+- PhobiaSocialis.pl (https://www.phobiasocialis.pl)
+-- Dział: Problemy i porady (https://www.phobiasocialis.pl/forum-14.html)
+--- Dział: Relacje międzyludzkie (https://www.phobiasocialis.pl/forum-19.html)
+---- Dział: RELACJE ROMANTYCZNE (https://www.phobiasocialis.pl/forum-61.html)
+---- Wątek: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! (/thread-8814.html)
potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 07 Kwi 2013
Moi kochani Fobicy,
Problem jest następujący. Obiecałam chłopakowi, że przyjadę do niego w najbliższy weekend, dzieli nas jakieś 130km. Ogólnie problemem dla mnie jest sam przyjazd do niego, bo jakiś lęk się mimo wszystko budzi, ale staram się go stłumić i racjonalnie wytłumaczyć sobie, że nie mam czego się obawiać. Ok. Dałam radę. Tylko, że parę chwil temu dowiedziałam się, że w jego mieszkaniu będą też jego współlokatorzy (miałam nadzieję, że się zmyją, bo podobno zazwyczaj gdzieś na weekendy wybywają), a co gorsza, do nich też przyjeżdżają drugie połówki. Zdaję sobie sprawę z tego, że to paranoja, że wpadam z tego powodu w panikę, ale chyba większość z Was wie o czym mówię. Nie wiem co robić, ale jeśli na samą myśl o tym, że przyjeżdżam i nikogo tam nie znam się stresuję, co dopiero jak już nadejdzie ta sytuacja. Nie chcę Jemu robić przykrości i po prostu powiedzieć, że jednak nie dam rady przyjechać. Nie chcę też uciekać od sytuacji, których tak nienawidzę, ale boję się, że będzie ze mną źle. Czasem wpadam w panikę lub łapię agresora wtedy, płaczę z byle powodu i mam ochotę schować się przed światem. Co robić, co robić?
pomóżcie.Panicznie boję się odrzucenia, braku akceptacji, wstydzę się siebie i nie chcę pokazywać się jego znajomym. Pewnie będę się czuła jak piąte koło u wozu...
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - OtoJa - 07 Kwi 2013
Będzie tam co najmniej jedna osoba, która Cię akceptuje taką jaka jesteś więc chyba warto się jednak przemóc i pojechać. (Kraków, czy Rzeszów?
)
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - tifa - 07 Kwi 2013
Ale nie jedziesz do owych współlokatorów, tylko do chłopaka, prawda? Nie będziecie musieli wcale z nimi siedzieć
Na pewno wyjazd będzie fajny! Zawsze najgorzej jest "przed" i się w ogóle do takiego wyjazdu zebrać, ale potem się okazuje, że nie było czym się denerwować, a nawet wychodzi dużo lepiej, niż się spodziewaliśmy.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - OtoJa - 07 Kwi 2013
Chociaż zaraz, czy Ty nie masz 16lat, nie za młoda na takie wyjazdy jesteś?
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 07 Kwi 2013
Tak, masz rację.. gdyby to było tylko takie proste uwierzyć w to. Łatwo jest oszukać swój mózg, ale trochę ciężej wrócić do logicznego myślenia. Nie chcę zepsuć swoimi napadami agresji i paniki wieczoru nikomu. Kraków.
gdyby mój wiek był wyznacznikiem "można, nie można" za dużo pięknych chwil by mnie ominęło. Dla mnie to tylko liczba na formalnym papierku. Zresztą niejedna podróż za mną i niejedna przed..
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Zasió - 07 Kwi 2013
"Chociaż zaraz, czy Ty nie masz 16lat, nie za młoda na takie wyjazdy jesteś?"
I dobrze, wcześniej zaczyna, coś przeżyje. Nie tak, jak nie przymierzając, ja.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - masterblaster - 07 Kwi 2013
Można uczyć się panowania nad emocjami i to pewnie mogłaby być do tego okazja, ale kiedy zaczynają buszować w głowie bez opamiętania to nie wiem czy warto przełamywać się tak bardziej na siłę (jeśli nie ma 'bezpiecznego' wsparcia z zewnątrz).
A może pogadać z chłopakiem, przyznać się do paniki i oswoić opcję pozostania w domu jako akceptowalny możliwy wybór. Pewnie pomogło by to rozładować napięcie do znośnego poziomu. Myślę, że po takiej operacji 'decyzję' łatwiej byłoby ewentualnie jeszcze raz przemyśleć.
Wydaje mi się, że podstawa to jednak umiejętne komunikowanie/rozpoznawanie stanów emocjonalnych bliskich osób dlatego raczej nie warto ukrywać ich za bardzo.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 07 Kwi 2013
Cytat: Można uczyć się panowania nad emocjami i to pewnie mogłaby być do tego okazja
Pewnie i by była. Unikanie stresujących sytuacji powiększa lęk, zresztą dobijający jest fakt, że taka banalna rzecz jest dla mnie problemem.
