06 Kwi 2010, Wto 13:17, PID: 200836
Selma napisał(a):Ja chętnie bym medytowała leżąc, ale wtedy zasypiamDam Ci receptę na sukces. Wpierw skrupulatnie wykonaj, potem ocenisz.
NIE odwrotnie.
Wpierw przygotuj sobie papier i zapisz tekst uniwersalny;
"Jestem zdrowa, szczęśliwa i pełna sukcesów."
Połóż się wygodnie i oddychaj powoli.
Wdech nosem ile mozesz i dociąg jeszcze( okaże się, że można więcej)
Zatrzymaj oddech na jakieś 101, 102,103,104 czyli 4 sekundy.
Wydychaj ustami przez słomkę do picia. Chodzi o to aby wydech był podobny do dmuchania balonu. Nie dasz rady dłuzej? Wypuść resztę powietrza bokiem ust, odczekaj 3-4 sekundy i nastepny wdech.
Licz oddechy i koncentruj się na oddechach. Chodzi o relaks a że mysleć o niczym trudno w ten sposób łatwiej o relax.
Doliczyłaś do 40? to mineło właśnie jakieś 20 minut.
Teraz usiądź i pisz 77 razy co wyżej;
1 Jestem zdrowa, szczęśliwa.........
2 Jestem..................itd do 77 i tak przez 7 kolejnych dni koniecznie i staraj się o tej samej porze
Wymawiaj na głos pisane słowa abyś je choć sama słyszała.- To WAŻNE.
Jak Ci przyjdzie do głowy o tym właśnie czasie, że coś koniecznie musisz właśnie zrobić, mów sobie TAK,TAK,- ale pisanie najważniejsze.
Jakie to głupie NIE?
Ale po siedmiu dniach będziesz się zastanawiać; No tak,- proste jak Franek Sztacheta pod płotem ale jakim cudem działa tak dobrze?
Kosztuje to coś? TO RÓB TO a sukcesy same przyjdą.
Jeśli przerwiesz choćby na jeden dzień, zaczynaj od poczatku.
Tu trzeba być konsekwentnym względem samego siebie, zdyscyplinowanym i odpowiedzialnym w tym co się robi. To wszystko.