07 Maj 2018, Pon 15:49, PID: 745428
(07 Maj 2018, Pon 15:34)klocek napisał(a): Czyli chcesz czegoś działającego bardziej permanentnie?różnie śpie, nieraz 15h innym razem 4h
Od początku: śpisz regularnie, uprawiasz sport, prawidłowo się odżywiasz, nie żyjesz w jakimś stresie (np. przemoc), masz regularną ekspozycję na światło?
nie uprawiam sportu, kiedyś uprawiałem i faktycznie te 2h po sporcie miałem dobre samopoczucie (pewno endorfiny), w robocie mam za to dużo łażenia, myślę że 10km dziennie w robocie zrobię
nie odżywiam się prawidłowo
nie żyje w stresie
nie mam ekspozycji na światło
spróbuje wrócić do sportu, moze te słynne "ić pobiegaj" pomoże