16 Maj 2018, Śro 23:11, PID: 746727
(15 Maj 2018, Wto 20:19)Skorupek napisał(a): Wchodzenie schodami ma swoje plusy, spalasz w ten sposób dużo kalorii i delikatnie ćwiczysz mięśnie. Osobiście polecam wchodzić po 2 schodki naraz zamiast jednego dla lepszego efektu.Tak to też tłumaczę, jak ktoś o to zagadnie, że to dla kondycji niby A technikę stosuję różną, w letnich butach wbieganie, w zimowych tak jak zalecasz