06 Lis 2008, Czw 23:25, PID: 87049
mops: Zdecydowanie pomoże w koncentracji, bo pozbędziemy się natłoku niepotrzebnych myśli, które często strasznie przeszakadzają. Skupiam się na oddechu i liczę do 10 (wdech 1, wydech 2...) lub po prostu w myślach liczę od 100 do 1 (specjalnie do tyłu żeby nie było automatycznego liczenia). Jak się pomylę to od nowa liczenie. Gdzieś mi się ten autor obił o uszy, ale zajrzę do książki
emil: Fajnie, że też używasz afirmacji. Nie zagłębiałem się więcej w NLP, mógłbyś opisać np. na PW jak wyglądają takie techniki. Afirmacje stosuje przed snem bo podświadomość skupia się na tym podczas snu i uczy się tego. Od niedawna staram się także zmieniać negatywny charakter sytuacji na pozytywny ( np. "Może i strasznie się pociłem/miałem kołatanie serce, lecz udało mi się zamienić z nim/nią słówko").
emil: Fajnie, że też używasz afirmacji. Nie zagłębiałem się więcej w NLP, mógłbyś opisać np. na PW jak wyglądają takie techniki. Afirmacje stosuje przed snem bo podświadomość skupia się na tym podczas snu i uczy się tego. Od niedawna staram się także zmieniać negatywny charakter sytuacji na pozytywny ( np. "Może i strasznie się pociłem/miałem kołatanie serce, lecz udało mi się zamienić z nim/nią słówko").