Cytat: A może pogadać z chłopakiem, przyznać się do paniki
Coś tam wspominałam już, że mam wrażenie, że będę przeszkadzać i czuć się jak "wproszona na siłę", na co on stwierdził, że to bzdura i tak dalej.
Boję się, że emocje jednak wezmą górę i rzeczywiście stanę się problemem, kiedy nie będę umiała nas sobą panować i będę marzyć jedynie o tym, aby zniknąć. Gdybym umiała wypracować w sobie jakąś metodę, która pomoże mi zredukować ten lęk..
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - masterblaster - 08 Kwi 2013
weirdie napisał(a):... na co on stwierdził, że to bzdura i tak dalej.Dobrze, że tak mówi a jeszcze lepiej jakby dobrze rozumiał jak się czujesz, umiał to sobie jakoś wyobrazić, samemu jakby to poczuć..
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Piaskun - 08 Kwi 2013
Pamiętam,że był taki czas,że bałem się i miałem problemy z podróżowaniem autobusami.Do tego stopnia,że miałem problem z pojawieniem się w miejscach,w których byłem z kimś umówiony.Potem musiałem się jakoś z tego tłumaczyć.Któregoś dnia uświadomiłem sobie,że tak dłużej być nie może...,kupiłem sobie cały bloczek biletów jednorazowych i jeździłem po całym mieście autobusami
.Powiedziałem sobie co będzie to będzie,najwyżej zemdleję,upadnę i ktoś będzie mnie miał na swojej głowie.Ale nic się takiego nie stało.Chcesz bardzo jechać do chłopaka...,no to jedź.Kogo to tam będzie obchodziło o czym gadacie itd.Zresztą inni też będą ze swoimi połówkami z tego co piszesz.Każdy ma swoje sprawy.Poza tym pewnie nie raz będziesz chciała pojechać...
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 08 Kwi 2013
masterblaster, cieszy mnie to, że on rozumie, że mam problemy ze sobą, ale mimo wszystko jest mi wstyd za siebie.
Cytat: Pamiętam,że był taki czas,że bałem się i miałem problemy z podróżowaniem autobusami.
Ja do tej pory nienawidzę kupować biletów i zawsze staram się mieć wyliczoną kwotę, aby nie stać długo przy kasie.
Dobra, mam nadzieję, że pojadę, bo wiecznie zachowywać się tak nie mogę. Pewnie odezwę się po przyszłym weekendzie co w końcu zrobiłam
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - masterblaster - 08 Kwi 2013
Zdaje się, że zdolność odczuwania wstydu wyróżnia człowieka spośród innych gatunków. Co prawda mamy wspaniałe umysły, ale większa zdolność nauki niesie ze sobą również ryzyko, że gdy pójdzie coś nie tak nauczymy się czegoś irracjonalnego i stąd takie usterki w samoświadomości jak uczucie wstydu..
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Nieprzyjaciel - 08 Kwi 2013
Łatwo się niektórym mówi. Zdrowi sobie myślą - o spotkamy się 'im więcej ludzi tym lepiej', a dla nas fobików to ciężka sprawa. Nie wiem co doradzić. Może powiedz chłopakowi, ze wolałabyś spędzić czas z nim. Może posiedźcie z resztą godzinkę i jeśli będzie źle to namów go na spacer czy jakieś odłączenie się od reszty.
Trzymam kciuki!
masterblaster zgadzm się z Tobą - zawsze fascynują mnie psy, kiedy
ą gdy na ulicach pełno ludzi - mają wstyd gdzieś 
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Chomik - 08 Kwi 2013
Gdybym na samą myśl o spotkaniu ze znajomymi chłopaka dostawała ataków paniki, to nie pojechałabym. Przeprosiłabym go, wyjaśniła dlaczego nie przyjadę, obiecałabym, że następnym razem jakoś mu to wynagrodzę i że od tej pory zacznę nad sobą pracować, żeby taka sytuacja się nie powtórzyła. Jestem zdania, że nie należy rzucać się na głęboką wodę, jeśli nie umie się pływać. Osobiście wolę metodę małych kroczków. Ale gdybym przed spotkaniem czuła jedynie lęk, stres, zdenerwowanie, to pojechałabym. Przed stresujacą sytuacją staram się patrzeć na nią, nie jak na zagrożenie, a szansę na... Staram się też racjonalizować swoje myśli - czy nie było wczesniej podobniej sytuacji, w ktorej dałam sobie radę? Czy moje przewidywania sprawdzają się zawsze? Czy mam jakieś racjonalne dowody, że bedzie tak i tak? A jesli powiem/zrobię coś głupiego i wszyscy będą się śmiać - to spróbuję śmiać się z nimi (hahaha, głuptas ze mnie
, hahaha, przepraszam pogubiłam się, powiem jeszcze raz ) czy muszę być duszą towarzystwa, może wystarczy, że będę miła itp. Mnie troche to uspokaja.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 08 Kwi 2013
Nieprzyjaciel napisał(a):Może powiedz chłopakowi, ze wolałabyś spędzić czas z nim. Może posiedźcie z resztą godzinkę i jeśli będzie źle to namów go na spacer czy jakieś odłączenie się od reszty.
