciem kawy.
Działa pozytywnie na układ trawienny?
ZgarbionyFred napisał(a):Raczej sraczkopędnie.A te badania organizowały pewnie Nestlé i Tchibo (na kobietach, którym udało się uniknąć zawału serca).
@trash jakie zabobony? Co Ty mi tu wkręcasz?
Chciałbym zauważyć, że każdy ma inną tolerancję jeśli chodzi o picie kawy. Dla jednego są to cztery dziennie, dla innego tylko jedna.
Poza tym powszechnie wiadomo i wszędzie o tym trąbią, że:
Picie kawy nie jest wskazane dla ludzi mających nerwice, zaburzenia emocjonalne czy choroby psychiczne.
Ja podpinam pod to zarówno depresję, jak i fobię społeczną.
Re: Ciągle się mylę - ZgarbionyFred - 20 Lut 2012
Eximos napisał(a):A te badania organizowały pewnie Nestlé i TchiboNie, Nescafe. Właśnie ją piję i takie mam ciśnienie, że zaraz skoczę do kibelka.
Re: Ciągle się mylę - potfur z bagien - 20 Lut 2012
Eximos napisał(a):Owszem ułatwia koncentrację. Ale tylko na pewien czas po wypiciu. W moim przypadku po upływie tego czasu stawałem się otępiały i zdekoncentrowany znacznie bardziej niż przed wypiciem kawy.Jasne jest, ze nie na wszystkich wszystko działa tak samo i tu jeszcze dawka oraz towarzystwo innych substancji dochodzi (mleko, inne napoje np. cola). Mnie kubek kawy pomaga sie skoncentrowac i przede wszystkim odpręża, bo caffe latte to przyjemność. Niektórzy muszą sobie wypić czarną i jeszcze opalić papierosa zanim zaczną robić coś absorbującego. Jasne - po wypiciu 10 kubków czarnej kawy moża zauwazyć objawy za dużej dawki kofeiny, ale 4-5 kubków dziennie i jeszcze z mlekiem? To jest całkowicie w granicach zdrowej normy
Eximos napisał(a):Działa pozytywnie na układ trawienny?To zależy od punktu wyjścia
Dla jednego przyspieszenie perystaltyki to zbawienie, dla innego nie
Re: Ciągle się mylę - Exii - 20 Lut 2012
potfur z bagien napisał(a):(...) ale 4-5 kubków dziennie i jeszcze z mlekiem? To jest całkowicie w granicach zdrowej normyAlleluja, musiałbym wynająć firmę do sprzątania toalety
potfur z bagien napisał(a):To zależy od punktu wyjściaPunkt wyjścia każdy raczej ma w tym samym miejscu
Ja miałem na myśli osoby, które nie cierpią na zaparcia Poza tym jeśli chodzi o osoby mające nerwicę lub fobie społeczne, to rewolucje żołądkowe mogą powodować dyskomfort i rozdrażnienie, a tym samym dekoncentrację.ZgarbionyFred napisał(a):Nescafe należy do Nestlé, która kupuje największe ilości kawy na świecie. Powodzenia w kibelkuEximos napisał(a):A te badania organizowały pewnie Nestlé i TchiboNie, Nescafe. Właśnie ją piję i takie mam ciśnienie, że zaraz skoczę do kibelka.
Re: Ciągle się mylę - żołnierz - 20 Lut 2012
trash napisał(a):potfur z bagien napisał(a):Najwyraźniej źle reagujesz na kawę, bo dwie kawy to żadna ilość. Przy takiej ilości to prawie kazdy obserwuje tylko pozytywne skutki picia kawyMożliwe ze na dokładkę sobie wkręcił (że tak strasznie działa/że odstawienie przyniosło mu nie wiadomo jakie korzyści) , wiara czyni cuda
no właśnie
fobik w końcu
ja pije kawkę z rana ,
później około 15
3cią o około 21
chodzę spać około 24
i problemów z tym nie mam
zazwyczaj 2 czubate łyżeczki bez cukru