05 Paź 2022, Śro 22:05, PID: 862060
(05 Paź 2022, Śro 20:27)ellinois napisał(a): Nie wiem, czy na faceta działają takie rzeczy, ale mnie trochę oswoić się ze swoim wyglądem pomaga obserwowanie dziewczyn o podobnym wyglądzie na yt, insta. Takich, którym udało się przekuć te niby wady w coś ślicznego.Ciekawe. Zawsze uważałem insta za rak, bo tam wszyscy jadą filtrach, żeby wyglądać nierealnie i nie pomyślałbym, że insta może w czymś pomóc..
@kkkirakerwin
W pierwszej kolejności próbowałbym rozwiązać ten problem z pomocą terapii. Skoro nie pracowałeś długo, to wnioskuję, że raczej nie masz teraz kasy, ale możesz próbować pomóc sobie samemu stosując autoterapię. Na forum można znaleźć info z materiałami o terapii depresji i fobii społecznej w nurcie CBT. Na rynku była kiedyś dostępna pozycja, która odnosiła się tylko do wyglądu ("Jak Pokochać Swój Wygląd? Trening" Pedricka i Clairborna), ale obecnie dość trudno ją kupić (są jakieś ostatnie sztuki na taniaksiazka.pl). To podejście terapeutyczne można stosować samodzielnie lub z terapeutą; uczy cię akceptacji pewnych rzeczy, ale - przede wszystkim - uczy rozpoznawać pułapki myślenia i zachowania, które sprawiają, że czujesz się coraz gorzej i wpędzają w zaburzenie psychiczne.
Dopiero po tym, jakbyś ogarnął te podstawy terapeutyczne, to zająłbym się poprawą wyglądu. Piszę zapobiegawczo, bo częstą radą ludzi będzie, byś poszedł na siłownię, dobrał komplementującą fryzurę czy zarost, zainwestował w lepsze ciuchy itd. I to są wszystko spoko rady, ale dla kogoś, kto już ogarnął się trochę mentalnie. Potencjalny problem polega na tym, że można całkowicie uzależnić swoją samoocenę od tych wspomagaczy i początkowy wstyd związany z wyglądem zmienia się w "obsesję" związaną z tymi wspomagaczami (stąd często biorą się ludzie uzależnieni od siłowni, tzw. robienia masy, albo od kupowania kolejnych drogich ciuchów).