07 Kwi 2017, Pią 15:54, PID: 626307
Żeby przybrać na wadze musisz jeść dużo białka i ilość kalorii większą niż twoje zapotrzebowanie. Może zacznij je liczyć, bo często jest tak że wydaje ci się że zjadłeś dużo, a tak na prawdę to nawet nie połowa tego co powinieneś jeść. Z resztą w googlach znajdziesz tysiąc artykułów o odpowiednich dietach, poszukaj coś. Pewnie bez trudu znajdziesz jakieś gotowe jadłospisy, a to ułatwi sprawę.
Bardzo ważne jest to białko, bo bez odpowiedniej ilości nie przybędzie ci masy mięśniowej i twoje ćwiczenia pójdą na marne.
Wydaje mi się że sporo osób chodzi samemu na siłownię. Przynajmniej dla mnie to nie jest jakieś wynaturzenie Może zabierz ze sobą słuchawki i skup się na muzyce.
Bardzo ważne jest to białko, bo bez odpowiedniej ilości nie przybędzie ci masy mięśniowej i twoje ćwiczenia pójdą na marne.
Wydaje mi się że sporo osób chodzi samemu na siłownię. Przynajmniej dla mnie to nie jest jakieś wynaturzenie Może zabierz ze sobą słuchawki i skup się na muzyce.