25 Gru 2017, Pon 9:41, PID: 722184
Co do sytuacji rodzinnej, to jakbym czytała o sobie. Dobrze jednak, że jesteś świadoma swoich problemów, tego skąd się biorą i jak Cię ograniczają. Dobrze, że chcesz coś z tym zrobić. Myślę jednak, że autoterapia jest raczej wsparciem dla osób chodzących na terapię albo tych, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy, które kierują ich zachowaniem a sama z siebie całkiem problemu nie usunie, może jednak nauczyć Cię lepiej radzić sobie w pewnych sytuacjach. Warto spróbować pójść do psychologa choć kilka razy, żeby zobaczyć jak to wszystko wygląda i usłyszeć co psycholog może Ci zaoferować, jaką pomoc. U mnie też nigdy nikt nie chodził do psychologa i moja rodzina myślała, że tylko "wariaci" chodzą do psychologów. No cóż. To twoje zdrowie i życie więc odmawianie pomocy sobie tylko ze względu na to, co inni pomyślą jest bez sensu i ze szkodą dla Ciebie.
Jeśli jednak rzeczywiście nie masz możliwości chodzenia na terapię to poczytaj może (choć zakładam, że już to zrobiłaś) posty, które są na tym forum w dziale "Samopomoc - materiały", jest tam dużo wartościowych rzeczy - czy to artykułów czy propozycji książek, przykładów praktycznych ćwiczeń i wykazów jak fobia zniekształca nasze myślenie i widzenie rzeczywistości.
Jeszcze mogłabyś sobie pomóc zapisując się na jakieś zajęcia i chodząc tam np. z chłopakiem, później sama. Jakieś warsztaty rękodzieła czy rysunku, siłownia czy coś. Poszukaj, może jest coś fajnego w twoim mieście. Miałabyś takie miejsce, gdzie mogłabyś się czegoś nauczyć a będąc w grupie oswajałabyś się z obecnością tych innych ludzi i mogłabyś ćwiczyć tam swoje umiejętności społeczne.
Jeśli jednak rzeczywiście nie masz możliwości chodzenia na terapię to poczytaj może (choć zakładam, że już to zrobiłaś) posty, które są na tym forum w dziale "Samopomoc - materiały", jest tam dużo wartościowych rzeczy - czy to artykułów czy propozycji książek, przykładów praktycznych ćwiczeń i wykazów jak fobia zniekształca nasze myślenie i widzenie rzeczywistości.
Jeszcze mogłabyś sobie pomóc zapisując się na jakieś zajęcia i chodząc tam np. z chłopakiem, później sama. Jakieś warsztaty rękodzieła czy rysunku, siłownia czy coś. Poszukaj, może jest coś fajnego w twoim mieście. Miałabyś takie miejsce, gdzie mogłabyś się czegoś nauczyć a będąc w grupie oswajałabyś się z obecnością tych innych ludzi i mogłabyś ćwiczyć tam swoje umiejętności społeczne.