06 Paź 2022, Czw 13:04, PID: 862081
Mnie oprócz typowych technik terapeutycznych pomagało wprowadzanie się w pozytywny mindset. Chodzi o to, żeby nie tylko przygotowywać się na lęk i ewentualnie go zwalczać, ale o to by wprawiać się w pozytywny nastrój, co pomaga zabezpieczać się przed lękiem. Jeśli to możliwe, to warto się uśmiechać i zagadywać ludzi, a na początku roku jest sporo pretekstów do smaltalku, bo można zapytać o wakacje lub skomentować nowych prowadzących/zajęcia. Pozytywna informacja zwrotna od ludzi (niekoniecznie ktoś musiał strasznie cieszyć się na mój widok - wystarczy, że mnie nie przegonił) pomagała mi sporo.