05 Lut 2008, Wto 3:11, PID: 11789
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05 Lut 2008, Wto 8:28 przez Kramb.)
fobik - czy książka Gillian Bulter o której wspomniałeś to 30to stronnicowa broszura? Jeśli masz pełną wersję książki w .pdf to bardzo proszę o przesłanie.
Sama broszura Gillian Butler - Overcoming Social Anxiety i podobnie Shyness and Social Anxiety - A Self Help Guide są doskonałymi źródłem wiedzy o FS i wychodzeniu z niej. Zdecydowanie je polecam i z przyjemnością się nimi podzielę (są to .pdf-y).
sosen_ - tak, CBT ponoć jest najskuteczniejsza? Ja staram się się wejść w posiadanie wersji wydanej przez The Social Anxiety Institute. Narazie mam tylko podręcznik.
Jeśli czujesz się na siłach do przepisywania książki, to chyba wszyscy będziemy Ci wdzięczni.
Co myślicie moi anglojęzyczni Przyjaciele o czymś takim: http://www.easycalm.com/social.htm
Wygląda cudownie, nie kosztuje dużo. Może się zrzucimy?
A to już całkiem za darmo: http://www.overcome-social-anxiety.com/
Poczułem sie lepiej po przeczytaniu tylko "changing thoughts", byłbym szczęsliwy gdyby mi tak zostało.
Sama broszura Gillian Butler - Overcoming Social Anxiety i podobnie Shyness and Social Anxiety - A Self Help Guide są doskonałymi źródłem wiedzy o FS i wychodzeniu z niej. Zdecydowanie je polecam i z przyjemnością się nimi podzielę (są to .pdf-y).
sosen_ - tak, CBT ponoć jest najskuteczniejsza? Ja staram się się wejść w posiadanie wersji wydanej przez The Social Anxiety Institute. Narazie mam tylko podręcznik.
Jeśli czujesz się na siłach do przepisywania książki, to chyba wszyscy będziemy Ci wdzięczni.
Co myślicie moi anglojęzyczni Przyjaciele o czymś takim: http://www.easycalm.com/social.htm
Wygląda cudownie, nie kosztuje dużo. Może się zrzucimy?
A to już całkiem za darmo: http://www.overcome-social-anxiety.com/
Poczułem sie lepiej po przeczytaniu tylko "changing thoughts", byłbym szczęsliwy gdyby mi tak zostało.