18 Wrz 2009, Pią 19:24, PID: 176928
5htp dziala swietnie. Sztuka jest tu natomiast sposob przyjmowania. Sporo osob faszeruje sie tym w kolosalnych dawkach (powyzej 300) i dopiero wtedy czuja efekty. To dlatego ze czesto zazywaja razem z witamina b6 co blokuje dotarcie do mozgu i konwersje do serotoniny tam. Mozna naprawde dobre efekty osiagnac na 50mg. Tyle ze trzeba rowniez zadbac o dodatkowe skladniki niezbedne do produkcji serotoniny. Ludzie z niedoborem cynku czy magnezu moga nie uzyskac rewelacyjnych efektow i trzeba uzupelniac te skladniki. W ten sposob przyjmowanie 5htp jest najbardziej efektywne. Warto tez robic przerwy co pare dni i zaczac zazywac gdy samopoczucie sie znow pogorszy.