+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Pomoc (https://www.phobiasocialis.pl/forum-3.html)
+--- Dział: Inne wątki związane z wychodzeniem z nieśmiałości i leczeniem fobii (https://www.phobiasocialis.pl/forum-47.html)
+--- Wątek: Ciągłe napięcie (/thread-7266.html)
Ciągłe napięcie - nord - 13 Mar 2012
Nie wiem czy to jest jakiś charakterystyczny objaw fobików ale w moim przypadku czuję, że cały czas mam napięte ciało co nawet się objawa wtedy gdy nie mam ku temu powodów np. jeśli nie mam czegoś tresującego do zrobienia. Jest to jakby automatyczny objaw u mnie co szczególnie jest dokuczliwe jeśli chodzi o sen bo wtedy jest po prostu płytki. Pytanie co zrobić aby przerwać to błędne koło, czy to jest kwestia odblokowania się psychicznego, zmiana sposobu myślenia czy coś innego. Mógłbym np. położyć przysłowiową laskę na wszystko i to by pomogło ale wiem że tak się nie da na dłuższą metę.
Re: Ciągłe napięcie - BlankAvatar - 13 Mar 2012
trening autogenny
Re: Ciągłe napięcie - nord - 14 Mar 2012
Domyślam się że mówisz o metodzie Shultza. Pytanie tylko czy takie afrimacje w stylu jestem rozluźniony itp. mają szanse np. w pracy gdy powiedzmy siedzisz naprzeciwko drugiej osoby. Troszkę ciężkie do realizacji w takich warunkach.
Re: Ciągłe napięcie - ostnica - 15 Mar 2012
No i jest to coś na zasadzie tabletki przeciwbólowej. Źródło bólu pozostaje. Coś wywołuje ten niepokój. Na terapię i dojść wspólnie terapeutą, czemu tak źle funkcjonujesz. Intuicyjnie (kulą w płot?) stawiam na nawarstwienie się stresów związanych ze zwlekaniem w ważnej dla Ciebie sprawie, ewent. jesteś przed decyzją, której nie umiesz podjąć, na to samo wychodzi.
Re: Ciągłe napięcie - BlankAvatar - 15 Mar 2012
nord napisał(a):Domyślam się że mówisz o metodzie Shultza. Pytanie tylko czy takie afrimacje w stylu jestem rozluźniony itp. mają szanse np. w pracy gdy powiedzmy siedzisz naprzeciwko drugiej osoby. Troszkę ciężkie do realizacji w takich warunkach.yyy, to nie polega na afirmacjach. cos ci sie pomylilo
Re: Ciągłe napięcie - nord - 19 Mar 2012
Jak wpisuję trening autogenny to wyskakuje mi Shultza