16 Lip 2008, Śro 12:06, PID: 44090
Pierwszy i największy etap terapii Richardsa jest to terapia kognitywna(poznawcza), czyli zmieniamy nasze schematy myślenia, w tym automatyczne myśli, nastawienie, nasze wierzenia, to jak widzimy siebie i świat itd. Drugi etap to terapia behawioralna, czyli dopiero wtedy zaczynasz zmieniać swoje zachowanie, więcej wychodzić próbować nowych rzeczy itd. Chociaż nie do końca jest tak jak napisałem bo od początku są wprowadzane pewne elementy terapii behawioralnej Ale robienie starych rzeczy po nowemu to nie prosta sprawa i trzeba to robić pomalutku i z rozwagą. Rzucanie się na głęboką wodę nic nie daje...