Chyba sam zauważył, że rzeczywiście nie za bardzo mam ochotę na inne towarzystwo i sam zaproponował podobne rozwiązanie do Twojego. Tylko mimo wszystko boję się nawet sekundowego spotkania z tamtymi ludźmi. Może bym się nie przejmowała, gdyby to nie byli jego dobrzy znajomi, boję się, że sprawię złe wrażenie. Do tego mam strasznie niską samoocenę i czasem zastanawiam się czy ludzie się nie wstydzą ze mną siedzieć/pokazywać.
Nieprzyjaciel napisał(a):masterblaster zgadzm się z Tobą - zawsze fascynują mnie psy, kiedy
haha, true!
Chomik napisał(a):Gdybym na samą myśl o spotkaniu ze znajomymi chłopaka dostawała ataków paniki, to nie pojechałabym. (...) Jestem zdania, że nie należy rzucać się na głęboką wodę, jeśli nie umie się pływać.
Przyznam Ci rację, chociaż czuję jednocześnie, że mogę wiele stracić, jeśli się nie przełamię i będę takim tchórzem. Próby racjonalnego wytłumaczenia sobie lęku i zredukowania go zazwyczaj kończą się na "aaa do d*py z tym wszystkim, wciskam sobie kity, które i tak mi nie pomagają"
Ale może rzeczywiście nie będzie tak źle jak sobie to wyobrażam, ostatecznie doświadczę totalnej kompromitacji i odrzucenia, i już nigdy więcej nie odważę się na taki czyn 
Ciekawa jestem skąd się taka fobia w człowieku wzięła i dlaczego tak skutecznie utrudnia życie.. Nie chcę być kaleką społeczną przez całe życie czy chociaż nawet przez pół. Zwłaszcza w tak młodym wieku, kiedy powinnam docenić najlepszy swój czas, a on staje się dla mnie udręką i jedynie walką ze sobą i światem.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Chomik - 08 Kwi 2013
Kity to są właśnie myśli typu "Aaa! Będzie źle!" ;]
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - EmanuelPablo - 10 Kwi 2013
weirdie polecam terapie dr. richards'a powinna Ci pomóc wyłapywać i pokonywać negatywne myśli
zastanów sie może jak zaczniesz już dziś to za kilka tygodni sama bd urządzać takie spotkania? nie zaszkodzi spróbować jak bd zainteresowana to Ci ją wyśle, można ją robić w zaciszu domu który tak kochamy.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 10 Kwi 2013
Muszę przyznać, że od momentu napisania tego tematu, zmieniłam zdanie i stosunek do tego wyjazdu już kilka razy. Łapią mnie stany kompletnego braku wiary w siebie, ale za jakiś czas powracam do stanu, w którym umiem siebie zaakceptować. I tak w kółko.
EmanuelPablo, chętnie spróbuję, problemem jest to, że mogę szybko zrezygnować przez brak motywacji, ale może tak łatwo się nie poddam
Jeśli masz możliwość, możesz podesłać.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - EmanuelPablo - 10 Kwi 2013
Nie poddawaj sie
ja sie poddałem i żałuje bardzo... Tą terapie napisał człowiek który sam na to chorował wiec cieżko o kogoś lepszego hehe Co do wysłania terapii napisałem na priv
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 16 Kwi 2013
Pojechałam. I oczywiście nie było tak źle jak przewidywałam. Strasznie się cieszę, że się odważyłam. Kiedy poznałam jego znajomych, akurat byli w trakcie imprezowania (o tyle dobrze!), źle się czułam na początku i miałam ochotę posiedzieć sama, ale to była tylko kwestia czasu, a potem udało mi się panować nad sobą i złymi emocjami.
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - Piaskun - 18 Kwi 2013
To fajnie...,również się cieszę...
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - new one - 03 Cze 2013
ja bym znalazła jakąś wymówkę i nie jechała.A potem pojechała w innym terminie
Re: potrzebne nagłe wsparcie i pomoc! - weirdie - 06 Cze 2013
całe życie nie będę wymyślała wymówek, poza tym w innym terminie byłaby dokładnie taka sama sytuacja