04 Sty 2023, Śro 13:52, PID: 865066
Byłem być może uzależniony od słodyczy i takich tam różnych słodkich pokarmów. Cieżko było odmówić lub siedzieć koło kogoś kto się akurat zajada czymś takim. Jednak już po krótkim czasie po tym jak przeszłem na diete keto, ogólne pragnienie na takie rzeczy zredukowało się powiedzmy o 90%. Teraz raczej bez problemu mogę być przy kimś kto się tym zajada i czasami nawet troche spróbuje, ale to już wszystko. Własciwie odstawiłem całkowicie słodycze i nie czuje by mi tego brakowało. Zresztą tak ma wielu ludzi. Podobno dieta keto ma tez pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne jak i na choroby psychiczne włącznie na lęki. Nadmiar cukru zaś wpływa bardzo negatywnie na zdrowie a tu unas raczej większość ludzi go właśnie ma, razem z coraz wiekszym bezruchem. Kiedyś nie było lodówki, sklepów, chleba czy tak słodkich owoców na wyciągniecie ręki. Człowiek wstał rano i zapieprzał szukać jedzenia, przy czym automatycznie się dużo ruszał i spalał wiekszośc cukru który pobierał z pożywieniem wraz z witaminami, błonnikiem, minerałami i żadnego dodatkowego sportu niepotrzebował. Jesteśmy maszyną stworzoną do ruszania się. Geny ludzkie dopasowują się podobno w ciągu 20 tys. lat tylko o 0.5% do nowych okolicznośi. To by znaczyło, że my jako człowiek, jesteśmy dopasowani do stylu życia jak 20 tyś. lat temu. Bez chleba, pizzy, coca coli, piwa, bez tej całej chemi w jedzeniu i do ruszania się....
Dieta ketogeniczna lub niskowęglowodanowa wydaje się być w tym ujęciu powrotem do korzeni, który oferuje szereg korzyści. Jest jednocześnie także sposobem na odwrócenie niekorzystnych zmian w obrębie zdrowia głównie poprzez wyciszanie stanów zapalnych w organizmie. Oprócz kontroli wagi i apetytu, uznaje się, że dieta ketogeniczna pozwala poprawić poziom cukru we krwi, a co za tym idzie odwrócić cukrzycę typu 2. Dodatkowo reguluje ona ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zwiększa poziom energii i poprawia kondycje psychiczną oraz wydolność fizyczną. W bonusie niweluje migreny, trądzik, uczucie zgagi, a także PCOS (zespół policystycznych jajników)1. Jako dieta przeciwzapalna stanowi oręż w walce z chorobami autoimmunologicznymi. Co ciekawe, pierwotnie została ona opracowana jako remedium dla chorych na epilepsję.
https://www.medonet.pl/zdrowie,cukier---...35149.html
https://www.researchgate.net/publication...se_studies
https://youtu.be/VGrrQmWiNww
Dieta ketogeniczna lub niskowęglowodanowa wydaje się być w tym ujęciu powrotem do korzeni, który oferuje szereg korzyści. Jest jednocześnie także sposobem na odwrócenie niekorzystnych zmian w obrębie zdrowia głównie poprzez wyciszanie stanów zapalnych w organizmie. Oprócz kontroli wagi i apetytu, uznaje się, że dieta ketogeniczna pozwala poprawić poziom cukru we krwi, a co za tym idzie odwrócić cukrzycę typu 2. Dodatkowo reguluje ona ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zwiększa poziom energii i poprawia kondycje psychiczną oraz wydolność fizyczną. W bonusie niweluje migreny, trądzik, uczucie zgagi, a także PCOS (zespół policystycznych jajników)1. Jako dieta przeciwzapalna stanowi oręż w walce z chorobami autoimmunologicznymi. Co ciekawe, pierwotnie została ona opracowana jako remedium dla chorych na epilepsję.
https://www.medonet.pl/zdrowie,cukier---...35149.html
https://www.researchgate.net/publication...se_studies
https://youtu.be/VGrrQmWiNww