17 Lut 2015, Wto 2:30, PID: 434269
Cytat:Tyle się mówi o tym, że jedyną skuteczną metodą pozbycia się fobii jest nieustanna ekspozycja na sytuacje wywołujące stres. Zgadzacie się z tym?Zgadza się. To nieprawda. Wystawianie się na stres nie leczy fobii. Przeciwnie, pogłębia ją a właściwie jest jej przyczyną.
Moje personalne doświadczenia mówią, że to nieprawda.
Jedyną skuteczną metodą pozbycia się fobii jest leczenie psychiatryczne plus psychoterapia.
Ekspozycja na stres i wychodzenie ze strefy komfortu może się za to przydać już po wyleczeniu fobii.
To jak z "hartowaniem". Jak człowiek ma 40 stopni gorączki to wrzucenie go do zimnej wody nie pomoże mu a nawet zabije. Ale jeżeli człowiek już jest wyleczony, to hartowanie pomoże mu wzmocnić odporność.
Może lepszym przykładem jest złamana noga. Czy należy na złamanej nodze chodzić, biegać i ogólnie jej używać, żeby się wzmocniła? Kiedy jest złamana, nie. Ale kiedy już się zrośnie, jak najbardziej tak.
Tak więc: najpierw się wyleczyć a później wskoczyć w wir relacji towarzyskich, popełnić wszystkie możliwe błędy i być normalnym człowiekiem.